Як культивувати позитивні звички в їжі за допомогою Ци Гун для здорового травлення

Ми всі знаємо, що існує мільйон різних порад щодо того, як правильно харчуватися. Більшість отриманої інформації говорить про калорії, вуглеводи, холестерин та цукор. Хоча це важливо враховувати, існують також більш глибокі, основні фактори, які визначають наші стосунки з їжею. У китайській медицині та Ци Гун ми розглядаємо основні причини наших харчових звичок, а також те, як ми можемо здорово та з любов’ю піклуватися про свої органи травлення. У цій публікації в блозі буде розглянуто зв’язок між нашими емоціями та нашим харчуванням, а також те, як ми можемо вирощувати позитивні звички, щоб захистити своє здоров’я та підживити наше добробут.

Емоції та дієта

Коли мова заходить про їжу, ми приділяємо багато уваги тому, що споживаємо, але не завжди тому, як і чому. Однак спосіб споживання їжі дуже важливий, як і причини, що визначають наш вибір продуктів.

Як на фізіологічному, так і на енергетичному рівні їжа є процесом отримання цінної енергії, що підтримує життя. Ви ковтаєте їжу, і тоді ваше тіло дивом перетворює калорії в їжі на калорії енергії для підтримки вашого фізичного тіла. Навіть не замислюючись про це, ваші органи знають, як розщеплювати вашу їжу, добувати поживні речовини, а потім використовувати її для відновлення та побудови вашої фізичної істоти. У буквальному сенсі ви стаєте тим, що їсте.

Хоча зазвичай легше визначити, що відбувається у фізичному світі, їжа також має сильний вплив на наше енергетичне тіло. У китайській медицині та Ци Гун ми розглядаємо їжу як Ці. Подібно до того, як ми практикуємо Ци Гун для культивування своєї внутрішньої енергії та емоцій, їжа може мати такий самий позитивний вплив на наше енергетичне тіло ... якщо ми дозволяємо це.

Дуже часто люди розглядають їжу просто як спосіб заспокоїти наш апетит і насолодитися чимось смачним, щоб ми могли провести свій день. Зрештою, більшість з нас веде напружене життя і постійно намагається знайти більше способів заощадити час і бути максимально «ефективним». Ви коли-небудь стикалися з тим, щоб якнайшвидше намалювати їжу, щоб перейти до наступного заняття? Як щодо їжі, коли ви їдете на дорозі на роботу чи в школу? Хоча використання ярликів під час їжі може заощадити вам кілька хвилин, це також позбавляє вас можливості ввібрати всю повноту ци, яку може запропонувати ваша їжа.

Чому важливо, як швидко чи повільно ви їсте? Їжа все ще йде там же, правильно!?

У Ци Гун ми розглядаємо вживання їжі не просто як процес перетравлення калорій, але і як процес перетравлення емоцій. Якщо під час їжі ви відчуваєте стрес або злість, ці емоції перетравлюються та інтегруються у ваше енергетичне тіло. Харчування в присутності та радості дозволяє повністю поглинути насиченість їжі та живить позитивні емоційні якості, які ми хочемо вирощувати. Чому, на вашу думку, ми, природно, відчуваємо привабливість сідати з близькими, щоб насолодитися трапезою? Це, звичайно, не для економії часу та харчування найшвидшим способом! Коли ми сповільнюємось і сприймаємо час їжі як власну діяльність, гідну часу та уваги, це не тільки покращує емоції, але і допомагає нашій травній системі переробляти їжу якомога здоровішим способом.

Емоційне харчування

Окрім того, що і як ви їсте, важливо також зрозуміти, чому ви їсте. Якщо ми справді чесні з собою, ми помітимо, що не всі наші трапези визначаються справжнім і здоровим бажанням харчування.

В Америці дуже часто звертаються до їжі для емоційного подолання. Це частина нашої культурної тенденції розглядати «більше» як вирішення проблем, які нас розчаровують. Це стосується не лише наших стосунків з їжею. Надмірний матеріалізм і надмірне споживання всіляких видів процвітають на хибній вірі в те, що "більше" все виправить.

Хоча вживання їжі може іноді привести до швидкого зняття напруги або стресу, нездорові харчові звички не ведуть до більшого щастя або поліпшення самопочуття. Швидше, вони в кінцевому підсумку виховують негативні емоції та обкладають організм податками, які не служать нам. Тому важливо виявити тенденції до нездорового харчування та розвивати взаємозв'язок з їжею, яка живить все наше тіло та розум.

Ці Гун для здорового травлення

У китайській медицині та Ци Гун наше травлення пов’язане із серцевою стихією, а процес, в якому відбувається травлення, називається «метаболічним вогнем». Метаболічний вогонь перетворює нашу їжу на ци, щоб живити як наше фізичне, так і енергетичне тіло.

Коли наш метаболічний вогонь сильний, ми можемо розщеплювати свою їжу, поглинати її поживні речовини і відпускати те, що нам не потрібно. Коли наш метаболічний вогонь зменшується, ми не можемо переробляти їжу таким же здоровим та ефективним способом. Це призводить до проблем з травленням та дискомфорту.

Як ми вже обговорювали вище, наші емоції відіграють величезну роль у наших стосунках з їжею та травленням. У ци Гун для здорового травлення ми дізнаємось, як розвивати глибше усвідомлення своїх емоцій і як вони пов’язані з нашими харчовими звичками.

Оскільки Ці Гун - це практика, яка виводить нас за межі нашого інтелекту, ми можемо відчути зв’язок між своїми емоціями, дієтою та здоров’ям травлення абсолютно по-новому. Замість того, щоб просто слідувати “правилам” щодо того, що ми повинні, а що не повинні їсти, ми можемо відчути те, що найкраще для нас, з місця усвідомлення тіла. Це дозволяє нам не тільки відчувати потяг до здорової їжі, але і харчуватися таким чином, щоб допомогти нам почуватись чудово - і максимізує якість нашого ци.

Вирощування здорових стосунків з їжею та міцне травлення по-різному впливає на кожного залежно від його індивідуальних потреб. Для деяких це означає пошук апетиту та вживання більше поживних речовин. Для інших це означає навчитися їсти менше і вибирати продукти, які зменшують їх вагу і ведуть до більш здорового способу життя. А для інших це означає подолання проблеми з травленням, яка спричиняє біль і гальмує їх загальне самопочуття. Незалежно від ваших конкретних стосунків з їжею, Ці Гун для здорового травлення допомагає вам знайти ваші найздоровіші та найприємніші стосунки з їжею.

Семінар Ци Гун для здорового травлення

Якщо ви зацікавлені в навчанні практикам для здоров’я органів травлення, обов’язково відвідайте наш онлайн-семінар під назвою Ці Гун для здорового травлення. Цей тренінг є частиною циклу із п’яти семінарів і пропонує студентам можливість дізнатись про деякі основні причини багатьох проблем з травленням та збільшення ваги, а також практику реального життя для виховання здорових стосунків з їжею. Практики включають в себе процедури Ци-Гун перед їжею, процедури після їжі, техніки точкового тиску та дихальні вправи для масажу органів.

Практики Лі Ци Гун вже допомогли незліченним людям схуднути та вирішити багато різних проблем травлення. Успіх дав йому можливість працювати з Weight Watchers на посаді провідного оздоровчого директора, де він допоміг навчити своїх учнів розвивати здорове тіло і розум за допомогою руху. Тепер він з нетерпінням чекає поділитися своєю мудрістю щодо здоров'я органів травлення із спільнотою Холдена Цигун.

Ваше тіло і розум покладаються на ци, які забезпечує їжа, тож клацніть на посилання нижче, щоб дізнатись більше про цей тренінг та інші, що входять до набору наших семінарів.

7 серпня 2019 року

Пов’язані історії

9 грудня 2020 року

Зима - це час повернутися всередину та дослідити себе. Саморефлексія, зняття стресу та відновлення з нашими найглибшими істинами - це декілька намірів, на які зима запрошує нас зосередитися. Зима багата енергією Інь, і як люди ми можемо навчитися.

2 грудня 2020 року

Ці Гун допомагає нам переробити багато емоційних переживань, з якими ми всі стикаємось. Оскільки люди є складними істотами, це означає, що ми маємо безліч енергій, з якими нам потрібно працювати. На уроках Лі він часто використовує такі терміни, як "очищення", "тонізуючий".

25 листопада 2020 року

Сезон свят у нас настав, але святкування можуть виглядати дещо інакше в 2020 році, ніж у попередні роки. Хоча зустрічі можуть бути меншими для багатьох з нас, це не означає, що ми все ще не можемо насолоджуватися глибоким зв’язком і вдячністю з коханими. В минулому.