Я втратив 53 кілограми: Надихаюча подорож Нікіру для схуднення

НАЗВА: Нкіру/ДО ВАГИ: 205 ФУНТІВ/ПІСЛЯ ВАГИ: 152 ФУНТИ/ВТРАТЕНІ ФУНДИ: 52 ФУНТИ

Історії успішного схуднення: я схуд на 45 кілограмів і перетворив своє тіло

Мені було 28 років. Я не міг контролювати свою вагу. Я була вагітна, і ускладнення призвело до чотирьох місяців постільного режиму - і я досягнув 205,03 фунта. Невдовзі після того, як у мене народився син, я та моя сім'я переїхали з одного міста в інше, ізольовані від друзів та розширеної родини, для зручності я звернувся до їжі. З вагою, який застряг у 205,03 фунта, я був повністю вражений тим, скільки мені потрібно, щоб схуднути.

ЯК ВАША ВАГА ВПЛИВАЛА НА БУДЬ-ЯКИЙ АСПЕКТ (-И) ВАШОГО ЖИТТЯ? Я не цурався жодного світського заходу, але не міг одягнути обтягуючу сукню на будь-який світський захід, тому що у мене випирає живіт, і я дуже сором'язливий через це. Найкращим моїм одягом були джинси та великі сорочки. Великі сорочки приховували мій великий живіт.

ЩО ТАКЕ „ПЕРЕМІГ ПОВОРОТУ”, ЩО ВИ ПОЧАЛИ В ВАШІЙ ПОТУЖІ? Зміни: До серпня 2015 року я боявся, що у мене буде артеріальний тиск, оскільки у нас це було в моїй родині. Я часом задихався. Я знала, що виною тому моя вага. Я дав собі 3 місяці, щоб скинути кілограми.

ЯК ВИ ПОЧАТИ? Спосіб життя. Я спробував краш-дієти та біг підтюпцем, це не спрацювало. Мені довелося провести кілька досліджень в Google, як схуднути. Я стежив за деякими тренерами в Instagram та на Facebook. Я продовжував завантажувати здорові рецепти. Я зберігав їхні фотографії на своїх фотографіях, щодня переглядав їх і запевняв себе, що встигну. Я купив багато книг і почав читати.

СКІЛЬКО ПІСЛЯ ВАШОГО ПОЧАННЯ ВИ ПОЧАЛИ ПЕРЕГЛЯНУТИ РЕЗУЛЬТАТИ ВАШИХ ПОТУЖЕНЬ? Я почав помічати деякі зміни через місяць, але люди цього не помічали. Приблизно через 3 місяці багато людей помітили і почали запитувати мене, що я зробив.

ЩО БУЛО НАЙТВЕРДОЮ ЧАСТИНОЮ? Спочатку я не отримував підтримки від своєї родини, але мені довелося ігнорувати всі погані слова, які вони мені сказали. Друзі мене постійно знеохочували. Вони сказали, що у мене було кесарів розтин і я не міг втратити жир на животі. Вони продовжували давати мені приклади людей, яких вони знають, які не могли втратити жир на животі після перенесеного КС. Я їх повністю проігнорував

ЧИ ВИ ХОЧЕ ХОЧУЛИ ЗДАТИСЯ? ЩО ТРИМАЄТЬ ВАС? Я жодного разу жодного разу не хотів опускати руки, тому що переконувався щодня відвідувати близько 7 сторінок для схуднення. Це мене тримало.

ЧИ ВИ ВДАЛИ БУДЬ-ЯКИЙ ВАРТАЙТЕ ПЛАТО? ЯК ВИ ЇХ ПОБОРАЛИ? Ні, я не потрапив на жодне плато для схуднення.

СКІЛЬКО ВТЕБЕ ВАС ВТРАТИ ВЕЛИКУ ВАГУ? Це зайняло близько року.

ЧИ ВИ БУЛИ БЕЗ НЕШКАЛЬНИХ ПЕРЕМОГ? Мені довелося скинути весь одяг, бюстгальтер, взуття та штани. Кожна частина мого тіла зменшувалася в розмірах.

НА ЩО ВИ ПОДАЄТЬСЯ ВАШІЙ ЩОДЕННІЙ ДІЄТІ, ЩО ВИ БУЛИ ТЕЖІШИМИ? Я приймав близько 1 пляшки соди на день. Я з'їдав близько 10 шматочків м'яса щодня. Я їв приблизно половину буханки хліба щодня. Я любив їсти печиво, солодощі, масло. Я їв багато обробленої їжі. Мені подобалося приймати алкоголь, приблизно два рази на тиждень. Я насолоджувався смаженою їжею. Я також багато їв, коли злюся або переживаю стрес. Я рідко їв овочі. Насправді я їх ненавидів.

ЯК ВАША ФІЗИЧНА ДІЯЛЬНІСТЬ ПОРІВНЯЄТЬСЯ, КОЛИ ВИ БІЛИ ТІЖІШИМИ? Зросла моя фізична активність. Раніше я був сидячим, але я щодня займаю щонайменше 30 хвилин ходьби. У мене є кілька пляжних відеороликів, тому я їх використовую. Нещодавно я став членом спортзалу.

МОЇ ПОТРЕБИ ТА ТРИКНИ

Я готую їжу сам. Я не їжу на вулиці.
У мене є фотографії громіздких людей по всій моїй кімнаті, і я кажу собі, що можу це зробити.
Я переконуюсь, що мені є що покласти в рот кожні 3 години.
Я п'ю багато води. Близько 5 літрів на день.
У мене вдома є здорові харчові інгредієнти, і зараз моя сім’я харчується здорово.