Як довго слід носити обгортання живота після пологів

від Jena Bradley 10 липня 2019 р

Дізнайтеся, як довго слід носити обгортання живота після пологів після народження дитини. Крім того, отримайте БЕЗКОШТОВНИЙ графік носіння обгортання живота, щоб допомогти вам відстежувати, коли слід носити післяпологовий пояс

Цей пост містить партнерські посилання. Для отримання додаткової інформації див. Мою інформацію тут.

Ви відмовилися від придбання нового обгортання живота після пологів, також відомого як післяпологовий пояс, і абсолютно не знаєте, як ним користуватися. До нього не входили будь-які інструкції, лише упаковка, можливо, невеличка картинка та квитанція у коробці. Але як щодо інструкцій? Як довго ви носите це післяпологове обгортання живота? Як я його взагалі одягаю? Чи є правильний і неправильний шлях? У вас вистачає на тарілці після народження дитини, останнє, що ви хочете зробити, це базікати з цим 3-частинним корсетом, який виглядає набагато складнішим, ніж повинен бути.

Не спітніти. Прочитавши цю статтю, ви набагато чіткіше зрозумієте, як довго слід носити обгортання живота, а також отримаєте кілька порад щодо правильного носіння.

Обгортання живота після пологів

До речі, вітаю вас із новонародженою дитиною. Я дуже пишаюся вами, що ви взяли на себе ініціативу придбати післяпологове обгортання живота. Я настійно рекомендую носити одне післяпологове, і я мав 4 різні переживання їх після народження моїх 4 дівчаток. Я бачив чудові результати і рекомендую їх кожній жінці, яка одужує під час пологів, навіть після кесаревого розтину (але обов’язково попросіть лікаря дати вам зелене світло перед тим, як поставити його на кесарів розтин).

Що роблять обгортання живота після пологів?

1. Надає тактильні сигнали для виконання нахилів тазу та активного скорочення основних м’язів (шляхом підтяжки живота)

2. Допомагає при скороченні матки та допомагає вашій матці повернутися до нормальних розмірів

3. Забезпечує підтримку живота

4. Допомагає з поставою

5. Підвищує впевненість у собі

6. Спонукає вас продовжувати більше працювати над досягненням своїх цілей щодо зниження ваги та фізичної форми

Я справді відчуваю, що ви будете дуже задоволені своїми результатами. Ви почуватиметесь набагато краще, і будете вражені тим, як виглядає ваше тіло після народження дитини.

Але велике питання полягає в тому, як довго ви носите обгортання живота після пологів?

Як я вже згадував раніше, немає інструкцій, які додаються до обгортання живота. Лікарі, як правило, не призначають їх, і вони, здається, забувають пройти встановлений «протокол» для носіння обгортання живота після пологів.

Тож як ти знаєш, що робити?

Як довго я ношу обгортання живота після пологів?

Ось чому я тут. Я фізіотерапевт і маю великий досвід роботи з брекетами, шинами, обгортаннями тощо.

Що стосується обгортання живота після пологів, я рекомендую поступово збільшувати час, який ви носите. Найкращий спосіб відстежувати це - створити файл графік зносу як цей нижче.

* Порада. Ви можете завантажити БЕЗКОШТОВНУ порожню версію для друку в кінці цього повідомлення.

Почнемо з 1-го дня.

День 1:

Я рекомендую в перший день, коли ви починаєте носити обгортання живота після пологів, не раніше, ніж через 2 дні після пологів. Зазвичай я рекомендую починати носити обгортання живота після пологів, коли вас звільняють з лікарні. Іншими словами, починайте цілих 2 дні після пологів (48 годин після пологів) і далі.

Безумовно, переконайтеся, що у лікаря немає протипоказань (запобіжні причини не носити їх), перш ніж почати носити післяпологове обгортання живота (наприклад, кесарів розтин).

Першого дня, коли ви надягнете післяпологове обгортання живота, вам захочеться перевірити це Тривалість від 30 хвилин до 1 години.

Виберіть час протягом дня, коли вам в основному розслаблено і комфортно. Уникайте займатися великою активністю під час першого носіння. Можливо, ви віддаєте перевагу стояти, одягаючи його, але це також нормально носити його під час годування дитини. Не рекомендую носити його під час сну.

Зверніть увагу на те, що ви відчуваєте під час носіння обгортання, і переконайтеся, що ваша шкіра та тіло терплять додатковий тиск навколо живота.

2 день

На другий день, коли ви носите обгортання живота після пологів, рекомендую збільшити час до Від 1 до 2 годин за тривалістю. Носіть його безперервно протягом такого періоду часу і відрегулюйте обгортку, щоб вона відповідала вашим потребам. Післяпологові обгортання, як правило, піднімаються над вашими стегнами, чим довше ви їх носите, тому переконайтеся, що ви стягуєте їх при необхідності. Якщо ви з якихось причин не можете терпіти носіння протягом 2 годин безперервно, спробуйте носити це протягом 1 години вранці та 1 години ввечері, щоб почати.

2 дні після пологів без обгортання після пологів

День 3

До цього часу вам буде зручніше носити післяпологове обгортання живота, і ви зможете терпіти більше збільшення терміну носіння. Спробуйте збільшити кількість часу на носіння обгортання живота після пологів 2-4 години безперервно впродовж дня. Не знімайте його, якщо це не потрібно. Чим довше ви можете терпіти його безперервне носіння, тим краще. Якщо ви хочете розбити його на 2 години вранці та 2 години ввечері, спробуйте. Але знову ж таки, мета - носити його довше за один раз.

День 4

На цьому етапі ви дізнаєтесь, чи зручніше вам носити післяпологовий пояс довше чи коротше.

Якщо ви не терпіли безперервного 4-годинного носіння, я рекомендую вам поступово збільшуйте час зносу на 1 годину щодня поки ви не перевищите для a всього 12 на день.

Якщо ви терпіли 4 години безперервного носіння на 3 день, я рекомендую вам збільшуйте час зносу на 2 години щодня до тих пір, поки ви не перевищите 12 годин на день.

Кожна людина різна і тому повинна прогресувати час зношування обгортання живота після пологів у своєму власному темпі. Ось, знову ж таки, моя порада, як довго слід носити обгортання живота після пологів після звикання носити його:

Повільне прогресування: збільшуйте на 1 годину на день, поки ви не зможете терпіти 12 годин на день

Швидке прогресування: збільшуйте на 2 години на день, поки ви не зможете терпіти 12 годин на день

Рекомендую носити обгортання живота після пологів до 2-4 місяці після пологів з того дня, коли ви почали. Пам’ятайте, що ви отримаєте максимальну вигоду раніше у своєму післяпологовому шляху, тому не чекайте початку. Ви хочете почати зараз!

Ось фотографія мене через 10 днів після пологів після народження четвертої дитини. На цій картині я ношу обгортання живота після пологів. Мої результати з часом просто покращувались.

Запобіжні заходи при носінні обгортання живота після пологів

Немає правильного чи неправильного способу зробити це, але найголовніше - ви продовжуєте стежити за своїм тілом на наявність змін і толерантності до обгортання живота після пологів.

Шукати руйнування шкіри, почервоніння або подразнення. Ви хочете, щоб уникнути цього, занадто довго носячи обгортання.

Якщо у вас виникає біль під час носіння обгортання, можливо, ви захочете відступити від часу зношування або повністю припинити його носити на пару днів. Потім, коли вам стане краще, спробуйте носити його знову повільно.

Якщо ви не можете терпіти певний час безперервно, не знімаючи його, спробуйте розділити час зносу на два різні сеанси протягом дня. Спробуйте носити його протягом 4 годин рано вранці, знімаючи на полудень/дрімоту і знову одягаючи на 4 години ввечері. Це чудовий приклад, і це цілком чудово зробити.