Як харчуватися як фітнес-модель
Моделювання вже давно є професією, яку знають про нездорову (і часто небезпечну) спрямованість на крихітні талії та худі кінцівки, що спонукає тих, хто прагне досягти успіху, пропускати їжу.
Зараз група з десяти моделей на чолі з Джилл де Йонг хоче змінити цей образ із новою книгою, яку охрестили Моделі їдять.
Де Йонг - відома модель фітнесу, і вона послухала дев'ятьох своїх друзів у цій галузі, щоб надати уявлення та рецепти, які демонструють не тільки те, що моделі їдять, але і те, що вони харчуються поживною, здоровою їжею (і багато її).
Насправді багато моделей у книзі взяли свій досвід в одержимому тілом світі і перетворили їх на кар'єру, допомагаючи іншим (моделям та іншим чином) жити здоровіше, збалансованіше - тренерами, тренерами з охорони здоров'я та дієтологами.
Як харчуються моделі?
Наприклад, Тейлор Уокер Сіннінг - особистий тренер з поживним сертифікатом, який базується в Маямі. У книзі вона розповідає про свою особисту боротьбу, щоб перестати судити своє тіло. "Я навчилася охоплювати свої сильні чотирикутники і стегна, що дозволило мені роки пристрасних танців і мій (іноді роздутий) живіт, що дозволило мені насолоджуватися смачними стравами з людьми, яких я люблю", - каже вона. "Я щиро вдячний за шкіру, в якій я перебуваю".
Уокер Сіннінг далі розповідає про те, як вона прийняла більш здорові харчові звички і почала сприймати їжу як паливо для здоров'я та щастя. Одна з її найбільших порад?
Вона кинула упаковану їжу на користь свіжих ароматизаторів та спецій, що надзвичайно вплинуло на її смак. "Трохи солі та багато спецій проходять довгий шлях", - каже вона.
Слідуйте її керівництву, готуючи одну з її страв, орієнтованих на прянощі Моделі їдять.
- Чи здоровий Тонкоцу Рамен (3 поради для схуднення) - Aspire Fitness
- Здоров’я та фітнес після 50 років
- Здоров’я та фітнес Ківі, кедрові горіхи, гречка
- Чи є у вашої дитини надмірна вага Здоров'я Фітнес - Gulf News
- Здоров’я та фітнес The Suite Life Wiki Fandom