Яблучний оцет: Коли слід пити яблучний оцет - вранці?

Яблучний оцет - це модна річ, яку можна пити, на що клянуться гуру здоров’я та фітнесу, але чи корисний він? Коли слід пити яблучний оцет? вранці? Читайте далі, щоб дізнатись.

Дієта на яблучному оцті "не працює", говорить експерт

Незважаючи на те, що його століттями використовували для приготування їжі та ліків, в останні роки яблучний оцет став популярною питвою в пошуках цілого ряду корисних для здоров'я видів здоров’я. Від втрати ваги до зниження рівня цукру в крові висуваються великі претензії. Але коли слід пити яблучний оцет? Чи має намір це випити вранці чи вночі?

Що таке яблучний оцет?

Яблучний оцет - це натуральний інгредієнт, який використовується в кулінарії, і він має багато потенційних переваг для здоров’я.

Це виготовляється шляхом змішування яблук та дріжджів для отримання спирту, а потім їх ферментації в оцтову кислоту.

Багато людей п'ють його або змішують з їжею, щоб отримати ці переваги, оскільки смак занадто сильний, щоб більшість могла пити поодинці.

У статті Гарвардської медичної школи сказано: "Його можна вживати в невеликих кількостях або приймати як добавку.

"Високий вміст оцтової кислоти або, можливо, інших сполук може бути відповідальним за її передбачувану користь для здоров'я.

"Хоча рекомендації щодо" дозування "різняться, більшість із них складають від 1 до 2 чайних ложок до або під час їжі".

Яблучний оцет: Модно пити ACV вранці, але чи корисний він для вас? (Зображення: Getty)

Ми використовуватимемо вашу електронну адресу лише для надсилання вам бюлетенів. Детальніше про ваші права на захист даних див.

Яблучний оцет: Втрата ваги, поліпшення дихання та кращий сон? Що не любити (Зображення: Гетті)

ЧИТАТИ БІЛЬШЕ

Для чого корисний яблучний оцет?

На жаль, мало проведено досліджень яблучного оцту, і потрібні додаткові дослідження для того, щоб довести, наскільки ефективно це насправді.

Кілька досліджень показали, що ACV знижує рівень цукру в крові, що є дивом для людей з діабетом.

Це також може допомогти вам перенести цю зайву вагу, оскільки кілька досліджень показали, що ACV посилює почуття ситості, змушуючи менше їсти.

Оскільки шкіра слабо кисла, якщо акуратно натирати яблучний оцет на проблемні ділянки, це повинно допомогти збалансувати природний рН шкіри та покращити захисний бар’єр.

Він також антибактеріальний, тому, якщо ви страждаєте від вугрів або ацезми, це може вирішити проблему.

Стаття підтвердила: «Протягом тисячоліть сполуки, що містять оцет, використовувались за їх передбачувані цілющі властивості .

"Його використовували для поліпшення сили, для" детоксикації ", як антибіотик і навіть як засіб для лікування цинги.

"Хоча вже ніхто не використовує яблучний оцет як антибіотик (принаймні, ніхто не повинен його використовувати), його нещодавно рекламували з метою схуднення".

Яблучний оцет: Обережно, яблучний оцет не смачний і може викликати нудоту. (Зображення: Getty)

В який час доби слід пити яблучний оцет?

Немає наукових доказів, що пити яблучний оцет вранці краще, ніж пити його вночі або навпаки.

Якщо ви сподіваєтеся схуднути, спробуйте пити розведений яблучний оцет безпосередньо перед тим, як з’їсти їжу, щоб почувати себе ситим - саме так більшість людей досягають результатів.

Також кажуть, що оцет допомагає розщепити будь-який крохмаль, який з’їдається після того, як ви його випили.

Важливо не пити його, не розбавляючи водою, оскільки прямий АЦВ може пошкодити ваш стравохід і зуби.