П’ять порад щодо здорового харчування для нових мам та майбутніх мам на національний місяць харчування

здорового

Райан Мережа охорони здоров’я закликає жінок дізнатись більше про програму жінок для немовлят та дітей (WIC) для доступу до безкоштовної поживної їжі. Марш відзначає дотримання Національного місячника харчування® та враховуючи, що повноцінне харчування відіграє вирішальну роль у здоровому зростанні та розвитку немовлят дітей, сім’я медичних центрів Вільям Ф. Райан, сім’я оздоровчих центрів, що надають допомогу громадам по всьому Манхеттену, ділиться порадами щодо здорового харчування, про які слід пам’ятати вагітним жінкам та новоспеченим мамам, пристосовуючись до турботи про себе та свою дитину.

З більш ніж 116 000 немовлят, які щороку народжуються в Нью-Йорку, новоспечені мами можуть не знати, як покращити свій раціон для максимальної корисної поживної якості для себе та своїх немовлят. У Нью-Йорку материнська та дитяча захворюваність та смертність пропорційно впливають на кольорових жінок, роблячи харчування ще більш важливим для цієї популяції. П’ять порад, які включають продукти харчування, надані Спеціальною додатковою програмою харчування для жінок, немовлят та дітей (WIC), такі:

  1. Збільште споживання клітковини: Виберіть цільнозернові зерна, такі як цільнозерновий хліб, коричневий рис, зерна кукурудзи кукурудзи, лобода, ячмінь, пшоно, амарант або вівсяна каша.
  2. Їжте барвисті овочі: додайте принаймні один темно-зелений, червоний або оранжевий овоч під час кожного прийому їжі.
  3. Спочатку вибирайте воду: уникайте солодких напоїв, соків, Gatorade та газованої води.
  4. Найкраще приготувати приготовлену їжу: розігріти все м’ясо з гастрономією до їжі та уникати вживання сирих, непастеризованих продуктів, таких як м’які сири, суші та сирий тофу.
  5. Харчуйтеся збалансовано: наповніть половину «тарілки» фруктами та овочами, а іншу половину білками, такими як квасоля, курка, яйця, морепродукти з низьким вмістом ртуті, нежирні молочні продукти, горіхи або насіння та цільні зерна, щоб забезпечити поживність. -багата їжа.

“Настільки важливим для нових мам і мам є зосередитись на своєму харчуванні та зробити здоров’я пріоритетом. Однак це не повинно бути переважно. Невеликі зміни можуть призвести до значних покращень ”, - говорить Хелен Розенхаус-Ромео, директор WIC та Nutrition, Райан Мережа охорони здоров’я. «Ми закликаємо всіх жінок з’ясувати, чи мають вони право на участь у програмі WIC, щоб отримувати безкоштовні продукти харчування, рекомендації щодо охорони здоров’я, підтримку грудного вигодовування та освіту та консультування з питань харчування. Програма WIC постійно доводила свою ефективність у покращенні результатів здоров’я жінок та дітей ”.

WIC - це програма, що фінансується федеральним бюджетом, і забезпечує сім'ї з обмеженими доходами здорова їжа та освіта в галузі харчування. Право на участь базується як на доходах сім'ї, так і на ризиках для здоров'я матері та дитини (дітей). Сім'ї не повинні бути громадянами, щоб отримати кваліфікацію. Щоб дізнатись більше про те, чи ви маєте право на отримання пільг за програмою WIC, зателефонуйте до центру охорони здоров’я громади Ryan-NENA, розташованого в нижній частині Іст-Сайда, за номером (212) 477-8846, або до Центру жінок та дітей Ryan, розташованого на верхній західній стороні, (212) 865-0410.

Про мережу охорони здоров’я громади Вільяма Ф. Раяна

Мережа громадської охорони здоров’я Вільяма Ф. Райана - це федерально кваліфікований центр охорони здоров’я (FQHC), який протягом 50 років надавав високоякісні, доступні за ціною та компетентні в культурному та лінгвістичному відношенні первинні, профілактичні та спеціальні послуги з охорони здоров’я та підтримки різноманітним та недостатньо забезпеченим громадам. Сьогодні шість пунктів первинної служби на Манхеттені, сім шкільних оздоровчих центрів, п’ять місць проживання в громадах та повністю обладнаний пересувний медичний фургон, які разом складають Мережу охорони здоров’я імені Вільяма Ф. Райана, мають спільну місію, підтриману засновницьким принципом що охорона здоров’я - це право, а не привілей. Організація є національно визнаною завдяки своїй історії реагування та успішного програмування на рівні громади та вражаючому знанню в галузі розширення послуг та співпраці між громадами.