Як підняти низький кров’яний тиск - засоби лікування + поради щодо дієти

Вам запаморочує або нудить, роблячи щось таке просте, як вставання з ліжка чи вставання зі стільця? Чи здається, що вся кров приливає до вашого мозку і виводить вас з рівноваги? Якщо ви відповіли ствердно на ці запитання, швидше за все, ваш артеріальний тиск значно нижчий за норму. І це потрібно негайно лікувати. Щоб допомогти вам, ми запропонували набір найкращих домашніх засобів для зниження артеріального тиску. Продовжуйте читати, щоб знати більше.

Зміст

Що таке низький кров'яний тиск?

Низький кров'яний тиск також відомий як гіпотонія. Застосовується для визначення раптового падіння припливу крові до органів тіла, що призводить до симптомів шоку.

Причини раптового падіння артеріального тиску наступні.

Що спричиняє низький кров'яний тиск?

Низький кров'яний тиск може бути наслідком:

Дегідратація, спричинена тривалою нудотою, блювотою, діареєю або фізичними вправами
Кровотеча - середня до важка
Запалення органів (гострий панкреатит)
Хвороби серця через ослаблені серцеві м’язи, уповільнений пульс, згустки крові в серці тощо.
Ліки, що використовуються для лікування високого кров’яного тиску, депресії, а також таблетки для води та блокатори кальцієвих каналів
Дефіцит вітаміну В12 або фолієвої кислоти
Надниркова недостатність
Септицемія
Вазовагальні реакції
Постуральна гіпотензія
Алкоголь
Наркотики

Низький кров'яний тиск характеризується наступними симптомами.

Ознаки та симптоми низького кров'яного тиску

Непритомність
Запаморочення
Запаморочення
Втома

Якщо артеріальний тиск впав через основне захворювання, це може спричинити такі ознаки та симптоми:

Ортостатична гіпотензія (стоячи або сидячи може спричинити симптоми низького кров'яного тиску)
Хвороби серця (біль у грудях або інфаркт)
Захворювання нирок (підвищення рівня сечовини та креатиніну в крові через зменшення кровопостачання нирок)
Шок, який призводить до відмови таких органів, як нирки, серце, легені чи мозок

Чи вся ця інформація змусила вас трохи переживати з приводу артеріального тиску? Тоді, чому б не перевірити себе і не проаналізувати результати? Далі наведена діаграма, яка може допомогти вам зрозуміти нормальний та аномальний діапазон артеріального тиску.

Діаграма артеріального тиску

Етапи артеріального тискуКатегорія артеріального тиску систолічний
мм рт. ст. (верхній #) Діастолічний
мм рт. ст. (нижній #)

Зниження артеріального тиску	менше 100	і	менше 60
Звичайний	менше 120	і	менше 80
Підвищений	120-129	і	менше 80
Гіпертонія (Гіпертонія) Етап 1	130-139	або	80-89
Гіпертонія (Гіпертонія) 2 етап	140 або вище	або	90 або вище
Гіпертонічна криза (Шукати екстрену допомогу)	вище 180	та/або	вище 120

Ваш артеріальний тиск - це фактично сила, яка діє на стінки судин циркулюючою кров’ю, і вона складає пульс, дихання та температуру тіла.
Артеріальний тиск людини виражається як систолічний/діастолічний артеріальний тиск.

Систолічний артеріальний тиск (верхнє число) є зображенням тиску в артеріях, коли м’язи вашого серця стискаються і перекачують кров. Діастолічний артеріальний тиск (нижнє число) є зображенням тиску в артеріях, коли серцеві м’язи розслабляються після скорочення.

Артеріальний тиск завжди буде вищим, коли серце стискається, на відміну від розслаблюючого.

Систолічний артеріальний тиск здорової людини коливається від 90 до 120 міліметрів ртутного стовпа (мм рт. Ст.). Тоді як діастолічний артеріальний тиск коливається від 60 до 80 мм рт.

Таким чином, ваш нормальний артеріальний тиск повинен бути нижче 120/80. Артеріальний тиск понад 130/80 вважається високим. Низький кров'яний тиск часто характеризується симптомами, а не цифрами. Однак люди з високим кров'яним тиском повинні бути настороженими, якщо кров'яний тиск знижується до 100/60 або нижче.

Важливо підтримувати артеріальний тиск у межах норми, щоб уникнути ускладнень. Якщо ваш артеріальний тиск протягом певного часу постійно був низьким, настав час його відновити. Ви можете легко повернути його до норми, дотримуючись наведених нижче природних засобів.

Як природним чином вилікувати низький кров'яний тиск

Вітаміни
Кава
Зелений чай
Олія розмарину
Солона вода
Женьшень
Святий Василій (Тулсі)
Солодка

Домашні засоби для лікування низького кров’яного тиску

1. Вітаміни

Вітаміни B12 та E можуть дуже допомогти у підвищенні низького кров'яного тиску. Насправді вітамін Е не слід вживати тим, у кого високий кров'яний тиск (1). Вітамін В12 використовується для лікування анемії, яка, у свою чергу, також сприяє підвищенню артеріального тиску (2).

Щоб отримати необхідну кількість цих вітамінів, ви можете споживати мигдаль, шпинат, солодку картоплю, яйця, молоко, сир та рибу. Ви також можете приймати додаткові добавки до цих вітамінів, але лише після консультації з лікарем.

2. Кава

Ви будете потребувати

1-2 чайні ложки кавового порошку
1 склянка води

Що ти повинен робити

Додайте одну-дві чайні ложки кавового порошку в чашку води.
Доведіть його до кипіння в каструлі.
Варити на повільному вогні 5 хвилин.
Перед вживанням дайте йому трохи охолонути.

Як часто ви повинні це робити

Щодня потрібно випивати дві чашки кави.

Чому це працює

Кава є багатим джерелом кофеїну, який може тимчасово підвищити артеріальний тиск (3).

3. Зелений чай

Ви будете потребувати

1 чайна ложка зеленого чаю
1 склянка гарячої води

Що ти повинен робити

Додайте чайну ложку зеленого чаю в чашку гарячої води.
Круто протягом 5 - 10 хвилин і процідіть.

Як часто ви повинні це робити

Пити зелений чай потрібно 2-3 рази на день.

Чому це працює

Як і кава, зелений чай також є багатим джерелом кофеїну. Хоча точний механізм того, як кофеїн знижує артеріальний тиск, не зрозумілий, вважається, що він блокує гормон, відповідальний за підтримку розширення артерій (4).

4. Олія розмарину

Ви будете потребувати

6 крапель олії розмарину
1 столова ложка будь-якої олії-носія (кокосової або оливкової олії)

Що ти повинен робити

Змішайте шість крапель олії розмарину зі столовою ложкою будь-якого масла-носія.
Масажуйте ним все тіло.
Крім того, ви можете додати олію розмарину у воду для ванни і замочити в ній.

Як часто ви повинні це робити

Ви повинні робити це раз на день.

Чому це працює

Олія розмарину містить камфору, яка стимулює вашу дихальну систему, а також кровообіг. Таким чином, олія розмарину досить корисна для лікування низького кров’яного тиску завдяки своїй антигіпотензивній природі (5).

5. Солона вода

Ви будете потребувати

Що ти повинен робити

Змішайте половину чайної ложки солі в склянці води.
Випийте сольовий розчин.

Як часто ви повинні це робити

Робіть це, лише якщо різко знизився артеріальний тиск.

Чому це працює

Наявність натрію в солі робить його ідеальним засобом для підвищення артеріального тиску. Однак слід уникати надмірного використання цього засобу, оскільки занадто багато солі може бути небезпечним для вашого здоров’я (6).

6. Женьшень

Ви будете потребувати

1 чайна ложка чаю з женьшенем
1 склянка води
Мед

Що ти повинен робити

Додайте чайну ложку чаю з женьшенем у чашку води.
Доведіть його до кипіння в каструлі.
Тушкувати 5 хвилин і процідити.
Дайте чаю трохи охолонути, перш ніж додати в нього трохи меду.
Випий.

Як часто ви повинні це робити

Ви повинні пити цю суміш 2-3 рази на день.

Чому це працює

Женьшень, навіть у дуже низьких дозах, підвищує кров'яний тиск у людей, які страждають гіпотонією (7). Однак у високих дозах це може підвищити артеріальний тиск, а отже, його слід вживати в помірних кількостях.

7. Святий Василій (Тулсі)

Ви будете потребувати

10-15 святих листків базиліка
1 чайна ложка меду на рослинній основі (без бджіл)

Що ти повинен робити

Подрібніть від 10 до 15 листків базиліка.
Витягніть сік і змішайте його з чайною ложкою меду, що не містить бджіл.
Вживайте цю суміш.

Як часто ви повинні це робити

Ви повинні робити це раз на ранок.

Чому це працює

Базилік або тулсі дає багато переваг завдяки своїм терапевтичним, адаптогенним, протизапальним та кардіопротекторним властивостям. Це також багате джерело поживних речовин, таких як вітамін С, магній і калій. Сукупний вплив цих поживних речовин та властивостей допомагає лікувати низький кров'яний тиск (8).

8. Солодка

Ви будете потребувати

1 чайна ложка солодкового чаю
1 склянка води
Мед

Що ти повинен робити

Додайте чайну ложку солодкового чаю в чашку води.
Доведіть його до кипіння в каструлі і тушкуйте 5 хвилин.
Процідіть і дайте трохи охолонути.
Додайте в чай трохи меду і споживайте.

Як часто ви повинні це робити

Ви повинні пити цей чай 2-3 рази на день.

Чому це працює

Корінь солодки допомагає підвищити кров'яний тиск у осіб, які страждають на гіпотонію (9).

Хоча вищезазначені засоби діють своєю магією, ви також повинні дотримуватися цих порад щодо профілактики, щоб уникнути ускладнень.

Поради щодо профілактики

Дотримуйтесь дієти з високим вмістом солі.
Пийте багато рідини у вигляді води та фруктових соків.
Підтримуйте зволоження, коли спекотна погода.
Обмежте споживання алкоголю.
Регулярно займайтеся, щоб сприяти кровотоку.
Будьте обережні, сидячи або стоячи, накачуючи ноги або щиколотки, щоб уникнути раптового падіння артеріального тиску.
Підніміть голову ліжка під час сну.
Не піднімайте важкі предмети.
Не піддавайте себе гарячій воді протягом тривалого періоду.
Їжте менше і частіше.

Ваша дієта відіграє дуже важливу роль у приведенні артеріального тиску до норми. Ось кілька дієтичних порад, які розповідають, яку їжу слід вживати, а чого слід уникати для підвищення артеріального тиску.

Дієта Діаграма

Найкращі продукти, що підвищують кров'яний тиск

Продукти з високим вмістом вітаміну В12, такі як норі та харчові дріжджі.
Продукти з високим вмістом фолатів, такі як спаржа, печінка та боби гарбанзо.
Солона їжа, як консервований суп, сир та оливки.
Кофеїн також може допомогти тимчасово підвищити артеріальний тиск.

Їжі, якої слід уникати

Картопля
Макарони
білий рис
білий хліб
Алкоголь
Цукор
Торти та цукерки

Вживання необхідних запобіжних заходів та дотримання дієти та засобів може допомогти вам уникнути подальших ускладнень. Вищезазначені засоби є корисними, особливо коли вам потрібно швидке домашнє засіб для лікування надзвичайної ситуації, спричиненої падінням артеріального тиску.

Чи знайшла ця стаття корисною? Не забудьте поділитися своїм досвідом через розділ коментарів.

Відповіді експерта на запитання читачів

Що робити, якщо тиск різко падає?

Якщо артеріальний тиск раптово падає, ви можете споживати більше солоної їжі або напоїв, щоб швидко підвищити його. Ви також можете вибрати внутрішньовенну (IV) лінію для швидкого надходження електролітів у ваш організм.

Чому низький кров’яний тиск втомлює вас?

Зазвичай низький кров’яний тиск не втомлює вас. Однак, якщо падіння артеріального тиску є наслідком основного захворювання, наприклад, інфекції, серцевої проблеми або зневоднення, це може зробити вас втомленими, втомленими та запамороченими.

Чи можете ви отримати серцевий напад через низький кров'яний тиск?

Якщо падіння артеріального тиску обумовлене основним захворюванням серця, це може характеризуватися болем у грудях або навіть інфарктом.