Як харчування впливає на гігієну тіла

Огляд
Їжа, яку ви їсте, та вітаміни та мінерали, які ви вживаєте через добавки, відіграють важливу роль у вашій гігієні. Сильні запахи можуть затримуватися на вашому диханні та сочитися з пір на шкірі. Жирна їжа торкається вашого обличчя, коли ви її їсте, і це може призвести до спалаху вугрів. Квасоля та інші волокнисті продукти можуть спричинити незручне метеоризм.

Навколишнє середовище
Згідно з дослідженням у "Індійському журналі громадської медицини", існує сильна взаємозв'язок між практиками особистої гігієни та здоровим харчуванням. Бідність та брак освіти часто є корінням проблем. Погана санітарія є основним фактором, що спричиняє дефіцит поживних речовин у популяціях, які демонструють відсутність гігієни. Залишені без нагляду сміття та забруднені харчові поверхні можуть призвести до появи глистів. Кишкові паразити викидають спожите харчування та заперечують користь їжі, коли їй дозволяється гноїтися. У дітей погана гігієнічна практика вдома призводить до недоїдання, порушення розвитку та зниження когнітивних можливостей.

Вугрі
Поширений міф про прищі полягає в тому, що вони викликані тим, що ви споживаєте. Прищі частіше спричинені вашими гігієнічними правилами. Забезпечення чистоти обличчя та шкіри та забруднення та жирної їжі, що закупорює пори, є найкращим протиотрутою від прищів, за даними Американської академії дерматології. Вживання жирної їжі або солодощів не сприяє спалаху вугрів. Харчування з високим вмістом антиоксидантів, яке може зменшити вплив вільних радикалів, які не змиваються з шкіри, може допомогти в боротьбі з прищами, однак.

Запахи тіла
Бактерії в кишечнику призводять до неприємного запаху метеоризму, який впливає на загальний стан і може негативно відбитися на гігієнічних правилах. Деякі вуглеводи недостатньо розщеплюються в травній системі і створюють неприємний запах, коли вони проходять через кишку. Неперетравлена їжа виробляє вуглекислий газ та водень, і приблизно для третини населення вона також створює метан - сильний запах, який ставить під сумнів вашу гігієну. Метеоризм - це особисте питання, і причини його виникнення у кожного різні. Найефективнішим засобом запобігання смердючих газів є експерименти та уникання тих продуктів, які викликають проблему. Найбільш поширеними винуватцями є природний цукор, що міститься у фруктах - сорбіт та рафіноза, складний цукор, що міститься у квасолі, брокколі, капусті та брюссельській капусті.

Міркування
Хоча ви можете використовувати часник та інші альтернативні методи лікування при різних станах, ці речовини можуть призвести до проблем гігієни. Однак перед тим, як вносити зміни, слід поговорити зі своїм лікарем. Часник - одна з найпоширеніших речовин, що використовується для лікування найрізноманітніших захворювань - від інфекції до високого рівня холестерину. На жаль, олія в часнику містить сірчані властивості, які створюють неприємний запах з рота і запах тіла. Надмірне вживання часнику, більше двох зубчиків на день, також може призвести до смердючого метеоризму, за даними американського сімейного лікаря, видання Американської академії сімейних лікарів.