Як домашні справи можуть допомогти вам схуднути

Більшість наших індійських жінок, які регулярно виконують домашні справи, здаються здоровими та здоровими. Ніколи не замислювався, чому?

Якщо вам цікаво, як наші матері та бабусі підтримують форму, ніколи не відвідуючи спортзал, це, мабуть, пов’язано з часом, який вони проводять вдома. Так! Будучи вдома і займаючись домашніми справами, ви можете спалити калорії та допомогти схуднути. Існують різні способи, за допомогою яких ви можете скоротити, не виїжджаючи нікуди та не роблячи важких тренувань. Займаючись невеликими завданнями, такими як миття підлоги або миття посуду, ви не тільки спалюєте калорії, але й вправляєте різні частини тіла, регулярно виконуючи такі дії, можете тримати вас спритною та у формі. Вони також збільшують ваш метаболізм і допомагають більше втрачати вагу. (Що таке метаболізм? Як він допомагає схуднути?) Також прочитайте - Додайте ці складні вправи до тренування, щоб спалити більше калорій

Щоб дати вам уявлення про те, скільки ви можете спалити під час виконання цих завдань, ми склали список домашніх справ та приблизну кількість калорій, які ви можете спалити, виконуючи їх. Зверніть увагу, що правильно харчуватися також йде рука об руку для схуднення. Ось зразок дієтичного плану дієтолога-експерта. Читайте також - Занадто зайнятий для відвідування тренажерного залу? Спробуйте замість цього побутові справи, щоб спалити калорії

Зверніть увагу: середня взята вага становить 70 кг, а середня тривалість - 10 хвилин.

Миття посуду - 28 калорій

Прасування одягу - 28 калорій

Стирання підлоги - 42 калорії

Вивезення сміття, прибирання пилу тощо - 29 калорій

Кулінарія - 36 калорій

Очищення підлоги у ванній - 46 калорій

Укладання ліжка - 24 калорії

Полив рослин - 30 калорій

Калорії, розраховані за допомогою калькулятора калорій з форуму про здорову вагу.

Набридло читати? Перевірте наш Канал YouTube