Як працюють різні дієти

Там так багато різних “дієт”. Тож як ви знаєте, які з них насправді працюють?

Чесно кажучи, всі вони МОЖУТЬ працювати. І всі вони працюють з тієї самої причини: дефіцит калорій.

Якщо я звучу як побита платівка, це тому, що я дуже хочу загнати цю точку додому. Щоб схуднути, потрібно бути в дефіциті калорій.

Там будуть люди, які стверджують, що вони почали їсти кето і втратили вагу, не зазнаючи дефіциту калорій. Це звучить занадто добре, щоб бути правдою? Це повинно ... тому що це так. Ви не можете схуднути, якщо не спалюєте більше калорій, ніж споживаєте.

Люди люблять намагатися знайти «секрет» схуднення, але це справді так просто. Зрештою, щоб ЛЮБА з цих дієт спрацювала, вони повинні поставити вас у дефіцит калорій. Простий і простий. Деякі можуть мати інші переваги для здоров’я, але коли мова йде про втрату ваги, ніхто з них не має жодних секретів.

Найкраща дієта - це та, яка тримає вас послідовно. Якщо виключати з раціону вуглеводи вам здається абсолютно жалюгідним, тоді вам не слід робити кето. Ідея підрахунку макросів і калорій для вас мучительна? Можливо, спостерігачі за вагою можуть допомогти, прийнявши для вас усі здогадки. Це повністю залежить від ваших уподобань.

Для схуднення вам не потрібна конкретна «дієта» - вам просто потрібно подолати дефіцит калорій. Ви можете зробити це будь-яким способом, який вам підходить. Але різні методи дієти можуть допомогти вам досягти цієї мети. Подивіться на них як на інструменти, які допоможуть вам дістатися туди. І як будь-який інструмент, один може працювати для ВАС краще, ніж інший.

Не хвилюйтеся, що Лілі стверджує, що вона з’їла стільки ж калорій, але вирізала цукор і схудла на 50 кілограмів. Вона не знає, про що говорить. Дурна Лілі.