Як можна спалити більше калорій, просто жуючи жуйку

Жування гумки під час ходьби може допомогти вам спалити більше калорій, згідно з дослідженнями з токійського університету Васеда. І, що стосується нас, це повинен бути найпростіший спосіб швидко спалити жир.

--> У дослідженні, опублікованому в The Journal of Physical Therapy Science, дослідники набрали 50 учасників у віці від 20 до 60 років, включаючи п'ять учасників чоловічої та п'яти жіночої статі на 10-річну вікову групу. Тестова група ходила у звичайному темпі по внутрішній доріжці протягом 15 хвилин, жуючи два шматочки гумки; контрольна група дотримувалась того самого протоколу, тільки перед вигулом вони випивали 30 мл води, змішаної з порошком, що містив однакові інгредієнти ясен (мальтит, ксиліт (підсолоджувач), ароматизатор яблук, гуміарабік (загусник), крохмаль) - мінус основа ясен.

Кращі жувальні гумки без аспартаму

Усі учасники носили пульсометр під час прогулянки.

Виявляється, частота серцевих скорочень почастішала, коли учасники жували жуйку під час прогулянки, але це особливо посилювалось у чоловіків середнього віку; їх відстань ходьби, частота серцевих скорочень та спалених калорій все зростали.

--> Дослідники вважають, що причина подвійна. По-перше, жувальна гумка стимулює симпатичну нервову діяльність (це ваша реакція бій або втеча) і збільшує частоту серцевих скорочень; а по-друге, підвищений пульс може бути пов’язаний з чимось, що називається серцево-руховою синхронізацією, що просто означає, що ваше тіло синхронізує серцебиття з вашими кроками, збігаючись з ритмом, так що ви ходите трохи швидше і далі.

Швидка порада: жуйте гумку, щоб зняти стрес

Бейсболісти можуть пройти через кілограми міхура, щоб полегшити сухість у роті на запилених полях - і нудьгу, чесно кажучи - але це може допомогти кожному спалити трохи зайвих калорій на прогулянці на роботу або щоденній прогулянці по сусідству. Жувальна гумка також може підтримувати здоров’я ясен. Тільки обов’язково вибирайте сорти без цукру. Перевірте ще 10 способів спалити калорії, які може зробити кожен.

Щоб отримати доступ до ексклюзивних відеороликів із передачами, інтерв’ю знаменитостей тощо, підпишіться на YouTube!