Як адаптогени можуть зменшити жир на животі (і які з них використовувати!)

Коли газета New York Times написала статтю про адаптогени, а журнал Health Magazine взяв у мене інтерв’ю з проханням відповісти на кілька питань щодо адаптогенів у їхній листопадовій статті „Адаптогени пояснені”, я зрозумів, що, нарешті, рослинна медицина стає все більшою течією. Це мене збудило, і я хотів написати про те, що роблять адаптогени, про що більшість людей не знає: Зменшити жир на животі!

Перш за все, що таке адаптогени?

Адаптогени - це група рослин, які можуть допомогти нашому організму адаптуватися до фізичних, хімічних та екологічних факторів. Як ви напевно знаєте, ваш організм побудований для вивільнення гормону кортизолу у відповідь на стрес, але підвищений рівень кортизолу протягом тривалого періоду часу і хронічний стрес може впливати на будь-яку фізіологічну систему вашого тіла, включаючи щитовидку та наднирники.

Кортизол також відомий як гормон старіння. Коли рівні кортизолу піднявшись, ви відчуваєте реакцію «бій або втеча», яка стимулює вашу симпатичну нервову систему викидати адреналін. Зазвичай ви відчуваєте таку реакцію, ваше тіло і мозок реагують на стрес, рівень кортизолу навіть повертається назад, і ваше тіло адаптується до нормального стану.

Як впливає стрес на мій жир на животі?

Коли ви постійно звільняєте кортизол від занадто великого стресу, відбувається зменшення секреції травної системи та підвищення артеріального тиску. Деякі люди з найбільшим ризиком для цього включають молодих батьків, студентів університетів та первинних опікунів, таких як медсестри або члени сім'ї, які доглядають за інвалідами-родичами або пацієнтами.

Які адаптогени слід використовувати?

Моїми улюбленими з цих електростанцій, що знижують стрес, є азіатський женьшень, святий базилік (також званий Тулсі), елеутеро (сибірський женьшень), ашваганда, корінь астрагалу, обліпиха, корінь солодки, родіола рожева та гриби кордицеп.

Кожна моя запатентована суміш IN: PEACE, IN: MOTION та IN: DREAM містить адаптогени, включаючи елеутеро, астрагал, корінь солодки та родіолу рожеву. Ці трави допомагають контролювати рівень стресу, знижуючи рівень кортизолу, який впливає на затримку жиру!

Ми всі знаємо, що навряд чи ми зможемо просто позбавити своє життя від стресів. Але ми можемо допомогти нашому тілу краще управляти постійними стресами, знижувати рівень кортизолу і, в свою чергу, потенційно мати позитивний вплив на стійкий жир на животі. Ми всі можемо зробити загальні кроки, щоб допомогти впоратися зі стресом, такі як регулярні фізичні вправи, достатній спокійний сон, медитація, дихальні вправи, підтримка активного соціального життя та використання адаптогенів.

# адаптогени # стрес # природністресові засоби # стрес на животі # стрес - втрата ваги # астрагал # рходіола # кортизол