Як ця зайнята мама скинула 30 кг за 30 тижнів

Колись Бернадетт Фісерс важила 130 кг - тепер вона ділиться своїми секретами схуднення з іншими бідними жінками.

31 серпня 2017 р. 14:00

Бернадетта Фісер завжди була більшою за життя. У світі похмурих, тоненьких супермоделей, бажана австралійська візажистка, яка працювала з подібними Селін Діон та Уітні Х'юстон, природно виділялася.

Це була не лише її велика посмішка та пухирчасте почуття гумору, це було і її тіло.

У січні 2016 року Бернадетт нахилила ваги до 130 кг. Вона була помітно більшою - іноді більш ніж удвічі більшою за жінок, яких складала щодня.

"Я витрачала свій день на те, щоб люди виглядали і відчували себе казковими, але всередині я ненавидів себе", - каже вона.

"Я б не дивився на себе в дзеркало, і я був дуже злий на те, що дозволив собі стати таким великим".

Це було тоді. Швидко вперед 18 місяців, і сьогодні 52-річна мама Мельбурна сміяється останнім.

Як вона ласкаво відома, Берн зараз є елегантною моделлю в центрі уваги, скинувши колосальних 30 кілограмів всього за 30 тижнів, дотримуючись простого плану дієти, який вона сама розробила. І книга, яку вона написала, пояснюючи, як вона це зробила, «Маленька книга великої втрати ваги» («Пінгвін/Випадковий дім») стала міжнародною сенсацією.

"Я побачив свого лікаря приблизно через півроку після того, як я почав худнути, і вона сказала:" О, Боже, Берне, що б ти не робив, продовжуй це робити! "

Бернадетта Фісер не завжди була великою дівчиною. Виріс у сім'ї семи дітей на околиці Мельбурна не дозволив купувати предмети розкоші, такі як їжа на винос.

“У нас був обмежений бюджет для великої родини, щоб годувати, тому мама все робила з нуля. Ми ніколи не купували печива, тортів, безалкогольних напоїв чи чогось подібного; все це було добре, свіжа їжа, нічого не оброблялося.

«А ми були спортивними дітьми. Коли ми семеро бігали, ми не сиділи на місці, але також ділилися всім, - каже вона, згадуючи, як її вага почала зростати після того, як вона отримала першу роботу у місцевого перукаря і змогла придбати собі ласощі, яких не робила Доводиться ділитися з братами та сестрами.

«Раптом у мене були гроші, які я сам заробив, і я міг витратити їх на все, що завгодно. Я б подумав: «У мене буде цей вершковий торт», і мені не довелося ділитися ним ні з ким ».

Коли кар’єра талановитої зачіски та візажиста пішла стрімко, зросла і її вага. Вона заплатила ціну за довгі дні в салоні та на фотосесіях, які неправильно харчуються та підбирають їжу.

На той час, як вона влаштувалася на роботу в Європі, про яку мріяла, працюючи над гламурними модними зйомками для Vogue, Harper’s Bazaar та Marie Claire, її вага вже роздувався.

Для своїх клієнтів зі списку A, таких як Данні Міноуг та Річард Бренсон, вона була пухнастою блондинкою, яка завжди здавалася щасливою, але, по правді кажучи, вона потрапила в гнітючий цикл йо-йо дієт.

"Мабуть, найгіршою звичкою, яку я набрав в Італії, була дієта" кокс і дим "- я жив за банки дієтичної коки та сигарети", - зізнається Берн.

“Жахливо. Деякі люди говорили, що вони вважали, що я був щасливий, коли був великим, але я не був.

Вага Берна буде зростати і знижуватися, поки вона не завагітніє з дочкою Ліллі, якій зараз 11, після чого вона вважає, що це було "вгору, вгору і вгору".

Вона відчувала себе все більш втомленою і примхливою, але коли вона намагалася нахилитися і зав'язати шнурки на шнурках, вона зрозуміла, що настав час вжити заходів. Вона замовила огляд у свого лікаря загальної практики, чиє страшне попередження спричинило надзвичайну подорож до втрати ваги.

"Лікар сказав:" Берне, ти страждаєш ожирінням, у тебе гіпертонія, жирова печінка і ти до діабету ". Це було як, бате!" - каже вона, сміючись.

"Вона сказала мені прямо, але саме для пробудження мені потрібно було серйозно поставитися до свого здоров'я".

Новина могла викликати гніття для когось, хто щодня працює поряд із жінками, схожими на блудниць, але натомість Берн використала ситуацію на свою користь, скориставшись експертними знаннями оточуючих.

На фотосесіях вона опитувала моделей про те, що вони їли і чому, і як вони зберігали свою вагу, і писала сторінки приміток з їх підказками та ідеями. Потім вона поверталася додому та глибоко досліджувала їхні пропозиції, щоб з’ясувати, що для неї буде працювати.

"Багато дівчат вивчають харчування, і вони глибоко цікавляться своїм здоров'ям, тому вони були дуже обізнаними", - каже Берн.

«Я теж робив зйомки зі спортсменами та тренерами. Всі із задоволенням відповідали на мої запитання. Я хотів схуднути якомога швидше, як міг найздоровішим способом. Я хотів втратити вагу на швидкості деформації!

"Коли ти товстий, ти хочеш, щоб жир пішов, бажано вчора, і я хотів, щоб жир не залишався назавжди".

Вона згуртувала все, чого навчилася, у ряд простих правил, за якими слід жити, таких як вирізання оброблених продуктів харчування та цукру, зменшення споживання вуглеводів та невживання після 19:00. Вона додавала трохи більше фізичних рухів у кожен день, і протягом двох тижнів вона помітила різницю.

«Мій одяг підходив трохи краще. У мені стався зсув у ставленні. Я відчував себе спокійніше, більше контролював свій світ, менш примхливий, і я просто почувався щасливішим у собі », - каже Берн.

“Я відчував, що потрапив на правильний шлях, що дуже мотивувало.

“Я пробував всілякі дієти раніше, і моя вага зростала і знижувалася. Я знала, що цього разу мені довелося викинути всі правила минулого і просто дотримуватися чогось простого та керованого, тому що я все одно мушу щодня ходити на роботу та піклуватися про свою сім’ю, тож це повинно було відповідати моєму дню -денний розпорядок дня. Я не ходив у тренажерний зал і не ходив щодня, бо просто не мав часу на це ".

Після 30 тижнів виконання основного плану Берн скинула колосальних 30 кілограмів. Їй подобалося, коли інші шкільні мами сиділи під час прийому, просячи її поради, і вона із задоволенням ділилася своїми порадами, часто надсилаючи свої нотатки по електронній пошті або відправляючи Ліллі до школи з липкими записками інформації, щоб передавати їх іншим матерям.

«Щодня хтось говорив:« Берне, ти чудово виглядаєш - у чому секрет? »І це було настільки чудово, але я знав, що якщо ці жінки шукають простих відповідей у дуже захаращеному світі інформації про дієту, то багато хто інші », - каже вона.

Берн створила брошуру, якою поділилася навколо, яка була настільки популярною, що вона вирішила видати її у вигляді міні-книги. Після того, як місцева газета випустила статтю про її успіх, перший тираж розпродали, і великі видавці з усього світу постукали у її двері.

Маленька книга великої втрати ваги з її особистими, часто веселими анекдотами та форматом прямого мовлення стала величезним хітом і зараз продається у 21 країні. Берн щодня отримує електронні листи або повідомлення в Instagram від жінок, які використовують її книгу як керівництво, щоб вони могли піти по її стопах.

“Там є мільйон книг про дієти, але нічого не було згущеного і такого, що говорило б зі мною. Мені потрібно було щось легке і справжнє. Немає підрахунку калорій або чогось подібного. Це мав бути план, з яким я міг би жити. Це чесна книга - жодної бички! " - каже Берн, сміючись.

Хоча фізичні вправи не були пріоритетом - правильне харчування було правильним, - Берн знайшла способи включити більше активності у своє повсякденне життя.

Вона поставила собі за мету 10000 кроків на день. Коли вона виходила на роботу, вона припаркувалася далі, щоб більше гуляти, або вирушала на прогулянку з Ліллі на скутері, або робила більше вдома, наприклад, енергійно пилососила та чистила, щоб підсилити кроки.

"Все було в тому, щоб просто більше рухати тілом", - пояснює Берн. «Я не тиснув на себе, щоб натягнути лайкру і годину йти до спортзалу. Я просто використав свій час трохи краще і знайшов додаткові способи включити рух у свій день.

“Якби ми виходили на сніданок чи каву, я б пішов до кафе. І прогулянки до школи і зі школи з Ліллі. Якби до кінця дня я не досяг 10 000 кроків, я б обійшов квартал. Я люблю перебувати на природі на природі, я вважаю це дуже заспокійливим. Часто Ліллі піде зі мною, і ми всі щасливіші та здоровіші за це ».

Поки вона занурюється у приголомшливий верхній вузький вузький облягаючий джинс і підбори для нашої фотосесії, плоди зусиль Берна очевидні: жінка, яка раніше відмовлялася поглянути на себе у дзеркало, заповнена впевненістю і явно зручно перед камерою.

"Довгий час Ліллі не могла обійняти мене, коли намагалася обняти мене", - каже Берн.

«Зараз її руки обходять мене навколо, і вона може хлюпати мене. Це робить все варте ".

5 найкращих правил дієти Бернадетти

1 Я не вживаю цукор, навіть фруктозу. Чому? Це може зробити вас товстим, це все так просто.

2 Я не їжу оброблену їжу. На жаль, близько 80 відсотків продуктів харчування в супермаркетах переробляються.

3 Я взагалі не п’ю газованих напоїв та фруктових напоїв.

4 Я не купую дієтичних продуктів або продуктів з низьким вмістом жиру (вони часто містять більше цукру та солі для компенсації смаку).

5 Я серйозно скоротив вуглеводи - перероблені та перероблені - і маю на увазі серйозно!

Слова Сью Сметерст. Фотографія Крістіна Сольо. Стайлінг Б'янка провулок