"Їжте це, не те": 4 найгірші закуски біля басейну

Ви спалюєте калорії в басейні - це правда. Але є велика ймовірність, що ви не спалите стільки, скільки думаєте. 185-кілограмовий чоловік, котрий неквапливо плаває, буде прогрівати близько 250 калорій кожні півгодини у воді. І будьмо чесними, між тим часом, який ви проводите, розтягнувшись на шезлонгу, і часом, який ви проводите на плавучому басейні, ви, мабуть, не отримуєте набагато більше півгодини міцного плавання.

Знайдіть інших шанувальників сьогодні,

А тепер подумайте про їжу, яку ви їсте в басейні. Між випасом картопляної стружки та жирними закусками концесійного стенду ви можете легко вжити калорій на день протягом декількох годин. Або ви можете бути розумними щодо того, що ви їсте. Візьміть собі звичку робити розумні обміни їжею, і ви отримаєте тіло купальника, більше схоже на Майкла Фелпса, ніж на Мобі Діка.

За допомогою чотирьох обмінів тут ви скоротите вражаючі 1005 калорій із загальної кількості калорій за день. Якщо ви намагалися спалити стільки калорій, плаваючи, вам доведеться провести додаткові 2 години в басейні! Повірте нам - це простіше.

БОНУСНА ПОРАДА: Якщо ви думаєте, що приймаєте розумні харчові рішення, але, здається, ви не можете схуднути, тоді ви можете стати жертвою хибних помилкових помилок. Дізнайтеся правду про 15 найбільших міфів про харчування, і нарешті ви потрапите на шлях до потрібного вам тіла.

НАЙГОРШИЙ ВХОД НА БАСЕЙН

Курячі смужки (5 штук з медовою гірчицею)

40 г жиру (6 г насиченого)

КАЛОРІ ЕКВІВАЛЕНТ: 12 маленьких матових пончиків Деббі

Смужки - ворог абс. Насправді, все, що подається з кошика, ймовірно, пом'якшить вас приблизно посередині. Поки ви плаваєте в басейні, ці смужки повертаються на концесійний стенд і плавають у калюжі гарячого масла. Ось чому ця кошик упаковує 40 грамів жиру. Дотримуйтесь хот-дога звичайного розміру, і ви набагато безпечніші. Ви насправді можете з’їсти двох собак і при цьому заощадити майже 100 калорій за курячі смужки. Хочете більше прикладів курячого бігу? Не пропустіть наш слайд-шоу Найгірших страв з курки в Америці.

Їжте це замість цього!

Хот-дог із смаком, кетчупом та гірчицею

18,5 г жиру (7 г насиченого)

ЕКОНОМІЯ: 410 калорій!

НАЙГОРІШИЙ БАСЕЙНСЬКИЙ ЗАКУС

Картопля фрі з кетчупом (1 кошик)

32 г жиру (10 г насиченого)

КАЛОРІЙНИЙ ЕКВІВАЛЕНТ: 7 чаш крупи з стільникового стільника!

Картопля фрі - найбільша диверсійна атака, яку французи коли-небудь здійснювали проти США. Типовий кошик, який ви отримуєте на концесійному стенді, містить більше калорій, ніж «Макдональдс Біг Мак», і ви можете подвоїти його, якщо приготуєте з них сирну фрі. Натомість вибирайте м’який крендель, і ви дивитесь на величезну економію калорій і жиру. Слово попередження: Де-де спробують намалювати кренделі маслом, що може додати додаткових 40 або 50 калорій. Якщо ви підозрюєте в масляній ванні, попросіть концесіонерів висушити вашу.

Їжте це замість цього!

М'який крендель з гірчицею

ЕКОНОМІЯ: 310 калорій!

НАЙГОРІШЕ БАСАЙНСЬКЕ ПАЛЬЦЕВЕ ЇЖЕННЯ

Картопляні чіпси та французький цибульний діп (12 чіпсів і 2 столові ложки занурення)

22 г жиру (4 г насиченого)

ЕКВІВАЛЕНТ ТЛУСТОГО: Майже 5 твінки!

З чіпсами та зануренням ви хочете подумати про «худне занурення». Вживання французького цибульного занурення більше нагадує надування внутрішньої трубки навколо середини. Французький рецепт цибулі складається лише з приправленої суміші сметани та майонезу. Переходячи на сальсу, ви продаєте дешеві жири на антиоксиданти, вітаміни та мінерали. Дві столові ложки французької цибулі містять цілих 120 калорій. У двох столових ложках сальси приблизно 10 штук. Плюс із сальсою у вас є можливість витягти цільнозернові чіпси з цільної зернистості, які можуть підкріпити вашу закуску кількома грамами клітковини, що наповнює шлунок.

Їжте це замість цього!

Тортильські чіпси та сальса (9 чіпсів та 2 столові ложки сальси)

3 г жиру (0,5 г насиченого)

ЕКОНОМІЯ: 150 калорій!

НАЙГОРІШИЙ БАСЕЙНСКИЙ ДЕСЕРТ

Морозиво сонце (1 склянка ванільної м’якої подачі з 2 ст. Ложками шоколадного сиропу)

25 г жиру (14,5 г насиченого)

НАСИЧЕНИЙ ЕКВІВАЛЕНТ ТЛУМУ: 22 печива Oreo!

Ви збираєтеся з’їсти два бутерброди з морозивом за один прийом? Можливо, ні. Але ти міг би. Або ще краще, ви можете поширювати свої індульгенції протягом дня. Ви не тільки скоротите жир, цукор та калорії, але й отримаєте додаткову хвилину задоволення від ласунів. Правда в тому, що десерт не повинен товстіти. Випадкові частування насправді можуть утримати вас від прийняття неправильних рішень пізніше, але не тоді, коли ви їсте один із 15 найгірших десертів в Америці.