Їжте своє серце! Дієта

Ласкаво просимо до дієти «Їжте своє серце»!
Минуло 2 роки з тих пір, як ми спочатку опублікували це на Pinterest, і ми спостерігали, як він росте як пожежа, і ми не могли бути щасливішими! Ми любимо бачити ваш успіх.

Нижче наведена інформація, яка вам знадобиться до 10 фунтів за тиждень, харчуючись СТІЛЬКО, ЯК ВИ ХОЧЕТЕ! Фокус полягає у вживанні ТІЛЬКИ дозволених продуктів у кожен перерахований день - це працює.
Це модифікована версія дієти, яку нам дав лікар - дуже корисна і дуже ефективна. Причина, по якій нам подобається ця дієта, - це лише 7 ДНІВ! Це важкий тиждень, але ми обіцяємо це працювати. Ви отримуєте всі необхідні поживні речовини протягом тижня, просто розподіляючи їх у різні дні.

Секрет цієї дієти полягає в тому, що з’їдена їжа вимагає більше калорій, щоб спалити, ніж дає тілу, тож ви можете їсти скільки завгодно.

Ми рекомендуємо всім прочитати "Все починається з їжі" - це дивовижна книга, яка навчає вас про їжу, яку ми їмо, і про те, як вона впливає на нас. На нашій бічній панелі є посилання! Клацніть, щоб змінити своє життя!

Ми не можемо сказати достатньо про цю книгу та про те, що це за зміна гри.

Ми вважаємо цю дієту «З’їси серце» - ЕТАП ПЕРШИЙ! Звичайно, це лише 7 днів, але не надто реально продовжувати цей процес довгостроково. Після ПЕРШОЇ ЕТАПИ ми пропонуємо перейти до ФАЗИ 2, яка в основному тримається ЦІЛОЇ30. Це все ще лише вживання чистої цільної їжі - фруктів, овочів, білків та корисних жирів - але ви можете приймати будь-яку з них - будь-який день! Це набагато реалістичніше для довгострокового плану харчування, і вага продовжуватиме знижуватися, лише трохи повільніше, ніж ваш тиждень початку стрибка з очищенням The Eat Your Heart Out.

Ось мої передзапчастини, які роблю 2 раунди ВСІХ 30.

У двох словах, ви їсте лише м’ясо, овочі, горіхи та корисні олії - з мінімальними фруктами протягом 30 днів. Ми рекомендуємо всім прочитати «Починається з їжі» (посилання на бічній панелі!) Перед тим, як розпочати Whole30. Ця програма Whole30 також дозволяє вам “з’їсти серце”. Не потрібно контролювати порції, коли ви їсте чисто, люди! Я розміщу в цьому блозі рецепти Whole30! Залишайтеся та перевіряйте їх ТУТ.

Моя сестра, дивовижно талановитий графічний дизайнер, створила цю казкову діаграму для друку, якщо ви хочете дотримуватися дієти.