Яблучний медовий торт 2020 року - F-фактор

торт

Е-е, Любий! Цей яблучний медовий пиріг настільки гарний, що ми навіть не продали б його на смак. І найкраще - жоден план тренувань Каньє, необхідний для його спалення, повністю #FFACTORAPPROVED.

ІНГРЕДІЄНТИ (обслуговує 8):

  • 6 совок Ванільний порошок 20/20 волокна/білка
  • 1 склянка пшеничних висівок
  • 1/2 ч. Ложки кориці
  • 1/2 ст. Ложки розпушувача
  • 3/4 склянки нежирного грецького йогурту
  • 1/4 склянки несолодкого яблучного соусу

ПІДГОТОВКИ:

  1. Розігрійте духовку до 425 ° F. Покрийте каструлю розміром 9 х 13 дюймів антіпрігарним кулінарним спреєм і відкладіть.
  2. У середній посуді для змішування змішайте сухі інгредієнти. Переносити, відкладати.
  3. В окремій більшій мисці з’єднайте всі вологі інгредієнти.
  4. Додати сухі інгредієнти в миску з мокрими інгредієнтами і збити до однорідності.
  5. Розкладіть скибочки яблук по дну підготовленої сковороди. Вилийте тісто для тістечок по яблуках.
  6. Випікайте в духовці при температурі 425 ° F протягом 20 хвилин.
  7. Через 20 хвилин зменште температуру до 375 ° F і випікайте додатково 40 хвилин. Перекладіть на решітку для охолодження.

  • ДЛЯ ПОВІДОМЛЕННЯ НА ДІЄТІ F-FACTOR: 21г вуглеводів, 12г клітковини
  • АКТУАЛЬНИЙ ПОЖИВНИЙ ЗМІСТ НА ОБСЛУГОВУВАННЯ: 145 калорій, 13 г білка, 22 г вуглеводів, 12 г клітковини, 10 г нетто вуглеводів, 9 г цукру, 2 г жиру, 0 г насиченого жиру, 100 мг натрію