Орлине око

Люсія Аяла, письменник персоналу
2 квітня 2019 р

Харчування є важливим фактором життя; це те, що підтримує нас живими зараз, і воно впливає на багато сутностей людського тіла.

"Те, що ми їмо, впливає на наші емоції, а наші емоції, в свою чергу, впливають на наш вибір їжі", - сказала Хізер Монроа.

Здорові звички та харчування в середній школі Сан-Паскуаль визнані багатьма вчителями охорони здоров’я. Вчителі охорони здоров’я поінформували своїх учнів про харчування та енергійні харчові звички, оскільки це головне питання в Америці цього покоління.

Підлітки готуються до світу дорослих, а це означає, що вони вже достатньо дорослі, щоб вибрати, що їм споживати, а що ні.

"У міру дорослішання ви можете самостійно приймати рішення щодо багатьох речей, які для вас найбільш важливі", - заявляє на своєму веб-сайті NIDDK (Національний інститут діабету, хвороб органів травлення та нирок).

Підлітковий вік може бути важким з точки зору харчування. Підлітки можуть впасти в депресію через відсутність повноцінного харчування. Це може включати вживання нездорової їжі або їжі з високим вмістом цукру та солі.

"Дослідження 2013 року показало, що ризик депресії на 25 - 35 відсотків нижчий у тих, хто харчується дієтою з високим вмістом овочів, фруктів, зернових та риби, уникаючи при цьому обробленої їжі та цукру", - сказав Монроа.

Підлітки також мають проблеми з харчуванням, якщо на них тиснуть щось, що може завдати шкоди їхньому організму. Це також може статися, якщо на них тиснуть, щоб вони були досконалими.

"Деякі підлітки намагаються схуднути, вживаючи дуже мало, обрізаючи цілі групи продуктів, таких як продукти з вуглеводами або" вуглеводами ", пропускаючи їжу або голодуючи", - сказав NIDDK.

Що стосується їжі, є кілька предметів, які не є найкращими для вашого самопочуття, і їх завжди можна замінити на більш здорові альтернативи.

"Спробуйте замінити продукти з високим вмістом цукру, солі та шкідливих для здоров'я жирів фруктами та овочами, цільнозерновими продуктами, продуктами з низьким вмістом жиру та молочними продуктами, що не містять жиру або з низьким вмістом жиру", - сказав NIDDK.

Багато продуктів харчування та напої, які ми споживаємо сьогодні, містять неймовірну кількість натрію, що може спричинити численні проблеми зі здоров’ям.

"Отримання надто великої кількості натрію з їжі та напоїв може підвищити артеріальний тиск, що шкідливо для вашого серця та тіла загалом", - сказав NIDDK.

Хоча бути здоровим означає не лише те, що треба харчуватися здорово, але й робити фізичні вправи та бути активними.

Ви можете залишатися активними, виконуючи такі заходи, як: «піші прогулянки, серфінг, їзда на велосипеді. Будь-яким видом спорту ви подобаєтесь найбільше, тому ви продовжуєте займатися ним все своє життя », - сказав учитель Сан-Паскаля Любке.

Люди, які ведуть здоровий спосіб життя, продовжують його продовжувати, бо це те, що їм особисто подобається. Більшість сходяться на думці, що для цього потрібно мати позитивне мислення.

"Люди повинні хотіти бути в формі для себе, тому що якщо хтось просто робить вас, ви не будете підтримувати здоровий спосіб життя", - сказав Любке.

Харчуватися здорово може бути весело, оскільки на людей можна впливати різними способами, щоб вони почали бути активними та їсти корисну їжу для них.

"Відчувати себе добре - це все лише мати розум, тіло і душу", - сказав Любке.

Люсії Айяла 16 років і вона молодшою відвідує середню школу Сан-Паскуаль. Це другий рік її журналістської діяльності, і зараз вона редактор. Люсія насолоджується.