Як мій телефон допоміг мені схуднути

Гаразд, дозвольте сказати спершу - я не фахівець, це не спонсорований пост, і все, про що я пишу, це моя власна думка. Тепер, коли ми зрозуміли це, ми можемо перейти до найцікавіших подій. Мій телефон справді допоміг мені схуднути. Все завдяки невеликій безкоштовній програмі під назвою Lifesum - програмі для здорового способу життя, яка дозволяє відстежувати все, що ви їсте протягом дня. Втрата ваги мене не дуже турбувала. Моя мета - жити здоровим життям, і тому я вирішив дати йому шанс. Ось мій огляд Lifesum.

Я вперше зіткнувся з Lifesum, спостерігаючи за влогером Youtube (дякую, Таню!). На початку я не розумів її хвилювання з цього приводу, але моя цікавість перемогла, і я вирішив подивитися, у чому вся суєта. Я б не завантажував програму, якби це було не безкоштовно, до речі, я не збирався б просто кидати їм гроші, не спробувавши її спочатку. Я все ще нічого за це не платив, хоча мене все більше спокушають (хоча ці преміум-функції!).

Основи

Додаток має простий у використанні макет. При першому відкритті вам пропонують три варіанти: зберегти здоров’я, схуднути або набрати вагу. Тоді ваш вибір впливає на тип та кількість їжі, яку рекомендує програма. Ви можете змінити його в будь-який час, тому жодного тиску. Вам також потрібно буде ввести деякі особисті дані, наприклад, дату народження та своє ім’я. Додаток також пропонує можливість зробити повний обліковий запис, закінчений фотографією, та додати друзів, щоб мотивувати одне одного (ви більше ніж можете додати мене!).

Якщо ви пройдете все це, ви потрапите в суть програми - головний екран. На початку кожного дня ви отримуєте певну кількість споживаних калорій. Це також розщеплює кількість вуглеводів, білка та жиру, які ви можете з’їсти. Якщо прокрутити вниз, ви побачите маленькі порожні чашки води, які ви можете наповнити кожним напоєм протягом дня. На iPhone додаток видаватиме звук, коли ви це зробите. Користувачі Android ще не можуть бути задоволені цим звуком (сподіваюся, він зміниться). Додаток також надсилатиме вам нагадування про те, щоб пити більше протягом дня, так що ви ніколи не зможете забути захопити цю пляшку води ще раз.

Під водним трекером у вас є п’ять різних секцій: сніданок, обід, вечеря, закуска та фізичні вправи. Ви заповнюєте їх під час сканування штрих-коду всього, що ви їсте, або введення вручну. Додаток розбиває рекомендоване споживання калорій протягом дня на менші шматочки, щоб повідомити, скільки потрібно їсти за кожен прийом їжі. Найкраще, що чим більше ви тренуєтеся, тим більше вам дозволяється їсти, що я вважаю досить корисним. Немає нічого кращого, щоб зробити вправу і побачити, що ви спалили достатньо калорій, щоб отримати гарну пампушку Oreo. Зрештою, вся справа в балансі, чи не так?

Тести

Я б дуже рекомендував взяти Тест на здоров’я на початку вашої подорожі. Питання стосуються різних видів їжі та вправ та того, як часто ви включаєте їх у своє життя. Це займе не більше 5 хвилин, і вам буде представлено ваш рахунок, і додаток покаже вам, наскільки ви справді здорові. Не засмучуйтесь, якщо ваш бал низький - він оновлюється щотижня і залежно від того, що ви їли, він додасть або забере бали.

Ще один корисний тест - План тесту. Це навіть коротше, ніж Тест на здоров'я, і ​​допомагає визначити, який план дієти вам найбільше підходить. Мені було призначено стандартну дієту для основного здоров’я, яка має на меті допомогти мені залишатися здоровим, але в той же час не обмежувати свій вибір продуктів. Я дуже задоволений цим, бо останнє, що я хочу, - це відчувати, що я сиджу на дієті і не можу щось з’їсти - це лише змусило б мене більше жадати цього.

Преміум

Додаток пропонує своїм користувачам можливість придбати членство в Lifesum Premium.

При невеликій ціні 2,99 фунтів стерлінгів на місяць (якщо ви вибрали 12-місячну підписку - якщо ви вирішите спробувати її лише на місяць, вона сягає 6,99 фунтів стерлінгів), ви отримаєте набагато ширший вибір варіантів у програмі . Преміум членство відкриває широкий вибір рецептів на будь-який час доби. Це також дозволяє відстежувати додаткові вимірювання, такі як руки та поперек, і автоматично додає тренування, якщо ви синхронізуєте його з додатком для фітнесу або носієм (наприклад, Fitbit). Стати учасником преміум-класу дає вам кращий вибір у дієтичних планах, який відповідає вашому стилю життя, і додаток оцінює все, що ви їсте, щоб дати вам загальний бал в кінці тижня з порадами та порадами щодо покращення своєї продуктивності (якщо це необхідно). Приємні маленькі функції, чи не так?

Мій досвід

Я не збираюся брехати, мені знадобився час, щоб навчитися пити достатньо, щоб наповнити всі необхідні склянки води (ви отримуєте маленький трофей, коли це робите, це мене так радує, мені іноді шкода себе) . І виявилося, що я споживаю майже вдвічі більше жиру, ніж мав би! Тут я думав, що я така дівчина вуглеводів. Побачивши це, я змусив усвідомити, що я роблю неправильно зі своєю дієтою (хоча я думав, що харчуюсь досить здорово). Зараз я насправді не переглядаю жодних своїх надбавок (принаймні намагаюся) і п'ю багато, багато, багато води. І мені навіть не потрібно платити ні копійки, щоб переконатися, що я залишаюся на шляху. Як це круто?

Я точно рекомендував би Lifesum усім, і я б не говорив цього, якби мені це не сподобалось. Я знаю, що це добре, бо я ніколи так довго не затримувався в одному додатку. Це стає звиканням, повірте мені. Мені здається, що я щось зробив наприкінці кожного дня - навіть сам додаток говорить мені, що я чемпіон. І зараз усі в моєму домогосподарстві використовують це релігійно. Це так весело, коли вони сканують штрих-код усього, що вони їдять! Це як жити в продуктовому магазині 😀

Що ви думаєте про додаток? Мій огляд Lifesum переконав вас спробувати?