Ваш секрет схуднення може бути настільки ж близький, як і стійка зі спеціями

Ми постійно шукаємо дива для схуднення, і ринок насичений примхами та хитрощами, обіцяючи, що ви швидко скинете кілограми.

Може бути несподіванкою, що декілька інгредієнтів, що ховаються у вашій шафі зі спеціями, можуть бути смачним способом допомогти вам скинути вагу.

Хоча додавання спецій у свій раціон навряд чи призведе до значної втрати ваги, існує кілька способів, як спеції можуть допомогти вам рухатися в правильному напрямку.

Смак

Очевидно, що спеції роблять смак вашої їжі кращим! І потенційно здоровішим способом, ніж інші методи підвищення смаку.

Спеції додають смаку, не додаючи калорій, цукру, солі або жиру.

Кориця може додати солодкості фруктам або грінкам як набагато кориснішу альтернативу цукру.

А додавання сміливих спецій, таких як часник, чилі та чорний перець, може творити чудеса для нудної інакше вечері з простої курки та овочів.

Додатковий бонус? Якщо вам подобається те, що ви їсте, ви менш імовірно будете шукати задоволення, перекушуючи пізніше.

Обмін речовин

Гостра їжа може посилити обмін речовин, тобто прискорити процеси в організмі, які спалюють калорії.

Недавні дослідження показали, що вживання гострої їжі з таким посиленням метаболізму може допомогти стримати апетит. Відомо, що зігріваючі спеції, такі як чорний перець та куркума, які містять куркумін, підсилюють ваш метаболізм, збільшуючи тепло тіла.

Травлення

Деякі спеції також покращують травлення.

Наприклад, імбир також виявився "зігріваючою спецією", яка може зіграти роль у полегшенні травлення на тілі

Кінза, як би поляризується, також може бути великою підмогою. Він має ветрогонні властивості, які, крім іншого, можуть допомогти при спазмах кишечника. В результаті він також може сприяти травленню.

Концентровані вітаміни та мінерали

Спроба лопати броколі цілими днями, щоб ви могли отримувати щоденну рекомендовану дозу вітамінів та мінералів, може бути справжнім гаслом.

Але ці поживні речовини потрібні вам, щоб отримати енергію, необхідну для руху протягом дня.

Якщо ви хочете, щоб спеції мали невеликі дози енергії, подивіться на стійці зі спеціями ті, що починаються з літери С, такі як кмин та кориця.

Нам також було б зневажливо говорити про шафран тут, найчарівнішу пряність у світі.

Дослідження показали, що може існувати зв'язок між шафраном та зниженою тягою та схильністю перекушувати серед жінок із надмірною вагою. Дослідження припускає, що перекуси часто приписують стресу, а антидепресанти та антитревожні властивості шафрану можуть допомогти, покращуючи настрій та зменшуючи бажання їсти стрес.