Прощай, зайві кілограми - це остаточне тренування для схуднення

Щоб отримати найкращі результати, потрібно використовувати найкращі вправи. У нас є ваші вісім найкращих кроків для схуднення, які ви можете додати до своїх поточних тренувань або скласти для повноцінного тренування. Кожна вправа - це складний і динамічний рух, тому ви не сумніваєтесь, що збираєтеся максимізувати кількість спалених калорій. Оскільки ви будете працювати з більшою інтенсивністю, ви також побачите короткочасний приріст метаболізму до 48 годин. Спалювання зайвих калорій, навіть коли ви в піжамі під час пізнього нічного телевізійного запою, ідеально підходить для швидкого та стійкого схуднення. Для цих ходів вам потрібні лише місце та пара легких гантелей.

Ці вправи для схуднення були кураторами національного директора з фітнесу Youfit Health Club Рафаелем Конфорті. Konforti рекомендує виконувати ці кроки (виконуючи одну вправу за іншою) протягом трьох-п'яти раундів, відпочиваючи лише за необхідності.

Магія такої схеми полягає в тому, що ви можете робити це, коли у вас є настрій, щоб пітніти. Наша найкраща порада - робити щонайменше три раунди щодня. Ви можете робити їх послідовно або розподіляти протягом дня, якщо це робить вас більш зручним. Ви також можете робити більше п’яти раундів щодня, але обов’язково відпочивайте та зволожуйтесь! Поєднайте цю схему з якісною та здоровою дієтою, і ви будете в дорозі.