Як управляти діабетом в екстремальні літні спеки

Ми часто з нетерпінням чекаємо зміни пори року і тепліших температур. Але якщо у вас діабет, ви можете бути особливо чутливі до спекотної погоди літа.

Клініка Клівленда - це некомерційний академічний медичний центр. Реклама на нашому сайті допомагає підтримати нашу місію. Ми не підтримуємо продукцію чи послуги, що не належать до клініки Клівленда. Політика

Сильна спека може вплинути на контроль рівня цукру в крові. Якщо ви використовуєте інсулін або рівень цукру в крові не контролюється ефективно, у літні місяці у вас може бути підвищений ризик. Погіршення контролю рівня цукру в крові часто є основною проблемою, і залежно від вашого рівня активності, також може викликати занепокоєння зниження рівня цукру в крові.

Якщо у вас були ускладнення від діабету, які пошкодили нерви потових залоз, можливо, ви не зможете нормально потіти. Це може стати серйозним, оскільки температура на вулиці підвищується, що призводить до виснаження тепла та теплового удару.

Екстремальні температури можуть також пошкодити ваші ліки та обладнання для тестування, каже ендокринолог Марван Хамати, доктор медичних наук. "Я завжди нагадую своїм пацієнтам вживати заходів обережності, щоб захистити себе та свої запаси як взимку, так і влітку", - говорить він.

Він каже, що важливо вивчити рівень контролю рівня цукру в крові, перш ніж займатися літніми розвагами. "Якщо рівень цукру в крові в основному перевищує 250 мг/дл, я рекомендую покращити контроль рівня цукру в крові перед великими фізичними навантаженнями - незалежно від клімату та температури, як це рекомендує Американська діабетична асоціація", - говорить д-р Хамати.

Як тепло може вплинути на вас

Доктор Хамати каже, що надзвичайна спека літа впливає на рівень цукру в крові. Вплив тепла на ваші рівні залежить від того, що ви з’їли, чи добре ви зволожені, і від рівня активності.

Якщо спека і ваша активність змушують вас сильно потіти, ви можете зневоднитися, що призведе до підвищення рівня глюкози. “Якщо у вас зневодниться, рівень глюкози в крові зросте. Це може призвести до частого сечовипускання, що в подальшому призводить до подальшого зневоднення і навіть вищого рівня цукру в крові - свого роду порочного кругообігу », - говорить він.

Все може стати ще гіршим, якщо лікування включає інсулін: "Дегідратація зменшує кровопостачання шкіри, а отже, здатність вашого організму поглинати інсулін, який ви ввели, зменшується", - говорить він.

Як тепло може вплинути на ваші ліки

Більшість типів інсуліну можуть переносити температуру до 93-95 градусів за Фаренгейтом. Якщо ви поставите щось більше, ніж це призведе до швидкого руйнування ліків. Будьте обережні та звертайте увагу на будь-який інсулін, який ви носите з собою в спеку.

Хоча зберігати інсулін та глюкагон у холодильнику добре, гаряча температура (а також температура замерзання) призведе до погіршення стану ліків, роблячи їх неефективними та непридатними для використання. Високі температури можуть негативно вплинути на інші ліки та засоби для лікування діабету. Не забувайте про вплив погоди на такі речі, як тест-смужки та пристрої контролю. Коли ртуть починає зростати, ефективність цих елементів може змінитися.

Налаштування дози інсуліну

Зазвичай фізична активність призводить до зниження рівня цукру в крові, зменшуючи потребу в інсуліні. Раптове додавання фізичних вправ може призвести до підвищеного ризику зниження рівня цукру в крові.

Тому, якщо ви активні в сильну спеку, знайте, що у вас високий ризик як низького, так і високого рівня цукру в крові. Доктор Хамати каже, що це означає, що перед вправами слід дотримуватися додаткових запобіжних заходів та контролювати рівень цукру.

"Я раджу своїм пацієнтам підтримувати теплу шкіру та регулювати дозування інсуліну перед тим, як займатися фізичними навантаженнями, оскільки коригування інсуліну може суттєво відрізнятися", - говорить доктор Хамати.

Він також пропонує звернутися до лікаря незалежно від температури перед тим, як додати фізичну активність до свого розпорядку.

Поради щодо управління цукром у крові

Не дозволяйте теплу утримувати вас у приміщенні. Доктор Хаматі каже: "Я кажу своїм пацієнтам, що вони можуть брати участь у заходах на свіжому повітрі та насолоджуватися будь-якою погодою, якщо вони вживають декілька заходів обережності".

Дотримуйтесь цих порад, щоб допомогти впоратися з діабетом, насолоджуючись природою: