Їжа з високим вмістом клітковини для схуднення, багаті на волокна індійські рецепти схуднення.

Їжа з високим вмістом клітковини для схуднення, багаті на волокна індійські рецепти схуднення. Вірте чи ні, можна швидко схуднути, вживаючи смачну їжу, багату клітковиною, яка забезпечить вас задоволенням протягом усього дня. Це не тільки тримає нас ситими протягом довгих годин, але побічно також допомагає втамувати голод. Це уповільнює процес травлення, тримає вас ситими і тим самим сприяє схудненню.

Вам потрібно звернутися до цільних зерен, злакових культур, паростків, фруктів та овочів (з шкіркою), насіння, як насіння льону, щоб досягти своєї мети - втратити надлишок жиру в організмі. Серед круп'яних злаків ціла байра, овес і джовар - це кілька хороших варіантів, які слід включити в раціон. Фрукти та овочі, такі як яблуко, брокколі, гриби, свіжий інжир, грейпфрут, квасоля та ін. Включіть їх на сніданок, основні страви та закуски щодня протягом тривалого періоду часу, щоб отримати для них користь.

Рецепти сніданку з високим вмістом клітковини

Чи можуть ті, хто хоче схуднути, мати дози? Не цей традиційний рецепт дози, оскільки такі продукти, як рис, мають високий глікемічний індекс, не підходять для схуднення, хворих на серце, діабетиків, оскільки вони впливають на рівень контролю цукру в крові. Нехай багатий клітковиною овес не містить клейковини та є добрим джерелом білка. Ще краще додати горох до вівса для начинки овес бурмотить доса багатий клітковиною рецепт.

Качани з високим вмістом клітковини протягом дня для схуднення

Зробіть розумний вибір своїх індійських хлібів. Вибирайте багаті клітковиною байра-роті, джовар-роті та цілі пшеничні роті і скажіть "ні" використанню звичайного борошна у вашому роті чи паратах. Скажіть «ні» алоо гобі ке парате, оскільки в ньому багато картоплі з високим вмістом простих вуглеводів і 244 калорії для паралю алоо гобі.

Скажіть так плаплі, оскільки її виготовляють із цільнозернового борошна та сиру. Нарешті, у нас є для вас здоровий рецепт кульчі з цільної пшениці без використання звичайного борошна.

Хічді з високим вмістом клітковини для схуднення

Скажіть «ні» рису, оскільки він не корисний для схуднення, оскільки він має НУЛЬКУ клітковину. Замість цього вибирайте Bajra, Whole Moong і Green Pea Khichdi або Fada ni Kichdi з мискою з нежирним сиром.

Щоб знати, як готувати з цих інгредієнтів, прокрутіть вниз рецепти цього розділу. Огірок та змішані паростки Субзі, сухарики з насіння льону з буряковим копченим салатом, грейпфрутовим та зеленим яблучним салатом та грибним супом - це кілька рецептів, які ви можете спробувати на власній кухні, щоб бути впевненими в інгредієнтах та поживних речовинах, з яких складається ваша їжа для схуднення.

Насолоджуйтесь нашим Їжа з високим вмістом клітковини для схуднення, багаті на клітковину індійські рецепти схуднення і статті з високим вмістом клітковини нижче.