Як палаючі калорії стали новою перевагою прийняття гарячої ванни

Втрата ваги є популярною метою, оскільки все більше усвідомлюється стан здоров’я та профілактика захворювань. Типова західна дієта та спосіб життя, як правило, сприяють ожирінню, і, на жаль, разом з ожирінням виникає безліч серйозних проблем зі здоров'ям.

Дієта та фізичні вправи - це класичний підхід до схуднення, але, схоже, є більш приємний спосіб спалити небажані калорії. Згідно з останніми дослідженнями, ви можете буквально розтопити калорії під час замочування в розслаблюючій гарячій ванні.

Танення фунтів, буквально

Нове дослідження показало, що замочування в гарячій ванні може спалити стільки ж калорій, скільки тридцять хвилин ходьби. Весь цей час ми думали, що доводиться багато працювати, щоб спалити калорії і скинути кілограми, коли все, що вам потрібно зробити, це розслабитися в гарячій, гарячій ванні.

Наука, що лежить в основі дослідження, зосереджена на тому, як тепло впливає на молекули у вашому тілі, і саме тут може бути пов’язано спалювання калорій.

Щоб зрозуміти, як тепло може впливати на калорії, спочатку потрібно досягти розуміння калорій. Калорії у вашій їжі - це кількість енергії, що виділяється, коли ваш організм переробляє цю їжу.

Теоретично, якщо ви вживаєте менше калорій, ніж спалюєте, надлишок енергії не може зберігатися у вигляді жиру, і ви худнете. Насправді процес набагато складніший, оскільки кожен організм по-різному обробляє та накопичує енергію.

Компанії використовували це поширене нерозуміння калорій для продажу продуктів харчування. Наприклад, вони можуть сказати, що 100-калорійна пачка печива для вас так само хороша, як і 100-калорійний салат.

На жаль, упаковка печива насичена цукром, що підвищує рівень інсуліну та негативно впливає на засвоєння поживних речовин. Врешті-решт ви прагнете більше їжі і з’їсте більше цих 100-калорійних закусок. Калорії в цьому сенсі не є добрими.

Однак, коли ви розглядаєте калорії як міру енергії, стає можливим зрозуміти, як вони вам потрібні і як ви можете регулювати їх. Ця концепція була основою дослідження того, як тепло впливає на обмінні процеси.

Результати показали, що сидячи в лазні протягом години спалював калорії. Це було досягнуто завдяки тому, що ваше тіло повинно працювати, щоб підтримувати температуру серцевини нижче температури навколишньої гарячої води.

Годинна ванна спалить близько 61 калорій, тоді як годинна поїздка на велосипеді згоряє ближче до 600. Ви будете більше втомлюватися після їзди на велосипеді, але, залежно від вашої мети у зниженні ваги, це, безумовно, більш ефективно.

Хоча приємно знати, що ви спалюєте трохи калорій під час кожного замочування у ванні, але це не найкращий спосіб схуднути. Старомодна дієта та фізичні вправи - найкращий спосіб спалити калорії, скинути кілограми та зберегти здоров’я.

Ефективні способи спалення калорій

Настільки ж розслаблюючим, як і парові ванни, і настільки великим, що частина ваших надлишкових калорій спалюється, є більш ефективні способи спалити калорії та запобігти набору ваги. Можливо, вам доведеться трохи більше попрацювати, але в підсумку ви побачите бажані результати.

Ви завжди можете додати в гарячу ванну в кінці дня, щоб розслабитися і подбати про ще кілька набридливих калорій.

1. Вправа

Легкі до помірних серцево-судинних тренувань спалюють калорії під час руху. Найкраще, що після того, як ви набрали піт, ваше тіло продовжує спалювати калорії, навіть коли ви розслабляєтесь.

Ви можете потіти калорії та зайву вагу так само, як вона тане за допомогою парової ванни, лише при фізичних вправах ви спалюєте більше і згораєте довше.

2. Силові тренування

Нарощування м’язів вимагає великої кількості енергії, а це означає, що ви спалюєте більше калорій, коли прагнете нарощувати м’язову тканину. В ідеалі поєднання кардіо та силових тренувань - найкращий спосіб спалити калорії, схуднути та підготуватися.

3. Зелений або чорний чай

Кофеїн - це стимулятор, який допомагає спалювати калорії, завдяки чому створюється враження, що ви отримуєте прилив енергії. Хоча більшість людей обирають чашку кави вранці, щоб підбадьорити їх, зелений або чорний чай з кофеїном є кращим вибором.

Ви не тільки отримуєте калорій, що спалює кофеїн, але й потужні антиоксиданти, які очищають шкідливі вільні радикали, що утворюються в результаті природних обмінних процесів у вашому організмі.

4. Змініть своє харчування

Їжа менших, частіших страв є критично важливою для спалювання калорій. Коли ви залишаєте тривалий час між прийомами їжі, ваше тіло фактично переходить в сплячку, щоб захистити запаси енергії. Це наче тіло не впевнене, коли настане наступний прийом їжі.

При регулярному, невеликому прийомі їжі метаболічні процеси продовжують йти, тим самим спалюючи більше енергії.

5. Пийте більше води

Ваше тіло потребує енергії для підтримки водного балансу, тому поглинання та використання води залежить від доступних калорій. Випиваючи принаймні вісім склянок води на день, ваше тіло працює, щоб підтримувати водний баланс, і весь час спалює калорії.

Поряд із запобіганням зневоднення, достатня кількість води допомагає спалювати енергію та підтримувати здорову вагу.

6. Не пропустіть сніданок

Сніданок неспроста називають найважливішим прийомом їжі протягом дня. Коли ви пропускаєте сніданок, ваше тіло, по суті, працює в режимі сплячки. І навпаки, коли ви починаєте свій день з енергійної їжі, ваші обмінні процеси протікають ефективніше, і ви спалюєте більше калорій протягом дня.

По суті голодування вашого тіла вранці лише змушує вас вживати більше калорій протягом дня і спалювати менше.

Суть

Настільки ж приємним, як прийняття парової гарячої ванни, це не найкращий спосіб спалити калорії та схуднути. Якщо ви хочете підготуватися і спалити калорії, щоб схуднути, то, можливо, ви захочете спробувати деякі дієтичні зміни та спосіб життя разом із цією нічною гарячою ванною.

Однак, оскільки лазня піклується про деякі калорії, вам не потрібно відчувати провину щодо потурання кожній ночі. Тільки будьте обережні зі зморшкуватими пальцями рук і ніг.

ЧИТАЙТЕ ДАЛІ >> >> Чому їзда на велосипеді - найкраща вправа

Поділитися у Facebook
Поділитися в Twitter
Поділитися на Pinterest
Поділитися електронною поштою

Потрібно прочитати

Протизапальна піца з дикими грибами та цибулею-цвітною капустою

Свіжий суп з куркуми для запалення, артриту та зняття болю в суглобах

Натурально смачні голубці з палео (Голумбки)

Боріться з остеопорозом: найкращі продукти харчування, дієта та 5 природних методів лікування

Як приготувати баклажани в 3 простих стравах для здорового способу життя

Приєднуйтесь до оздоровчого клубу 1MD і насолоджуйтесь життям більше

Посібники з охорони здоров’я
Плани харчування
Останні дослідження

Зареєструйтеся зараз

КЕРІВНИКИ ЗДОРОВ'Я

Травний путівник
Спільний путівник
Путівник по серцю
Імунний путівник
Посібник для чоловіків
Кістковий керівництво
Очний путівник
Всі посібники з охорони здоров’я
Історії здоров’я
Теми A-Z

ПРОДУКЦІЯ

Показати все
BiomeMD®
BiomeMD® для жінок
GutMD®
LiverMD®
CurcuminMD® Plus
VisionMD ™
OsteoMD®
ProstateMD®
ГлюкозаMD®
CholestMD®
PrebioMD®
1MD ™ B12
ImmunityMD® Plus

1MD ІНФОРМАЦІЯ

Про
Поширені запитання про компанію
Поширені запитання щодо продукту
Політика зберігання
Доставка
Мешканці ЦА
Повернення
Стати партнером
Політика конфіденційності
Правила та умови
Зв'язок
Карта сайту

Погляди та думки, висловлені авторами та/або відгуками про товари, є власними і не обов'язково 1MD.org. Ці огляди не слід сприймати як рекомендації, а скоріше думки споживачів щодо продуктів, які вони використовували. Реальні клієнти 1MD, представлені в наших відео, отримали компенсацію за свій час. Результати можуть відрізнятися. Крім того, 1MD.org не надає жодних гарантій чи заяв, явних або прихованих щодо точності або достатності інформації, наданої сторонніми джерелами, і не несе відповідальності чи відповідальності за використання такої інформації. Заяви на цьому веб-сайті не були оцінені FDA. Інформація, що міститься в розділах вмісту, відгуках та відгуках клієнтів, призначена лише для навчальних цілей. Продукти, що продаються на сайті 1MD.org, не призначені для діагностики, лікування, лікування або попередження будь-яких захворювань. Якщо ви вагітні, годуєте грудьми, приймаєте ліки, маєте стан здоров’я або не досягли 18-річного віку, перед використанням цього продукту проконсультуйтеся зі своїм лікарем. Негайно припиніть використання та проконсультуйтеся зі своїм лікарем, якщо у вас виникнуть побічні реакції на цей продукт. Ці заяви не були оцінені Управлінням з контролю за продуктами та ліками. Ці продукти не призначені для діагностики, лікування, лікування або попередження будь-яких захворювань.

Зробіть важливий крок у досягненні своїх цілей у галузі охорони здоров’я, підписавшись на Абонентську скриньку 1MD сьогодні та отримуючи улюблені товари, мінімізуючи час та максимізуючи економію.

Низька ціна
Пообіцяй

Підпишіться на передплату і забудьте відсікання купона. Зафіксуйте вигідну ціну в підвалі за необхідні вам харчові добавки, гарантовано.

Без клопоту,
Авто корабель

Виберіть бажану частоту доставки передплати та розслабтесь, знаючи, що улюблені товари ніколи не закінчаться.

Відвантаження
Пріоритет

Наші замовники передплати завжди стоять перед лінією, тож, коли запасів у нас мало, ваші улюблені товари автоматично отримують пріоритети для відвантаження.

Призупинити або
Скасувати в будь-який час

Ви знаходитесь на водійському сидінні з повним контролем та гнучкістю скасувати, призупинити або змінити передплату будь-коли.

Підписавшись на передплатну скриньку 1MD, ви можете витратити менше часу на турботи, а більше часу, залишаючись мотивованим та зосередженим на своєму рутині здоров’я.

Ми є вашими найбільшими прихильниками охорони здоров’я, тому дозвольте нам допомогти вам не відставати від шляху, автоматично вчасно надсилаючи доповнення для здоров’я суглобів, серця, імунітету та травної системи в одній коробці. і почніть насолоджуватися щасливішим, здоровішим життям сьогодні.

Покладіть своє здоров’я на перше місце завдяки передплатній коробці 1MD