Як переривчастий піст змінив спосіб витрачання грошей

Якби мені довелося назвати одну річ, яка найбільше мене турбує як редактора грошового веб-сайту, це не мало б нічого спільного з марнотратними справами, на які я витрачав, або незручними робочими звичками, або навіть часом (а були кілька), коли мене звільнили. Я отримую найбільше відставання, коли обговорюю свою 2,5-річну практику періодичного голодування. Простіше кажучи, періодичне голодування - це практика споживання своїх калорій щодня укороченим годинником або за певним режимом протягом тижня, щоб не їсти більше, ніж потрібно (або, як і багато американців, постійно бути їсти без причини). Я особисто практикую 18: 6 періодичне голодування (відтепер ІФ), яке, по суті, є схемою прийому їжі протягом шестигодинних вікон щодня та голодування протягом 18.

Переривчастий піст: як це працює для мене

Сніданок: У мене вранці є лише кава та вода (я ніколи не був сніданком).
Обід: Я з’їдаю невелику їжу близько 14:00.
Вечеря: Фактично, я їжу все, що подобається, десь близько 8-ї та 9-ї вечора.

Але це не так погано, як це звучить. Я майже завжди маю десерт, і частіше, ніж раз на тиждень, я випиваю або випиваю з обідом. Спочатку я почав з підрахунку калорій у тандемі з практикуванням ІФ, але після досить довгого часу, який я витрачав на з’ясування того, що містить ваша середня дієта з точки зору калорійності, ви звикаєте до цього. Зараз я можу задовольнити свої потреби в калоріях, не надто замислюючись про це, і з самого початку підтримував приблизно однаковий рівень ваги та енергії - навіть підраховуючи відпустку чи вихідні дні, коли я їжу все, що подобається.

Я зробив це не лише тому, що хотів трохи схуднути і знову почав відчувати себе енергійним, а тому, що зрозумів, що живу в культурі, де всюдисущість реклами їжі та доступу до їжі змушувала відчувати, що постійне вживання їжі є нормою, і все коротше цього позбавляв себе. Я хотів увійти в звичку споживати лише те, що мені потрібно, і усвідомлювати свій вибір, щоб речі, які я вирішив коштували витрати калорій, справді коштували (на відміну від мішка чіпсів з чайника, який я повинен був зняти під час перегляду телевізійного реаліті до мого початку). І хоча я усвідомлюю, що це програма, яка не для всіх, я виявив, що для моїх порівняно скромних потреб і способу життя (я перейшов від приблизно 155 фунтів на 5'6 до десь між 125 і 135, залежно від дня) це забезпечує ідеальний баланс між тим, що «все ще є все, що я люблю», і «не маю занадто багато».