Яєчний салат з низьким вмістом вуглеводів + ВІДЕО

Оновлено: 14 квітня 2020 р. Цей веб-сайт приносить прибуток від реклами, а деякі сторінки можуть містити афілійовані посилання безкоштовно для вас. Див. Умови та політику конфіденційності.

Нарешті, надзвичайно легкий яєчний салат з низьким вмістом вуглеводів без білкових порошків або будь-чого іншого, що обробляється. Кому в будь-якому випадку потрібен білковий порошок, коли у вас є яйця?

ОНОВЛЕННЯ - щойно додано нове відео про швидке приготування. Прокрутіть нижче, щоб побачити, як легко приготувати яєчний салат з низьким вмістом вуглеводів.

Яєчний салат з низьким вмістом вуглеводів

Цей легкий яєчний салат з низьким вмістом вуглеводів не є вигадливим, інгредієнтів важко знайти. Ви можете зробити все це в одній страві і подати як гарнір до салату для барбекю, взяти на роботу або в школу на обід, або ж він чудовий просто для закуски з високим вмістом білка. Вам не потрібні дорогі білкові порошки, яйце пакує поживний елемент, коли розумієте, яка це повноцінна їжа.

Спробуйте приготувати його з моїм легким домашнім майонезом, який не містить насіння олій. Коли ви дізнаєтесь, як домашній майонез займає менше 1 хвилини, ви більше ніколи не повернетеся до магазинного.

Яйця - найкращий друг з низьким вмістом вуглеводів. Їх можна подавати різними способами, вареними, омлетними, браконьєрськими, смаженими, млинцями, млинцями. Щоб отримати більше рецептів яєць, погляньте на скотч-яйця Paleo .

У наведеному нижче рецепті салату з яєць з низьким вмістом вуглеводів я використовую порошок каррі, оскільки це мій улюблений, але ви можете легко замінити його подрібненою свіжою петрушкою, селерою, тертою морквою, креветками, крабом або навіть шматочками бекону.

Легкий салат з яєць з низьким вмістом вуглеводів

Розрахувати інгредієнти

Інгредієнти

▢ 6 (6) крутих яєць
▢ 125 мл (1/2 склянки) повножирного майонезу
▢ 1 ч. Ложка (1 ч. Ложка) порошку каррі за смаком

Інструкції

Харчування

Хочете почати ШВИДКО? СКАЧАТИ - ваш БЕЗКОШТОВНИЙ 5-денний план харчування та список покупок і почніть сьогодні

4-ТИЖНІВНИЙ ШВИДКИЙ ПОЧАТОК ПОЧАЙТЕ ЗАРАЗ - нарешті пора досягти своєї мети І залишитися там

Кулінарні книги ПОКУПАТИ ЗАРАЗ - полегште життя. Усі ресурси, які вам коли-небудь знадобляться

Останні повідомлення

Найпопулярніші 3 помилки при запуску дієти з низьким вмістом вуглеводів
1-хвилинний торт з корицею з низьким вмістом вуглеводів і ВІДЕО
10 страв, які ви можете приготувати за допомогою жирного тіста Кето
Вершковий кето Яєчний + ВІДЕО
Смачний торт з моркви кето - всього 3,8 нетто вуглеводів
Пиріг з яйцем і беконом без кірки

Взаємодія читачів

Коментарі

19 червня 2018 року о 15:59

Який розмір порції після приготування страви?

19 червня 2018 року о 18:53

У рецепті вказано, що подають 4, але скільки ви хочете з’їсти та насолодитись, залежить від того, подаєте ви це як гарнір або як повноцінний обід, де вам може знадобитися більша порція. Або подайте також із листовим зеленим салатом.

07 червня 2018 року о 7:49 ранку

До того, як я нещодавно почав ходити з низьким вмістом вуглеводів, я також готував яєчний салат з гірчиці. Гірчицю заборонено і тому ви не використовуєте її? Або ви просто взагалі не використовуєте в ньому гірчицю? Вибачте, я новачок 🙂 Дякую!

07 червня 2018 року о 17:15

Це лише основний яєчний салат, ви можете додавати будь-які смаки або спеції, які вам подобаються. Я постійно використовую гірчичний порошок, уникаю заздалегідь виготовлених гірчичників у віджимальній пляшці, оскільки багато з них мають високий вміст цукру або пшениці.

03 червня 2019 року о 18:10

Я також новачок у дієті з низьким вмістом вуглеводів.

20 січня 2018 року об 11:13

Цей салат смачний, з’їдений з чашки стручкового стручка/перцю. Зріжте зверху перець і обережно видаліть насіння, залийте яєчним салатом і насолоджуйтесь. Також добре з курячим салатом.

22 листопада 2017 року о 9:28 ранку

Чи можете ви замінити грецький йогурт майонезом?

22 листопада 2017 року о 10:01

Так, це був би прекрасний гострий смак.

22 листопада 2017 року о 22:26

Чи може грецький йогурт замінити у рецептах жирні вершки/сметану як загальне правило?

23 листопада 2017 року о 9:05

Це насправді залежить від того, який рецепт. Деякі рецепти, які вимагають приготування, грецький йогурт розділить.

03 травня 2017 року о 6:15 ранку

Привіт, я новачок на вашому веб-сайті. ви кажете, що млинці - це хороший спосіб використовувати яйця для LCHF. чи є у вас рецепт крепу, який ви рекомендуєте?

03 травня 2017 року о 10:58 ранку

Існує цей рецепт млинців або цей рецепт яєчних обгортань (незабаром також буде оновлено новими зображеннями та відео).

07 вересня 2016 року о 7:18 ранку

Який майонез ви пропонуєте?

07 вересня 2016 року о 10:49

Я роблю своє, намагаюся уникати всіх насіннєвих/рослинних олій. Спробуй. Одного разу ви зробите це ніколи не повернетесь до магазину, купленого. це займає близько 30 секунд. Ось рецепт.

31 липня 2016 року о 15:03

Цей салат такий швидкий, такий легкий, такий смачний. просто чудово підходить для обіду, який, як ми вважаємо, найскладніший прийом їжі, щоб зберегти смак і цікавість, коли ви їсте з низьким вмістом вуглеводів. Ми харчуємось таким чином вже сім років, і це, безумовно, найкращий веб-сайт, який я коли-небудь знайшов! Тож велике спасибі, що поділились усіма своїми знаннями, а особливо рецептами. І такий чудовий, що ви теж ківі, адже ми легко можемо знайти всі інгредієнти. Коли сім років тому ми вперше пішли на пенсію з низьким вмістом вуглеводів з високим вмістом жиру [за заохоченням наших дорослих синів], ми з чоловіком втратили по 20+ кг. але дотримання цього може бути складним завданням, коли більшість із вас не вірять, що це хороший здоровий спосіб харчування! Ваш веб-сайт дав нашій «нудній» кулінарії нове життя! Будь-які поради та рецепти для їжі, коли ми проводимо багатоденні бродяги, були б чудовими, оскільки мені дуже важко залишатися з низьким вмістом вуглеводів одночасно з упаковкою п’ятиденної їжі з найменшою вагою. зазвичай вдаються до більшої кількості вуглеводів. Ще раз дякую, я люблю ваш веб-сайт та електронні листи 🙂

01 серпня 2016 року о 10:37 ранку

Деніз, ти така неймовірно мила. Будь ласка, подякуйте своїм синам за заохочення спробувати LCHF. Який чудовий результат - втрата 20 кг плюс кожна. Це має покращити ваше здоров’я та полегшити ваші виїзні експедиції. Неймовірно.
Що стосується закусок, які можна взяти з собою, а салам, упакований у вакуумі, консервований тунець, горіхи, насіння, мигдаль без пряних цукрів, без зерна батончики граноли, хрусткі, відриві, ягідні губки і, звичайно, крихітна пляшка оливкової олії.
Я дуже рада, що ви насолоджуєтесь моїми рецептами, я намагаюся робити їх із простих інгредієнтів, нічого, що важко знайти. Насолоджуйтесь своїм наступним бродягою в пустелі в стилі LCHF.

26 серпня 2016 року о 18:47

Повністю згоден. На мою думку, найкращий сайт. Чудові рецепти!

30 травня 2016 року о 00:20

Скільки яєчного салату можна з’їсти за трапезою чи закускою? Скільки яєць одночасно? Допомога!

30 травня 2016 року о 13:45

Їжте до насичення, але навчіться не переїдати. Навчіться по-справжньому розуміти різницю між голодом і апетитом. Жиру в цьому яєчному салаті буде достатньо для того, щоб ви дуже довго були ситими. Пам'ятайте, що ми не дієта з високим вмістом білка, а помірний білок. Як приклад, я можу з'їсти пару яєць за раз, але з великою кількістю корисних жирів, щоб тримати мене ситим.

01 травня 2016 року о 23:05

Люблю, люблю, люблю яєчний салат! Їсти його щотижня, ложкою? оскільки я ретельно відстежував вуглеводи протягом останніх 3 тижнів, 8 фунтів пішло, і іноді я додаю до них трохи авокадо, що заповнює мене решту дня.

28 вересня 2014 року о 6:50 ранку

Оскільки я зазвичай їжу салат з яєць на хлібі, будь-які пропозиції щодо подачі для цього, окрім простого або занурення його в палички селери?

(Вибачте. Не дуже вуглецевий.)

28 вересня 2014 року о 10:10

Або самостійно - ням, з паличками селери, сирними паличками або на салаті. Або додайте до нього інші речі, такі як перець, оливки, сирі гриби, або навіть у салатовій "чашці" замість цього або в обгортанні. 🙂

24 лютого 2015 року об 11:05

Скажіть, будь ласка, чому ви хочете, щоб цей салат з яєць був виготовлений з повножирним майонезом? я збентежений.

24 лютого 2015 року о 21:34

Прочитайте цю сторінку на тему Чому високий жир - коли ми збільшуємо здорові жири у своєму раціоні, ми зменшуємо почуття голоду та ситість. Здорові жири сповнені жиророзчинних вітамінів, таких як A, D, E та K. І уникайте насіння олій у майонезі, таких як олія каноли, соняшникова, соєва та ін.

07 червня 2015 року о 10:44 ранку

Я вважаю це, тому що вам слід триматися подалі від будь-яких продуктів з низьким вмістом жиру, оскільки вони містять більше вуглеводів та цукру. Зробити власну ще краще.

14 березня 2018 року о 6:59 ранку

У коледжі мій сусід по кімнаті нарізав авокадо і додав трохи цибулі, солі та оцту. Це було чудово

8 серпня 2015 року о 3:24 ранку

Після життя бутербродів з яєчним салатом на хлібі, я зараз, як правило, з'їдаю свої ложкою. У рідкісних випадках я клав його на шматочки низькоуглеводної лаваші (я використовую місійні карбюратори), але одного разу, коли я перебрав думку, що це повинен бути бутерброд, я виявив, що насолоджуюсь яєчним салатом, салатом з курки, салатом з шинки, і т. д. добре без хліба. На закуску я зазвичай їжу лише яєчний салат, на їжу додаю оливки або сир або щось інше збоку.

07 квітня 2016 року о 22:46

Яєчний салат смачний як начинка для великого соковитого помідора

Залишити відповідь Скасувати відповідь

Цей сайт використовує Akismet для зменшення спаму. Дізнайтеся, як обробляються ваші дані коментарів.