Як Анжела Крикмор втратила 70 фунтів за 8 місяців і стала сенсацією в Instagram!

Прочитайте далі

Мадалін Джорджетта збільшила калорії на 1000 на день і виглядає неймовірно!

Анджела Крикмор завжди була природно стрункою в молоді часи. Лише в двадцять років, коли погані харчові звички та нездоровий спосіб життя змусили вагу на вазі повільно підкрадатись.

Найважче, вона зважила на закінчення 182 фунтів (82,5 кг) і саме тоді вона зрозуміла, що більше не хоче йти цим шляхом, і за заохоченням друга почала вносити правильні зміни, щоб оздоровитись схуднути!

Стежте за Анджелою Крикмор у соціальних мережах тут:

Дієта Анджели Крикмор:

Морозиво, макарони, рис, молоко, хліб, крупи, картопля, фахіта, тако, деякі фрукти, курка, пиво, коктейлі, кайпіріньяс

Дієта Анджели Крикмор після:

Риба, курка, індичка, стейк, біле яйце, солодка картопля, сир, овес, овочі, авокадо, горіхи, насіння

До того, як Анжела вирішила змінити свій спосіб життя, вона дійшла до точки, коли навіть піші прогулянки на невеликі відстані були боротьбою. Це було настільки погано, що вона навіть замислювалася над тим, щоб мати шунтування шлунка щоб допомогти їй схуднути.

Її набір ваги почав вибухати безпосередньо перед цим Одружуватися і наростала протягом чотирьох років. Анжела за звинувачення звинувачує свій неактивний спосіб життя, оскільки вона просто їхала з дому на роботу і назад. Їжте нездорову їжу, а потім вночі сидите перед телевізором. Речі в її особистому житті також сприяли їй донизу спіраль.

“Ми з чоловіком мали кинувся на шлюб. Ми одружилися в 2003 році, і, як роки котились, і тріщини почали проявлятися, я був занадто нещасна робити що-небудь щодо повзучої ваги ".

Коли стурбовані друзі запитували Анжелу, чи все в порядку, вона запевняла їх, що вона щаслива і задоволена, але насправді її впевненість досягла дна, і вона сказала собі, що таке почуття - це нормально.

Це було в 2011 рік коли все змінилося.

“Я наткнувся на стару подругу, яка страждала зайвою вагою стільки часу, скільки я її знала. Вона була стрункою, сяяла і виглядала щасливішою, ніж я її коли-небудь бачив ".

Анжела зустрілася зі своєю подругою Карлою, яка нещодавно була втратили понад 20 фунтів і вона була вражена змінами. Анжела зрозуміла, що це те, що вона хотіла пережити на собі і подумала "Якщо вона може це зробити, я можу це зробити". Це був момент лампочки, і з того дня вона вирішила змінити свій нездоровий спосіб життя і вирушити в подорож до нового, більш здорового способу життя.

Анжела вирішила, що їй потрібно змінити свій сидячий спосіб життя на здоровий режим, який допоможе їй досягти своїх цілей у фітнесі.

Вона все ще відчувала "Занадто важкий і соромний" піти до спортзалу, тому вона почала гуляти у своєму місцевому парку. «Я хотів побігти, але оскільки я був таким товстим, мені спочатку довелося пішки. Я ходив кожен день, протягом години, а потім бігав бігом, коли мені ставало легше ».

Анжела вирішила перегляньте її дієту а так само, як ходьба та біг підтюпцем, вона зараз любить бодібілдинг та відвідує тренажерний зал. Анжела зробила свою нову любов до фітнесу на крок далі і нещодавно закінчила диплом зі спортивного харчування.

Однак на початку Анжела повинна дослідити все про здорове харчування в Інтернеті та з’ясувати, що саме для неї підійде.

“Я провів кілька досліджень в Інтернеті і виявив, що багато досліджень свідчать про це їсти невеликими порціями кожен три години був ключовим фактором для схуднення, оскільки він зберігає вашу рівень цукру в крові збалансований. Я спробував. Спочатку мені було підозріло вживати більше їжі, щоб схуднути, але мені довелося щось робити, бо раніше у мене нічого не працювало ».

Порції їжі Анжели ставали меншими та здоровішими, незважаючи на те, що вона їла частіше - з великою кількістю нежирні білки, солодка картопля, авокадо та горіхи. Вага почала падати, і Анжела незабаром почулася досить мотивованою, щоб потрапити в спортзал.

План харчування Анджели Крикмор:

8:00: Курка, горіхи та ягоди
10:30: Чотири яйця
13:00: Курка зі шпинатом та брокколі
16:00: Риба та коричневий рис
19:00: Невелика порція вуглеводів, напр. Солодка картопля.

У перший тиждень на цій дієті, Анжела скинув чотири з половиною кілограми, що було всім стимулом, який їй потрібно було дотримуватися.

“Коли моя впевненість зростала, я теж почав займатися спортом - а Спочатку мало хрускіт вдома, потім я зробив це, щоб приєднатися до спортзалу."

50 бюджетних страв, які є здоровими, дешевими та смачними! Просто як це!

Нові дієтичні звички Анжели вимагали абсолютно нового способу приготування їжі та взаємозв’язку з їжею. Чоловік і син Анжели не ділилися новими харчовими звичками, продуктами та тренуваннями. Анжела сказала їм обом, що їм доведеться подбати про своє харчування.

«Новий я почувався чудово, активно і хотів більше від життя. Я хотів пішки, табором, подорожувати, зустрічати людей. Я став настільки активним, що навіть перестав дивитись телевізор ».

Різні пріоритети в житті Анжели та її чоловіка спричинили розлуку між ними, що призвело до того, що вони через кілька років розлучилися. Анжела зізнається, що її новий спосіб життя поглибив розкол, але не шкодує, що оздоровився і зобов’язався покращити своє життя.

Зараз два з половиною роки Анжела все ще харчується здорово та здорово тренажерний зал п’ять-шість ночей на тиждень по 90 хвилин за раз. я згоден 30 хвилин кардіо, слідом за вагами. З кожним заняттям я працюю по різному набору м’язових груп - це можуть бути ноги однієї ночі, преси, спини та грудей іншої.

Анжела також хоче продовжувати здобувати ступінь харчування та допомогти іншим людям підготуватися і почуватись так само добре, як і вона! Анжела мотивує 100 000 послідовників в Instagram з щоденними надихаючими оновленнями.

Найкращі поради Анжели щодо жіночого здоров’я:

1. Попросіть когось, кому ви довіряєте, щиру думку щодо вашої ваги. Мій колишній завжди говорив мені, що я чудова, що в підсумку призвело до мого неконтрольованого набору ваги.

2. Розподіліть денну їжу на більше страв, але використовуючи менші порції. Я переживав, що впаду з фургону, якщо колись почую голод, тож це справді допомогло мені залишатися на колії.

3. Обмежте спокусу придбати нездорові закуски, упакувавши вранці мішок, повний всієї вашої їжі на день.

Щоденний список покупок Анжели Крикмфор:

Овочі: Брокколі, спаржа, морква, гриб
Вуглеводи: Солодка картопля
Жири: Авокадо, горіхи
Курка
Яйця