Я хочу пляжне тіло. . . але чи нормально говорити про вагу?

Тренажерні зали готуються до літнього натиску, і мені соромно сказати, що я перший у черзі

Мене звуть Кетлін, і я хочу пляжне тіло. Так, я знаю, що я не повинен це визнавати, але я пробував усі політично коректні евфемізми - відчуваю себе сильнішим, більшою м’язовою масою, більше енергії - і вгадай, що, приміряючи купальник днями, все, що міг подумати було те, як я хотів втратити камінь-два, отримати більший (набагато більше) м’язовий тонус і - так - бути готовим до пляжу. Вбий мене зараз.

На щастя, я не одна в цьому. Оскільки тренажерні зали по всьому світу готуються до щорічного натиску нових членів на відпустку, величезна кількість чоловіків і жінок намагається відповідати неймовірно високим стандартам реаліті-шоу. І, можливо, немає сорому визнати це.

Коли британський модельєр Генрі Холланд підскочив до Roar Fitness з проханням бути готовим до Острова кохання через 12 тижнів, він отримав саме те, про що просив, - а потім опублікував до та після фотографії, щоб довести це.

Протягом 90 хвилин після його публікації в Instagram, де показали розірваний тулуб, твердішу щелепу та всі звичні атрибути Острова кохання, його тренер Сара Ліндсей отримала 350 запитів. Згодом вона підписала на навчання всю команду дизайнера Крістофера Кейна, потім дизайнера взуття Шарлотту Олімпію та Піксі Гелдоф, які зазнали помітних змін.

В даний час моя власна версія тіла в бікіні - це більше Ручка любові, ніж Острів любові - але я все ще відчуваю легке почуття сорому, визнаючи, що мене спокушає ідея раптової трансформації. Чи так неправильно мати мету, яка може призвести до того, що ми стаємо здоровішими, навіть якщо це починається з чогось такого поверхневого, як бажання виглядати гарячим на пляжі?

"Люди приходять, кажучи, що хочуть бути" сильнішими ", ніби це новий класний спосіб сказати, що вони хочуть тіло в бікіні. Але хоча я вірю в те, що сильніший, це також нормально сказати, що ви відчуваєте невелику або сильну надмірну вагу », - говорить Ліндсі. "Якщо ви не скажете професіоналам, що ви хочете, ви цього не отримаєте".

Хоча такі актори, як Річард Медден з Бодігарда, можливо, навіть за його власним визнанням, встановили дещо неможливі стандарти для чоловічої статури - він описує тортури безвуглеводної дієти та режиму важкої атлетики, які він зазнав за роль у поточному номері Vogue - жінки все ще складають основну частину клієнтів Ліндсі. Її Instagram, що базується в місті, демонструє надзвичайно мотиваційні фотографії до та після. "Політкоректність полегшила тренерам можливість сказати:" Ну, справа насправді не в втраті ваги ", - говорить вона про сучасне ставлення до тренувань. "Але я думаю, що це спосіб для них сховатися, не отримуючи хороших результатів".

У Kx та KxU в Челсі та Південному Кенсінгтоні оздоровчий директор Гідеон Ремфрі справді бачить зміну цілей у цю пору року. "Це, як правило, більше орієнтоване на подію, тому я отримую багато" я йду на весілля, і я хочу скинути розмір сукні "або" я буду на човні, і я хочу мати можливість щоб потрапити в мої спідеси ", - говорить він. "Деякі люди використовують слово" персик "- вони хочуть накласти м'язи на сідниці, щоб бути сильними, а не худими".

Але чи не зводиться все до одного і того ж - менше їсти і більше працювати? "Це точно спрацює, якщо у вас є сила волі", - каже Ліндсей, чия програма тренувань виглядає досить стандартною - фізіологічний скринінг, підбір фізичних вправ, консультації з харчування, вимірювання, перед режимом тренувань тричі на тиждень та замовлення їжі плануйте на 12 тижнів (за початковою ціною 3200 фунтів стерлінгів) - “але якби це було так просто, ви б уже це зробили. Моя клієнтура дуже зосереджена; вони наполегливо працюють, не позують, а в нас дружнє оточення, тому вони із задоволенням приїжджають сюди ".

Наталі Шиллерт, керівник компанії Bodyism, рекомендує постійно працювати протягом року, і не лише тому, що ви їдете. "Робіть два-три заняття на тиждень, але за тиждень-два перед від'їздом спробуйте врахувати додаткові прогулянки".

Моя власна версія бікіні - це більше Ручка Любові, ніж „Острів Любові”

Як і всі тренери, з якими я розмовляю, вона робить величезний наголос на дієті як на ключовому факторі схуднення, але пропонує боротися з харчуванням по одній зміні за раз. «Якщо ви вже переходили на тренування три-чотири рази на тиждень, можливо, вам не потрібна ця пляшка вина щовечора. Це трансформація, якої легко дотримуватися, і налаштовує вас на більш здорові, довгострокові зміни, як-от можливість бачити, як підростають ваші онуки ".

Ліндсі погоджується: «Втрата жиру майже повністю стосується їжі. Для цього потрібно їсти, і це справді нудно. Якщо я не хочу рахувати калорії, і я поспішаю, я просто буду їсти те саме щодня ".

Але це не все без болю, без вигоди. Хоча Ліндсей зізнається, що для досягнення результатів вам доведеться йти на жертви, і регулярно стежить за своїми клієнтами, але надання часу організму для відновлення між тренуваннями є настільки ж важливим. І справді хороша новина полягає в тому, що це означає ласощі. Як говорить Ремфрі: "Ви наполегливо працюєте в офісі, важко тренуєтеся в тренажерному залі, і все це може бути стресом, а стрес уповільнює втрату ваги. Якщо ви можете зламати своє відновлення за допомогою регулярної кріотерапії або інфрачервоної терапії або робити масаж раз на тиждень, ви побачите величезну різницю в загальних результатах ".

На Kx чотиритижнева програма обіцяє втрату жиру в організмі від 3 до 4 кг разом із здоровим приростом м’язової маси, але на оздоровлення приділяється стільки ж уваги, скільки на харчування та тренування. "Додавання хакерів для відновлення, таких як масаж або кріотерапія, означає, що ви зменшуєте запалення та окислювальний стрес.

Як той, хто вважає, що втискання в спортивний бюстгальтер з лайкри - це тренування саме по собі, масажний біт - це та частина програми, на яку у мене не виникне проблем підписатися. До зустрічі на пляжі.

Слідкуйте за @FTStyle у Twitter та @financialtimesfashion в Instagram, щоб спочатку дізнатись про наші останні історії. Підпишіться на FT Life на YouTube, щоб побачити найновіші відео FT Weekend