Яйця-чудо-їжа Вид їжі, яку потрібно їсти завжди

Яєць доступно у великій кількості, і отримати до них доступ дуже просто через те, що кури доступні скрізь. Багато років ми вважаємо, що яйця можуть підвищити рівень холестерину в крові, і їх слід уникати, але правда вони є чудовим джерелом білка і можуть регулярно входити у ваш раціон. Найсильніший вплив на рівень холестерину в крові полягає в тому, скільки насичених і перенесених жирів ("поганих" жирів) ми з'їдаємо, а не холестерину в продуктах. Яйця мають низький вміст насичених жирів, не містять перероблених жирів і мають лише невелику кількість холестерину. Більша частина жиру в яйцях - це «хороший» ненасичений жир, який нам потрібен, щоб бути здоровими.

завжди

Факти харчування яєць

По суті, є дві частини яйця, які суттєво відрізняються одна від одної: жовток і білок. Щоб правильно зрозуміти факти харчування яєць, давайте зрозуміємо різницю поживності обох частин.

Жовток є сховищем холестерину, насичених жирів, вітамінів та мінералів. В одному яєчному жовтку міститься 55 калорій, 4,5 грама загального жиру, 1,6, грами насичених жирів, 184 міліграма холестерину і невелика кількість вітаміну А, вітаміну D, вітаміну B6, заліза та вітаміну B12.

Яєчний білок в основному є сховищем білка. Один яєчний білок містить 17 калорій, 0 грам загального жиру, 0 грам насичених жирів, 0 міліграм холестерину, 0 грамів вуглеводів і близько 4 грамів білка. Крім того, яєчний білок не містить помітних вітамінів або мінералів.

Користь яєць для вашого здоров’я

  • Сприяє зростанню міцних кісток і зубів, оскільки він містить вітамін D.
  • Яйця є джерелом енергії та жирів, оскільки вони дають вам 78 калорій кожного разу, коли ви їсте яйце.
  • Залізо допомагає у дозріванні еритроцитів, що збільшує пропускну здатність клітин до кисню та сприяє тривалості життя еритроцитів
  • Вітаміни допомагають створити міцну імунну систему, яка захистить вас від інфекцій та інших видів захворювань.
  • Яйця є джерелом багатьох мінералів, тому ваше тіло буде забезпечене необхідними мінералами, такими як цинк і магній.

Яйця можуть оживити не тільки ваші метаболічні потреби у здоров’ї, але навіть ваші потреби в галузі краси, тому що ваша шкіра буде світитися. Одне яйце на день важливо і приносить користь вашому здоров’ю.

Гомеопатія для лікування алергії на яйце

З усіма цими перевагами було б дуже погано, якщо б ви не лікували свою алергію. Вам потрібно переконатися, що ви безпечно їсте яйця, і нижче наведені гомеопатичні підходи, щоб переконатися, що ви лікуєте алергію на яйця.

Існують інші підходи до лікування алергії, які ви можете використовувати, але це залежить від виду алергії. Лікар оцінить вас, і у вас буде чудове конкретне втручання, щоб вилікувати свою алергію.