Це не ваш середній вплив на фізичну форму

Скинувши колосальних 120 кг - і їх ще багато - сама публічна трансформація Мейнора Де Леона стала стільки ж боротьбою за виживання, скільки особистим викликом

Мейнор Де Леон не є вашим середнім фактором, що впливає на фізичну форму. МЗ вперше зустрічається з ним в холодну середу січня, серед новорічного тренування в спортзалі. База його операцій на цей день - «На твій знак», навчальний простір у районі Східного Гарфілда в Чикаго, який під час Другої світової війни служив бомбосховищем. Площа ділянки площею 1765 м2 наповнена підйомними платформами, важкими сумками та спринтерськими трасами. Близько десятка спортсменів збираються, щоб працювати зі своїми тренерами, пересуваючись між станціями, їх обличчя маскують рішучість.

Вагою 195 кг серед них виділяється Де Леон. Але спостерігайте за ним протягом п’яти хвилин, і ви побачите, що це людина у своїй стихії. Одягнений у чорні спортивні штани, чорну велюрову сорочку та кросівки Nike, він піднімає над головою полотняний м’яч і плескає його горловим “Хамф!” знову і знову, удар, що лунав у спортзалі, немов гарматний вибух.

Біля нього стоїть його тренер Девід Карсон, який виправляє та мотивує його. У перервах між сетами з м’ячем Де Леон ступає збоку, вгору і назад, вперед-назад, між жовтими маркерами, підтягуючи коліна вгору. "Десять секунд", - говорить Карсон. "Дайте мені ще 10 секунд." Його обличчя тепер сяє від поту, Де Леон натискає, Карсон допомагає йому підтримувати рівновагу в тому, що виглядає як свого роду тренувальний танець. Після цього він переходить до кабельної машини для набору біцепсових локонів, а Каньє Вест гуде з динаміків спортзалу.

І це триває більше години. Зрештою, Де Леон заливається потом, коли він ковтає з пляшки води. Карсон постукує плечем і каже: "Гарна робота". Посміхаючись через піт, Де Леон киває, потім плескає, потім відкидає голову і кричить: "Так!"

Він завжди був великим. Скільки він міг пам’ятати, Де Леон зводив карликів з рук своїх друзів і, принаймні, трьох своїх старших братів. "Здається, я ніколи не був" нормальним розміром ", - каже він. До семи років він був одягнений у взуття для дорослих розміру 10. Дитяче взуття уздовж було тонке, але занадто вузьке. Щоб зробити їх придатними, йому довелося набити фронти шкарпетками.

У школі він прагнув бути невидимим, але його розмір робив його помітним - ціллю. Він був не просто більшим за всіх. Він теж виглядав старшим. Коли йому було 12, люди вважали, що йому 16.

Він був розумним, вдумливим хлопчиком, але на грубих вулицях, де він із сім’єю мешкав у західному Чикаго, ви тримали такі речі в собі. "Коли ти такого розміру, багато людей хочуть тестувати тебе", - говорить він. "Це майже як тюремний менталітет: вибирайте найбільшого чувака". Одним з його найдавніших спогадів було те, що підлітка розстріляли та вбили біля його будинку. Його брати та батько відмовлялися від цього.

Вступаючи до середньої школи, Де Леон зрозумів, що може піти одним із двох шляхів: бути сором’язливим, поступливим і намагатися - принаймні зі своєю особистістю - бути якомога меншим, або він міг стати більшим, жорсткішим і зухвалим у своїй тяжкості. Він би не чекав, коли хтось назве його товстим - він зробив це першим. Він би вітав дражнити і навчився віддавати краще, ніж отримав. Він був би смішним, коли йому потрібно, і агресивним, коли це не вдалося.

Одним із факторів його ожиріння була його адреса. Його сім'я проживала в "харчовій пустелі": районі, наповненому ресторанами швидкого харчування та поза ліцензіями, але не маючи супермаркетів, що продають свіжу фрукти та овочі. McDonald’s, Burger King та Pizza Hut були основними продуктами. Сніданок часто складався з пари булочок з корицею та тостів, змащених маслом, запиваних трьома-чотирма пляшками соку. Вдома їжа представляла затишок, прийняття та сім’ю. Його мати була з Мексики, а батько з Гватемали; обидва могли накрити стіл, наповнений достатньою кількістю традиційних страв - кукурудзи, рису, свинини та смаженої квасолі - щоб спокусити когось відхилитися від дієти.

Їжа також була способом заспокоєння зростаючого сорому та депресії, які він відчував через свою зовнішність. "Я намагався відрізатися від своїх емоцій", - говорить він. Їжа фактично стала наркотиком - незабаром доповнена більш поширеною формою втечі - алкоголем. Він почав пити пиво в 13 років. Нігілізм придушував будь-які занепокоєння з приводу вживання алкоголю: яке це значення? Я все одно помру до 25. Могли б також насолоджуватися.

На закінчення 5-футовий 9-дюймовий Де Леон важив більше 250 кг. Він уже не міг піднятися з дивана без допомоги одного з братів. Щоб встати з ліжка, йому довелося піднятися в сидячому положенні, повільно перекинувши ноги через край, потім спробувати встати, не руйнуючись. Він залишився зухвалим. Але він потрапив у пастку.

Переломний момент настав, коли у Де Леона з’явилася інфекція, яка спричинила сильну запалення його ноги. На дотик відчувалося жарко і боляче. "Я не знав, що це", - каже він. "Я просто відчував слабкість". Батьки відвезли його до медичного центру університету Раша, де його тримали на ніч. Вранці до кімнати зайшов хірург і оголосив, що йому потрібно підготувати Де Леона до операції.

"Ми не знаємо, наскільки шкідлива інфекція, - пояснив він, - але якщо вона потрапила у ваш кровотік, нам доведеться ампутувати, щоб не допустити її до вашого серця".

Хірургу вдалося врятувати ногу, але його тримали під спостереженням 10 днів. Це, за словами Де Леона, "найгірший досвід у моєму житті". Але це також виявилося одкровенням. Над ліжком Де Леона знаходився світильник із великою світловідбиваючою поверхнею: по суті, дзеркало. "До цього я не дивився в дзеркало", - каже Де Леон. "Я так ненавидів себе". Але тепер він був змушений зіткнутися зі своїм відображенням цілодобово.

Спочатку він був злий - злий, що він знаходився на лікарняному ліжку, з якого не міг вибратися, злий, що поставив себе в цьому положенні. Потім злість поступилася місцем депресії. Він ніколи не був крикуном, але через кілька днів перебування в лікарні весь страх і сором, що він онімів від їжі та алкоголю, заполонили його.

30 квітня 2016 року Де Леон сів на диван у своєму будинку, підпер iPhone перед собою і постукав по кнопці відео. "Мені трохи більше 318 кг", - сказав він. "Мені потрібно внести зміни, бо якщо цього не зробити, моя вага мене вб'є". Він вирішив створити відеоденник, який він відвідав на день народження, щоб побачити, як далеко він зайшов. Він почав відвідувати спортзал. Він підняв кілька гирь і пішов по біговій доріжці. Він намагався навчити себе боксу.

Де Леон давно ненавидів соціальні мережі. Чому люди виставляють себе там, щоб знущатись або опинятися на компіляції YouTube, як Fat Boy Funny Fails? Але він замислювався, чи може існувати інший спосіб це зробити. Отже, він створив чесний акаунт в Instagram, в якому визнав свою боротьбу, а також святкував свої успіхи. Люди сміялись би, але що? Це було його життя, і соціальні мережі запропонували йому спосіб розповісти свою історію, а не дозволяти іншим нав'язувати власну розповідь. Це також був би спосіб притягнути себе до відповідальності.

Десять послідовників стали сотнею, потім тисячею. Глядачі відповіли не глузуваннями, а повідомленнями про підтримку. "Я теж товста, і я хочу це зробити". "Чоловіче, ти маєш багато мужності". Коли тролі неминуче зважували - "Чому ти такий товстий зад?" - Де Леону навіть не потрібно було відповідати. Його шанувальники зробили б це за нього.

Протягом кількох місяців @ thatbigguy700 залучив більше 100 000 підписників. Nike звернула увагу і використала De Leon в одному зі своїх відео "Просто зроби це". Раптом у Де Леона було кілька тренерів, які просили працювати з ним. Він спробував кілька, але він відчув, що вони насправді не для нього: вони використовували його, щоб покращити їхні бренди, збільшити їхні акаунти в соціальних мережах. Йому потрібен був хтось справжній. Той, хто зрозумів. Але хто?

Девід Карсон - сильний і скульптурний 6-футовий 7-дюймовий, зі списком клієнтів, що включає олімпійців та спортсменів, на вершині своєї гри. Він і Де Леон здавалися б дивною парою. Але їхній успіх - обох, народжених бідами. Або, як висловлюється Карсон, "я знаю, як це прокидатися і бути таким: що, блядь, сталося?"

Баскетболіст коледжу з прагненнями до НБА Карсон їхав додому до Чикаго з Індіани на випускний вечір у червні 2010 року, коли його машину збила жінка, яка намагалася вбитись. Вона померла на місці події. Карсона вирізали зі свого автомобіля працівники аварійних служб. Він вийшов із зламаною рукою, зламаною ногою, переломом грудини та вісьмома вивихнутими пальцями ніг.

Як і Де Леон, Карсон впав у глибоку депресію. Він не міг сісти в машину без боротьби з панічними атаками. Він перестав тренуватися місяцями, повернувшись до тренажерного залу, лише коли його мати, яка боролася з проблемами здоров’я, спричиненими її вагою, попросила його допомогти. Після роботи з ним вона схудла більше 60 кг. "Я знайшов своє покликання", Карсон
каже. "Я люблю допомагати людям". Він створив фітнес-компанію 24Life.

Коли хтось попередив його про історію Де Леона, Карсон сказав кожному, хто послухає: «Я хочу працювати з цим хлопцем. Я хочу допомогти ”. Але їх перша сесія не була шлемом. "Ми з'єдналися не так, як я хотів," - говорить Карсон. Для нього Де Леон здавався страшним. Для Де Леона Карсон відійшов як занадто відшліфований, розмовляючи балакучість і фітнес. Чи був він просто черговим опортуністичним тренером, який намагався нажитися на своєму підвищеному профілі?

Все змінилося, коли інший тренер поділився історією Карсона з Де Леоном: його аварія та подальша депресія. Де Леон був приголомшений. Невдовзі після першої тренування він надіслав текстові повідомлення Карсону: "Чому ви не сказали мені, що знаєте, як відчувається нульовий нуль?"

"Я хотів сказати: я твій союзник і повернувся до тебе", - говорить Карсон, - щоб сказати йому, що неважливо, чи буде він боротися чи поверне собі кілька кілограмів. "Ми разом у цьому, не просто як тренер-клієнт, а як друзі".

Це не буде швидкою трансформацією. Щоб досягти “нормальної” маси тіла, Де Леон повинен втратити приблизно три чверті своєї маси у найвищій точці. Карсон не робить його дитиною. "Я сказав йому, що він олімпійський спортсмен", - каже він. “Коли я треную олімпійських спортсменів, ми [працюємо разом] чотири роки. Ми розуміємо, що ви сьогодні практикуєтесь заради того, що роками не бачите ". Цю ментальність потрібно було набути Де Леону.

В рамках чотирирічного плану Де Леона Карсон хотів змусити його присідати, тягнути тягу і тримати дошку - усіх етапів, яких він з тих пір досяг. Але початковою метою, за його словами, було просто, щоб Де Леон зміг "володіти своєю вагою" - мати можливість нести себе стабільно і міцно. "Деякі люди рано думають, що їхня боротьба - це проблема балансу, але це справді проблема сили", - пояснює Карсон. "Вони просто недостатньо сильні, щоб знайти свій центр мас. Я хочу дійти до місця, де, якщо [Де Леон] втратить рівновагу, це не "О, лайно", а "Добре, я досить сильний, щоб врівноважити на одній нозі". Коли люди бояться падаючи, вони захищаються. Але цей самозахист заважає їм прогресувати.

Іншою основною метою, пояснює Карсон, було створення м’язів. "Якщо все, що я роблю, це накладати м'язи на ваше тіло, ви будете спалювати втричі більше калорій", - сказав Карсон Де Леону. Змінити ожиріння набагато складніше, ніж просто рухатися більше і менше їсти. Зміни метаболізму, гормонального балансу та регуляції апетиту означають, що відновлення ваги завжди є ризиком - хоча і таким, з яким можна боротися.

Де Леон не застрахований. Він все ще любить їжу і відчуває тягу до запою. Але він докладає всіх зусиль, щоб їжа, яку він їсть, була здоровою. Зникли Біг Маки, їх замінили курка на грилі та овочі. У нього була своя частка невдач - наприклад, винагородити себе після важкого дня парою бутербродів з морозивом. Але здебільшого це буде тіло, виготовлене з вафельною сумішшю з високим вмістом білка та замороженим йогуртом з низьким вмістом жиру. Instagram тримає його відповідальним, хоча рідко через попередження. Кожне ковзання зустрічається більшою підтримкою, яка лише мотивує його наполегливіше наполягати і робити краще.

Це не гламурно, і, звичайно, непросто. Після деяких сетів у сьогоднішній тренуванні Де Леон складає поперек, виглядає ошелешеним, потоком поту, лише щоб Карсон був у вусі, підбадьорюючи його. Жодна з вправ не має початкового рівня. Де Леон боїться перспективи штовхати сани разом із Карсоном - усі 108 кг - їздити на ньому: він ненавидить це, бо це важко. Але він любить це саме тому, що ненавидить.

Зараз, за три чверті шляху чотирирічного плану, Де Леон втратив понад 120 кг. Звичайно, він почувається краще фізично, але виграш не закінчується його підвищеною рухливістю та силою. Завдяки партнерству з Nike та новоспеченій славі він відвідав місця, у яких ніколи не бував: Лос-Анджелес, Нью-Йорк та Остін, штат Техас. За допомогою соціальних мереж він створив групу відданих прихильників, яких він вважає друзями не менше, ніж фанатами. Карсон передусім в обох категоріях.

Одного дня недавно Де Леон помітив щось дивне. Він провів рукою по лівій руці, потім по правій. Це були грудочки? Він відчув їх обома руками, в одному і тому ж місці. Стоячи неподалік, Карсон спостерігав, усміхаючись. "Ви починаєте отримувати визначення", - сказав він. "М'язи". Якби в той момент хтось підійшов до нього і вручив йому виграшний лотерейний квиток, Де Леон не міг би бути щасливішим.

Зареєструйтесь у Інформаційний бюлетень про чоловіче здоров’я і запустіть свій домашній план тіла. Зробіть позитивні кроки, щоб стати здоровішими та розумово міцнішими, отримуючи всі найкращі поради щодо фітнесу, нарощування м’язів та харчування у вашу поштову скриньку.

Щоб отримати ефективні домашні тренування, підбадьорливі історії, прості рецепти та поради, яким можна довіряти, підпишіться на Men's Health UK.