Я втратив половину свого тіла, піднімаючи тяжкості

Дивовижна трансформація м’язової мами з розміру 22 на розмір 8

Розгинаючи м’язи, дивлячись у дзеркало, Луїза Дікесон навряд чи впізнає розірвану жінку, що дивиться на неї.

Лише за 17 місяців до цього вона була майже вдвічі більшою, втиснувши свою 15-ти кілограмову раму в одяг розміром 22.

Але після підключення до бодібілдингу, мама двох зменшилась до розміру шість - вагою трохи більше 8-ми, коли вона стала єдиним фіналістом Великобританії у глобальному конкурсі з бодібілдингу.

Зараз її вага оселилася на 9 місці, і вона має вісім розмірів.

Луїза, 34 роки, каже: «За останні 17 місяців я так багато працювала, щоб схуднути. Чарівної пігулки немає. Немає простого способу це зробити.

"Багато людей бореться з тим, щоб знайти час для фізичних вправ, але є 24 години на день, і вам потрібно змінити свій спосіб життя, щоб змінити своє тіло".

Луїза завжди боролася зі своєю вагою, і, маючи кожного зі своїх дітей - Коді, п'ятирічного віку та Гая, трьох, - вона брала б йо-йо дієту.

Вона каже: “Коли я була вагітною, я піднімалася до 17-го. Я б використовував примхливу дієту, щоб опуститися до 13-го, а потім повернутися назад. У мене завжди була проблема зі своєю вагою.

“Раніше я переїдав. У мене були китайські винос, піца, тістечка, чіпси. Тоді я б спробував примхливі дієти, такі як дієти Аткінса або низьковуглеводні, але їх неможливо підтримувати. Це був порочний цикл ".

піднімаючи

Її вага збивала її, і вона розглядала можливість встановлення шлункової стрічки.

Вона каже: «Я була такою нещасною. Я задихався, виконуючи роботу по дому, і у мене була погана спина, коли я робив пилосос. Все було до моєї ваги ".

Окрім того, що доглядає за своїми синами, Луїза з Ромфорда, штат Ессекс, також є штатним опікуном свого чоловіка Адріана (36), який має неврологічний стан і покладається на інвалідне крісло.

Вона розповідає: “Везти своїх дітей на плавання було клопотом, тому що я повинен був їх підготувати, а потім підготувати себе.

"І я не був настільки сильним, щоб підняти інвалідний візок Адріана в машину, і продовжував думати про те, що я буду робити через десять років.

«Я знав, що не можу продовжувати, як я. Врешті-решт я подумав, що єдиним рішенням є шлункова смужка. Але Адріан запропонував мені використати гроші, які коштували б, щоб схуднути сам.

«Він сказав, що мені слід взяти персонального тренера та придбати книги про харчування.

«Це був мій момент лампочки. Мені потрібно було розпочати знову ».

Луїза пішла до своєї місцевої бібліотеки і знайшла книгу Білла Філліпса під назвою Body for Life.

Вона каже: «Це було повно надихаючих історій людей, які перетворили своє тіло, не зважаючи на це.

«Після цього я почав ходити по колу своєї вітальні, щоб схуднути. У нас є Wii Fit, тому я грав більше, а також витягнув старий DVD із вправами.

«Я відчував, що якби я пішов у спортзал, мене могли б засудити чи посміятись, тож мені вдалося схуднути на 10 фунтів, просто потренувавшись в комфорті свого будинку.

“Ви можете зробити так багато речей, наприклад, виймати по одному предмету одягу із сушильної машини і йти наверх, щоб прибрати його.

«Коли я почувався трохи впевненіше, я прийшов у тренажерний зал і взяв персонального тренера. Я завжди думав, що спортзали є надто дорогими, але членство починається з 25 фунтів стерлінгів, ціна сімейної їжі на винос ».

Луїза розпочала тренування з гирями. І через кілька тижнів вона була підключена до бодібілдингу і готова підписатися на свій перший виклик.

Вона каже: "Після прочитання книги" Тіло за життя "я зрозуміла, що хочу виглядати худорлявою і міцною, але не хотіла нашкодити собі, тому мені запропонував хорошого особистого тренера, який би мене почав.

«Через кілька місяців я почув про 12-тижневий виклик трансформації на bodybuilding.com і зареєструвався. Я був виснажений, але до четвертого тижня я бачив, як з’являються мої преси. Я знав, що їх маю, але насправді ніколи не думав, що коли-небудь їх побачу.

“Мережа підтримки на веб-сайті була чудовою, і за 12 тижнів я втратив 2-х 7 фунтів.

“Після виклику я продовжив і втратив ще 2 фунти до кінця року.

«На той час я справді захоплювався бодібілдингом і вирішив приєднатися до спеціалізованого тренажерного залу під назвою Absolute. Мене здивувало, скільки там жінок, і всі так підтримали.

«Цього року, коли знову відбувся 12-тижневий виклик із призовим виграшем на загальну суму 127 000 фунтів стерлінгів, мені довелося взяти участь.

«Мій тренер Олу О’Джей, який проводить особисті тренінги в Інтернеті, дав мені чіткий план вправ та дієти, і постійно повторював:« Просто дотримуйся плану, Луїза ».

“Я щотижня надсилав йому фотографії, і він відповідно міняв мій раціон або вправи.

“Я звик називати його Шепотом тіла. План у мене був виснажливий. Я встала о п’ятій ранку і провела годинну високоінтенсивну підготовку до того, як діти навіть прокинулись.

“О 12.30 я протягом години проводив силові тренування. Потім, коли діти лягли спати, я зробив ще одну годину кардіотренування.

“Я робив це п’ять разів на тиждень, а тоді просто вихідні на кардіо.

«Я харчувався шість разів на день, але мені вдалося отримати 90 відсотків того, що мені потрібно, з Ісландії, тому це було не дорого. Раніше я завжди говорив собі, що не можу дозволити їсти здорово.

“Було стільки разів, коли я мав спокусу здатися, але Адріан завжди закликав би мене продовжувати.

“У нього неврологічний стан, і його організм не працює належним чином. Він би хотів, щоб він міг зробити фізичний виклик, як я.

«Я відчував, що роблю це для нас обох, і мені довелося продовжувати йти, бо Адріан так сильно вірив у мене.

«Наприкінці 12 тижнів я втратив ще 2 фунти, і з 435 000 заявок я потрапив у топ-20. Я був єдиним фіналістом Великобританії.

“Я так пишався. Я ніколи не вірив, що зможу цього досягти, особливо всього за 17 місяців ".

Луїза знизилася до рівня трохи більше 8-го за цей виклик, але, оскільки на даний момент вона не тренується для змагань, вона здорова 8-ма 13 фунтів.

З часу занять бодібілдингом вся її сім’я стала здоровішою.

Вона каже: “Я не змушую свою сім’ю їсти ті самі страви, що і я, але готую здорову їжу. Коді любить свої овочі, навіть паростки ».

Зараз Луїза запускає власний некомерційний веб-сайт thebigbodyproject.com, де вона хоче надихнути та мотивувати більше людей до схуднення.

Вона каже: “Я знаю, що деякі люди можуть подумати, що я виглядаю надто мускулистою. Але для мене це стосувалося не бодібілдингу, а схуднення, і просто трапляється, що саме це мені підходить.

«Я міг би не встановити прапорець, який є прийнятним чи ідеальним показником для жінок у суспільстві, але я б набагато виглядав так, як зараз, ніж тоді, коли мені було 22.

“Люди припускають, що, працюючи з вагами, ви станете великим і громіздким. Але безліч фітнес-моделей і таких актрис, як Камерон Діас, теж роблять це.

«Тепер я можу бігати з дітьми і легко піднімати інвалідний візок мого чоловіка в машину.

"Я є доказом того, що леопард може змінити свої плями, і я хочу допомогти іншим жінкам зробити те саме".

Дебати щодо ваги

Експерт з фітнесу SUN НІКІ ВОДЕРМЕН каже: «Ого! Луїза довела, що схуднення - це не просто заняття кардіотренажерами. Вона зробила ідеальний та розумний вибір, щоб зосередитися на втраті калорій та підвищенні обміну речовин.

«Недавні дослідження, всупереч поширеній думці, показують, що це найбільш ефективно робиться підняттям більш важких ваг в межах 10-12 повторень.

“Але м’язи важать більше жиру. Тому іноді, коли ви починаєте ліпити тіло, і шкала не рухається, а рухається дюймами, не здавайтесь, бо ви досягнете своєї мети ".

Реальність має значення

Експерт з харчування SUN АМАНДА УРСЕЛЬ каже: "Коли я читала натхненну історію Луїзи, деякі фрази, які вона сказала, стрибали зі сторінки і повністю підсумовували причини, через які вона стала" успішною невдахою ".

“Вона говорила про відсутність чарівної таблетки та простий спосіб схуднути.

“Вона визнала, що звикла переїдати, і що більшість дієт неможливо підтримувати.

"Вона прекрасно усвідомлює, що її підхід може працювати не для всіх, але це стосується її, що знову ж таки демонструє велике відчуття реальності в її підході до схуднення".