Як їсти пеган на кожну їжу цього тижня

Добре, отже, існує близько тисячі вишуканих дієт, і ми не можемо тримати будь-яку з них прямо. (Кето хто? Цілий що? Чи збираємось ми коли-небудь знову їсти десерт?) Але принаймні дієта Пегана має зручну вбудовану абревіатуру - це поєднання Палео (це означає низьковуглеводний, високобілковий) і веганське (нежирне м’ясо насправді нормально, якщо воно високоякісне; але молочні продукти - це верботен). Але на випадок, якщо ви все ще не можете все це зрозуміти, ми окреслили для вас цілий тиждень їжі (це сніданок, обід та вечеря). Приступайте до дієти!

Сніданок у понеділок: запечені яйця та дрібнички з авокадо

Зелені яйця, потримайте шинку.

Обід у понеділок: Вегетаріанські грибні бургери

Зробіть з них велику партію та заморозьте їх, щоб у вас була смачна страва з пеганів, готова до використання в будь-який час.

Вечеря в понеділок: миттєвий суп з кабачків з масляного горіха

Понеділки - це ведмідь, тому ми всі прагнемо просто обідати. Цей рецепт миттєвого горщика від учасниці Котері Марії Ліхті завжди робить трюк!

Сніданок у вівторок: пудинг з чіа з трьома інгредієнтами

Легко використовуйте кленовий сироп і замість нього заливайте свіжі фрукти та подрібнені волоські горіхи.

Обід у вівторок: Овочева чаша із смаженою веселкою

Ми їли б майже все, якщо б воно було полито цією захоплюючою заправкою з тахіні.

Вечеря у вівторок: Смажений рис з цвітної капусти

Обов’язково киньте смажене яйце зверху, щоб отримати додатковий білок.

Сніданок у середу: яйця з однією каструлею зі спаржею та смаженими помідорами

Тому що останнє, що потрібно в горбистий денний ранок, - це раковина, повна брудного посуду.

Обід у середу: обгортання салату Темпе

Ака - найкращий спосіб зробити своїх колег надзвичайно ревнивими. (Пропустіть арахісовий соус для занурення, щоб зберегти ці 100 відсотків Пеган.)

Вечеря в середу: Палео ньоккі з цвітної капусти

Ми не знаємо, як можна зробити щось таке смачне лише з двох інгредієнтів, але ми йдемо з цим.

Четверний сніданок: коктейльні миски з кокосовим горіхом

Найкращий спосіб відчути, як ти потрапляєш у тропічні канікули випадковим ранком у четвер.