КАРТОПЛЯНІ ЧІПСИ
Улюблена закуска в Америці

Галерея зображень розміру порції
Серія улюблених страв Америки

Зменшення порцій для чогось на зразок чіпсів може здатися не надто великим, але пам’ятайте, ви також зменшуєте порції бутерброда, що йде з ним. Але якщо це єдина зміна у вашому раціоні, яку ви робите, подивіться, що станеться.

улюблена

РЕГУЛЯРНІ РОЗМІРИ ПОРЦІОНУ
1 унція кладе картопляні чіпси = 150 калорій

25% ЗНИЖЕННЯ ПОРЦІОНУ
3/4 унції відкладає = 112 калорій

ЗБЕРЕЖЕНІ КАЛОРІЇ = 38

Здійснюйте подібне зменшення порцій щодня і скидайте 3,9 фунта за рік, не змінюючи при цьому інші дієти та фізичних вправ. Чи не звучить так багато, чи не так? Але враховуйте наступне.

3 РОЗМІРИ ПОРЦІОНУ
3 унції чіпсів = 450 калорій

Або майже така ж кількість калорій, як будь-що з наведеного нижче.

Чверть Поундер з сиром
410 КАЛОРІЙ

10 штук Мак-Наггетс
460 КАЛОРІЙ

Італійський сандвіч з яловичиною
400 КАЛОРІЙ

4 темно-шоколадні довгі горки Lammes
480 КАЛОРІЙ

12 великих креветок на грилі
шашлик на грилі; скибочки ананаса, зелений лук, червоний і жовтий перець
кукурудзи на качані з 1 столовою ложкою вершкового масла
462 КАЛОРІЇ

Велика куряча фахіта з цибулею, помідорами, салатом, гуакамоле, гарячою сальсою
змішаний листовий зелений салат з домашньою заправкою
470 КАЛОРІЙ

Я не настільки впевнений, що ці речі так погані для нас, як стверджують багато людей. У моєму улюбленому чіпсі є три інгредієнти і смак свіжий, не такий, як їх готували в прогірклому маслі. Тільки не їжте три порції за раз!