Блог; Ненсі Кларк Р.Д.

Чи легший спортсмен - кращий спортсмен?

Багато спортсменів закарбували в свої мізки це послання: чим легший я, тим краще буду виступати. Хоча тяга навколо надлишкової в’ялості дійсно може вас уповільнити, багато дієт.

Спортсмени, травми та харчування

Спортсмени отримують травми. Це частина угоди. Будь то розірваний АКЛ, ахілловий тендоніт чи витягнутий м’яз, виникають питання: що я можу їсти, щоб швидше відновитись? Би.

Сімейний рецепт пікантного африканського рагу з арахісу

Шукаєте сімейну їжу (при відсутності алергії на арахіс), яка, здається, не містить глютену і може бути легко виготовлена у веганській версії? Це рагу - вершкове, пікантне та справедливе.

Збільшення ваги середнього віку

«Я колись був худим, коли був бігуном у коледжі. Подивись на мене зараз. Мій ІМТ каже, що я “ожиріння”. «Незважаючи на регулярні фізичні вправи, я набрав вагу в менопаузі.

Хочете наростити більше м’язів? - Харчова тактика

Більшість спортсменів хочуть мати міцні м’язи, щоб бути потужнішими, допомагати запобігати травмам, додавати захист для контактних видів спорту, таких як регбі чи (американський) футбол, і так, виглядати бафф.

Тісто з шоколадного печива та тісто для шоколадного торта - з ореолом здоров’я

Коли ви прагнете трохи шоколадного печива або шоколадного торта, але хочете отримати спортивну їжу, яка також є ситною, вам можуть сподобатися ці два рецепти десертного хумусу. Обидва є.

Поради щодо зволоження спекотної погоди

Гаряче літо на пару піднімає питання харчування спортсменів, які тренуються та беруть участь у спеці: Як я можу зрозуміти, чи достатньо мені випити? Чи повинен я бути.

Якщо ви вживаєте додаткову сіль під час тренувань у спеку?

Можливо, - але кожен спортсмен - це експеримент. Ось лише один приклад того, що я маю на увазі під цим. .

Спортсмени та кишковий дистрес: випорожнення

У той час, як у деяких спортсменів є чавунні шлунки, і у них мало занепокоєнь щодо того, що і коли вони їдять перед тренуванням, інші живуть у страху перед тим, що пальне перед тренуванням може призвести до небажаної ями.

Міркування при побудові веганської спортивної дієти

Веганські та вегетаріанські дієти тут залишаються; вони не є примхою. Зайнятий спосіб життя спортсменів-веганів може створити проблеми з харчуванням. Наприклад, під час їжі на.

ЗВ’ЯЗАТИСЯ З НЕНСІ

Зв’яжіться з Ненсі

Адреса офісу:
Вулиця Горіх 1155, Люкс 21
Ньютон-Хайлендс. МА 02461

Поштова адреса:
Поштова скринька 650124
Вест-Ньютон, МА 02465

Twitter: @nclarkrd
Facebook: @nancyclarkrd
Instagram: nclarkrd