Як подолати емоційне харчування

Анастасія Зінченко, к.е.н.

Анастасія - пауерліфтер міжнародного рівня, бодібілдер і вчений-підліток, доктор біохімії з Кембриджського університету, дослідник у галузі спортивного харчування та фізичних вправ, пристрасний тренер і творець білкової білизни та вафельної суміші Science Bakes.

Анастасія тренує людей, які хочуть почуватися чудово, бути стрункими та сильними та контролювати своє життя. Люди, яким вона допомагає, переходять від боротьби із плануванням їжі, приготування їжі, зайнятим способом життя, який саботує їхній прогрес та невідповідність дієтам, до відчуття привабливості, набору м’язів та втрати жиру, дотримуючись захоплюючої дієти, яка їм подобається.

Емоційне харчування - дуже важлива тема, оскільки їжу можна легко зловживати, щоб змінити наш емоційний стан. Подумайте лише про роль їжі у вашому житті. Швидше за все, у вас є конкретна їжа, яку можна святкувати, плакати чи сердитися. Проблема полягає в тому, що ми використовуємо їжу, щоб змінити свій стан, а не вирішувати проблеми.

Ми з Анастасією вказуємо на те, як діє емоційне харчування та що з цим можна зробити. Можливість виявити свої емоційні звички харчування та працювати з ними покращить якість вашого життя!