Ось як Джессі Джеймс Декер справляється з післяпологовою депресією та мамою Шамерс

Те, що вона каже, таке відносне.

Джессі Джеймс Декер часто відкрито говорить про своє приватне життя в Instagram - і після народження трьох дітей, здається, вона в основному все це висвітлила. Але в недавньому інтерв'ю Health щодо своєї книги "Just Jessie", співачка кантрі виявила, що ніколи не очікувала поділитися своїм досвідом з післяпологовою депресією після народження первістка, дочки Вівіан.

"Я ненавиджу вживати слово післяпологова депресія, тому що я думаю, що це просто називають нормальною людиною", - каже вона нам. "Після того, як у вас народилася дитина, ми переживаємо такі гормональні зміни. Але мені було важко поділитися тим, що я відчував, і переживання, яке викликало у мене після народження дівчинки".

Тут Декер відкриває цю битву та багато іншого.

Про післяпологовій депресії

"Я думаю, що навколо післяпологової депресії є багато стигми, тому що люди так бояться, особливо жінки, не завжди здаються такими сильними, і вони мають це разом", - говорить Декер. "Але правда полягає в тому, що, як я вже сказав, ми люди і маємо емоції, і наше тіло щойно пережило цю масштабну зміну у зростанні людської істоти, а потім воно просто вийшло з вашого тіла".

Декер розповідає нам, що вона схилялася до матері та чоловіка для підтримки під час боротьби з післяпологовою депресією. "Існує перехідний період, і чудово мати навколо себе чудову систему підтримки з друзями та родиною та хорошим чоловіком", - каже вона. "Будемо сподіватися, що у вас є все це, щоб мати такий вихід, тому що це важко. Я думаю, якщо ми всі будемо разом, як жінки, я думаю, що ми зможемо це все пройти разом".

Про втрату ваги після вагітності

"Протягом останніх чотирьох з половиною років я мав будь-яку форму і розмір після народження дітей, і мені ніколи не доводилося турбуватися про схуднення, поки у мене не було дітей", - сказав Декер нещодавно в Instagram. Вона пояснила, що їй пощастило, що у неї завжди був швидкий метаболізм, але наявність дітей, безумовно, все змінила. "Я настільки благословенна і вдячна, що мої діти є такими, як ви всі знаєте, але це, безумовно, може перевірити вашу самооцінку, коли ви звикли виглядати і відчувати себе певним чином. Я зі своєю першою дитиною набрав ваги до 165 фунтів і будучи 5'1, це було дуже важко для мого кадру, і я точно боровся з самооцінкою мудро ".

Подорож Декера для схуднення відрізнялася після кожного з трьох її дітей, але вона ніколи не могла схуднути під час грудного вигодовування, каже вона. "Я знаю, що ти побачиш багатьох людей в очах громадськості, і вони скидають вагу приблизно через п'ять хвилин після народження дитини, і я думаю, що всі ми відчуваємо, що повинні відповідати цим очікуванням", - написав Декер. "Я навіть сам у цьому винен і думаю, що мені потрібно кидатися і худнути через два місяці після народження дитини, коли я бачу, як усі ці худі дівчата виписують дитину, але це для більшості з нас просто нереально".

Натомість Декер каже, що вирішила не поспішати худнути після останньої вагітності. Вона повільно починала робити прогулянки на кілька миль на день. Після цього вона перейшла до кругових тренувань. "Мені подобається заходити на 45 хвилин і потіти, і перемикати його, незалежно від того, це бокс або сідає на велосипед", - каже вона. "Все, що я можу зробити, це висока інтенсивність".

Decker також дотримується дієти South Beach, яка вимагає зменшити споживання вуглеводів. "Я була дуже білковою дівчиною, яка їла овочі", - каже вона.

Що стосується інших несподіваних змін після вагітності, Декер каже, що у неї з’явилася алергія на овес після народження другої дитини Еріка. Дивно, але це зникло після народження третьої дитини. "Наші тіла іноді божевільні, але мені було дуже сумно через алергію на овес, бо я люблю мені вівсянку".

Коли ви викладаєте себе там, ви відкриваєтесь для ненависних коментарів - чогось, що Декер не чужий. "Я намагаюся не концентруватися на негативі, а намагаюся зосередитись на позитивному, тому що в світі так багато позитиву, і я думаю, нам слід зосередитись більше на цьому, ніж на негативі ", - каже вона.

Якщо ви мама, яка має справу з мамою, яка ганьбить, Декер сподівається, що ви також можете навчитися ігнорувати ненависть. "Я думаю, що нам усім слід більше зосередитись на тому, щоб підбадьорювати один одного та позитиві, тому що бути мамою - це одна з найкрасивіших речей у світі, але це теж важко", - каже вона. "Ми повинні триматися разом і піднімати одне одного, а не збивати один одного".

Декер також не боїться годувати грудьми навколо інших. "Я точно не розумію всієї дивацтва навколо грудного вигодовування", - каже вона. "Це, мабуть, одне з найдавніших речей, які ми робили з самого початку. Це найприродніше. Ми ссавці. Ми годуємо грудьми. Мені не дивно витягувати цицьку, щоб годувати грудьми свою дитину, бо це природні. Вони там, щоб нагодувати моїх дітей. Ось і все. Тож ми всі не повинні бути такими чутливими до цього ".

Декер каже, що ритуал самообслуговування допомагає їй знаходити час для себе зайнятим способом життя: "Мені подобаються пізні ванни вночі, я вип'ю келих вина і слухаю музику", - каже вона. "Або пізно ввечері, коли всі сплять, я просто лежатиму у своєму ліжку і дивлюся" Секс у місті "або телевізійне шоу, щоб розслабитися. Але я один із тих [людей,] які можуть чесно поспілкуватися зі своїм сім'ї цілодобово та без вихідних. Мені не потрібна маса часу, але коли це потрібно, це міхурова ванна ".

Оскільки вона має чутливу шкіру, Декер воліє підтримувати базовий режим догляду за шкірою. "З тих пір, як я була маленькою дівчинкою, у мене завжди була досить гарна шкіра", - каже вона. "Я завжди була дівчиною з милом і водою, і все ще є. Я знаю, що ти не повинна цього робити, але у мене найчутливіша шкіра у світі, тому я не дуже тонна продуктів. Я просто спробував щось нове, і сказав собі, що цього не робити, і я спалахнув у вуликах ".

Однак, нарешті, Decker знайшла бренд, який працює саме для неї: "Я використовую ці продукти під назвою Ren, які мені дуже подобаються. Вони надзвичайно органічні та цілком натуральні, і я ніколи не отримував від них, тому я останнім часом цим займався ".

Щоб отримати наші найпопулярніші новини на вашу поштову скриньку, підпишіться на розсилку про здоровий спосіб життя