Втрата ферментів - ваш ресурс здорового життя - дієта геста

Дієта Геста була складена дієтологом Мадлен Геста, спочатку для зірок, які переформували своє тіло за короткий проміжок часу.

ферментів

Дієта - це не тільки процедура схуднення, але і загальний регулятор. Надзвичайно важливо, щоб він спирався на елементи, багаті білками, кальцієм, вітамінами і тривав 2 дні.

Принципи дієти:

Цю програму схуднення можна описати через рівновагу, розслаблення та багато відпочинку. Він включає 2 фази: період детоксикації та період стабілізації, що складається з:

- 3 прийоми їжі на день при дотриманні співвідношення 4-2-1 (4 глюкози, 2 частини білків і одна частина ліпідів)
- не більше 500 г їжі/їжі
- 1,5 л води на день - опівдні до їжі, ніколи не між ними.

Ранок: Прокинувшись, випийте півлітра води крихітними ковтками, щоб вивести токсини. Через 30 хвилин випийте грейпфрутовий сік (надзвичайно багатий вітаміном С і калієм), а ще через 15 хвилин випийте суміш пастеризованого молока, одну ложку какао та одну меду.
Полудень: 200 г риби, готується на пару або готується в духовці, приправлена ​​лимоном та оливковою олією. Через 2 години з'їжте йогурт з невеликою кількістю меду (стимулює кишковий транзит).

Полудень: Один вичавлений лимон у 500 мл води та одна ложка меду.
Вечеря: Варіть 1 кг цибулі-порей близько 20 хвилин у 1 Ѕ л води (очищаючий ефект), 500 г моркви (для вітаміну А), 500 г помідорів (багатих калієм та мінералами), 2 селери та щіпки чебрецю. 3x10 хвилин випийте цей сік, а потім з’їжте відварені овочі, посипані вінегретом, приблизно через 20 хвилин.
Перед сном: Один йогурт з ложкою меду.

Цей день - день дієти. У перші 5 годин наголос робиться на поглинанні рідких елементів. Тіло надзвичайно потрібне, тому ви повинні відпочивати якомога більше.

Вранці та опівдні дотримуйтесь меню першого дня.
Вечеря: 200 г риби на пару і одна миска овочів.
Перед сном: Один йогурт з ложкою меду.

Понеділок, кальцієвий день

Ранок: Випийте води, соку грейпфрута та чашки какао.

Полудень: 250 г сиру, змішаного з йогуртом і 2 ложками меду.
Полудень: Через 2-2 години 2 яблука (консервовані або фруктові).
Вечеря: 200 г білого м’яса і 300 г овочів на пару, скроплених оливковою олією.

Якщо чітко дотримуватися цієї дієти, ви можете втратити близько 2-3 кг на тиждень.