Як найкраща тренування з НВК із захисником

Подивіться, які поради ви можете отримати у планах фітнесу Джареда Гоффа та Тома Брейді

Отож ми тут, світанок чергового Суперкубка Тома Брейді. Хоча важко здивуватись у цей момент, все одно цікаво спостерігати, як Джаред Гофф та "Барани" будуть чесними проти "Патріотів" наступного тижня. Поки ми терпляче чекаємо великої гри, ми вирішили розглянути секрети фітнесу захисника, які може запропонувати кожна людина. Подивіться, які поради ви можете отримати з тренувальних схем Гоффа та Брейді.

План дієти Джареда Гоффа

Коли його спочатку взяли на службу, Джаред Гофф отримав критику щодо своєї худорлявої статури. Він розпочав свою професійну футбольну кар'єру вагою в 205 фунтів. Це було на двадцять фунтів менше середньої ваги захисника у 2016 році, яка становила 225 фунтів.

За словами тренера Гоффа Райана Флаерті, Гофф має унікальний план дієти через дефіцит ферментів. Оскільки його організм не може правильно розщеплювати білок, червоне м’ясо та коктейлі не приносять йому великої користі. Гоф набирає курку, індичку та рибу, а також пробіотики, які допомагають травленню. На додаток до цього, Гофф також брав спеціальні порошки, щоб збільшити свою вагу, але з тих пір стверджував, що йому більше не потрібно їх використовувати.

В даний час Гофф важить 222 фунтів і може підняти 495 фунтів за п'ять повторень. За його оцінками, його жир становить близько 12%. Коли Гоффа не турбує його дієта, він любить насолоджуватися Чік-фі-А як свою обманну їжу.

ПОВ’ЯЗАНІ: Як найкращі футболісти залишаються у формі

Том Брейді Дієта

Якщо ви ще не чули, Том Брейді має шалений суворий дієтичний план, відомий як метод TB12. За словами його особистого кухаря Аллена Кемпбелла, Брейді зосереджується на дієтах на рослинній основі завдяки природному харчуванню, яке вони забезпечують. 80% того, що Брейді їсть, - це овочі, цільні зерна, коричневий рис та лобода. Нежирне м’ясо, курка та дикий лосось складають решту плану дієти захисника.

Брейді тримається подалі від будь-яких продуктів, які можуть спричинити запалення, таких як помідори, перець та гриби. Кемпбелл також допомагає йому уникати білого цукру та молочних продуктів. Згідно з філософією Брейді та Кемпбелла, будь-яка їжа, яка викликає запалення або кислотність в організмі, є причиною захворювання. Вони перейняли свої ідеї у спеціаліста з питань харчування Т. Коліна Кемпбелла, який написав «Китайське дослідження».

ГРЕЙ раніше висвітлював, як ваша дієта впливає на психічне здоров’я та запалення в організмі, тому, як би шалено звучала його дієта, статистика Брейді доводить, що вона працює. У 41 рік він четвертий за віком активний гравець НФЛ, на даний момент йому 21 рік. 2019 рік відзначається його дев'ятим виступом у Супербоулі за постріл у шостій перемозі в чемпіонаті.

Фітнес-секрети 3DQB

Мабуть, найбільшою секретною зброєю в кобурах обох захисників є 3DQB. І Гофф, і Брейді тренувались із колишнім глечиком MLB Томом Хаусом, який керує табором захисників в Лос-Анджелесі.

Секрет успіху 3DQB полягає у вивченні біомеханіки. Хаус дізнався про рух тіла під час перебування в MLB і застосовує це зараз до тренувань захисника. 3DQB використовує вправи, такі як подвійний випадок, для збільшення функціональної сили. Вони також використовують аналіз руху, щоб допомогти захисникам визначити, як швидко м'яч повинен залишити їх у руках після кроку.

За словами Хауза, квотербеки використовували лише 80% свого повного потенціалу, коли справа стосується метання. Завдяки своїм технічним прийомам, захисники можуть втілити свої секрети фітнесу у свої тренування. Як завжди, 3DQB зазначає, що харчування та психічне здоров’я мають вирішальне значення для успіху.

ПОВ’ЯЗАНІ: Правильний спосіб тренування, період

Отже, наскільки добре будуть розроблені ці секрети фітнесу захисника? Тільки час покаже. Завдяки вражаючим рекордам Гоффа і Брейді, Super Bowl LIII стане захоплюючим поєдинком.

Що ви думаєте про фітнес-плани Гоффа та Брейді? Натисніть у коментарях.