Як яблука можуть полегшити запор

Як би реагував ваш автомобіль, якби отримав лише половину октану, необхідного для його роботи? Що робити, якщо він отримав лише третину від того, що йому потрібно? Як ви думаєте, чи побачите ви і відчуєте різницю в його ефективності? Без сумніву, це було б мляво, йому не вистачало б сили і він ледве рухався. А тепер подумайте, що добовий раціон середньостатистичного американця включає менше половини необхідної нам клітковини. Так, ваше тіло буде працювати так само, як той автомобіль.

Дослідження показали, що дієта з високим вмістом клітковини може допомогти запобігти раку та серцевим захворюванням, а також багатьом іншим загрозливим захворюванням. Ви знаєте стару приказку - Яблуко на день тримає лікаря подалі. Виявляється, ця фраза насправді має певну істину. У яблуках дуже багато клітковини. У них також є пектин, який додає велику кількість стільця. Яблука мають природний проносний ефект на товсту кишку, і вони стимулюють спорожнення кишечника. Не кажучи вже про те, що це один із найсмачніших способів отримати клітковину!

Яблучний сидр, яблучний пюре та яблучний оцет також цінні, оскільки вони пропонують багато таких самих переваг, як яблука. Але яблука - не єдині фрукти, багаті клітковиною на дереві. Ось смачний список, який допоможе вам ввести потрібну кількість клітковини у свій раціон:

- Банани - Банани також містять багато клітковини, і вони можуть допомогти відновити нормальну роботу кишечника. Калій у бананах підтримує нормальну роботу м’язів кишечника.

- Полуниця, чорнослив та шпинат - усі вже знають про чорнослив, але полуниця та шпинат також працюють як проносні засоби.

- Цільнозернові - незалежно від того, чи є це через крупи або корисний хліб, цільнозернові страви є важливим доповненням до вашого раціону.

- Квасоля - додайте квасоля в супи та салати, щоб додати глибини смаку та клітковини вашому тілу.

Недавні дослідження показали, що нам потрібно щонайменше 35 мг клітковини у своєму щоденному раціоні, щоб мати змогу ефективно боротися з багатьма хронічними захворюваннями та захворюваннями, такими як хвороби серця. Середній американець отримує від 11 до 15 мг клітковини на день. Чи не дивно, що рак, діабет та серцеві хвороби розгулюються?

Випередження цих неприємних проблем зі здоров’ям - це одне, але для більшості людей вони пов’язують клітковину із запором більше, ніж будь-що інше. Якщо ви їсте недостатньо клітковини, у вас з’являється запор, простий і простий. Тож як саме їжа з високим вмістом клітковини, така як яблука та банани, допомагає полегшити запор?

Клітковина додає велику кількість стільця, і в процесі стільця стає м’якшим і легшим для проходження. Це також прискорює процес травлення, тому харчові відходи не сидять навколо затвердіння, вони фактично пересуваються через травну систему. Дієта з високим вмістом клітковини вимагає щодня випивати не менше 8 склянок води. Клітковині потрібна додаткова вода для ефективної роботи, і вона також діє як мастило для тіла, що дозволяє стільцю проходити ще легше. Клітковина призводить до меншого напруження під час спорожнення кишечника, зменшуючи ймовірність геморою.

Зміна дієти на більшу кількість клітковини та вживання більше води - чудовий початок здорового способу життя. Але як бути з усіма тими роками ігнорування харчових етикеток та пиття газованої води? Всі наслідки тих важких років життя можна виявити прямо в товстій кишці. У куточках товстої кишки є десь від 5 до 25 фунтів зібраних відходів. Це накопичується роками, і він не планує скоро виїжджати.

Ці накопичені відходи відповідають майже за кожну хворобу, від якої ви хворієте, від грипу до застуди. Імунна система вашого організму сильно обмежена, поки ці відходи знаходяться в товстій кишці. Єдиний спосіб прибрати накопичення - взяти засіб для очищення товстої кишки, як Oxy-Powder.

Oxy-Powder використовує унікальну формулу насиченого киснем магнію, германію та лимонної кислоти, щоб пом’якшити та підняти глибоко залягаючий сміття. Тоді ваше тіло зможе м’яко прибрати роки накопичення, які засмічували вашу систему. Ви залишитесь почуваючими себе свіжими, чистими та здоровими, мабуть, вперше за ці роки. У товстій кишці навіть почнуть розмножуватися хороші бактерії, які можуть допомогти підвищити ефективність травної системи.

Очищення товстої кишки Oxy-Powder, збільшення споживання клітковини та води та рутинні фізичні вправи значно знизять ваші шанси на хронічні захворювання, такі як рак, хвороби серця та діабет. Діабет, більше ніж будь-який інший стан, настільки легко впливає на дієту, що це одне захворювання, яке може бути сильно обмежене, якщо більшість людей дотримуються 4 простих кроків. 4 простих кроки до здорових фізичних вправ, їжте більше клітковини, пийте більше води та регулярно очищайте товсту кишку таким продуктом, як Oxy-Powder. Це забезпечить безперебійну роботу вашого двигуна та дозволить боротися з плямами іржі, які з’являються на шляху.