Їжа та пиття та психічне здоров’я

Як те, що ми їмо та п’ємо, впливає на наше психічне здоров’я?

Їжа та напої, які ми споживаємо, забезпечують наше тіло та мозок, а також те, як ми ставимось до себе, що ми думаємо про інформацію навколо нас та наші емоційні реакції на ситуації, що виникають, можуть впливати рівні енергії, поживних речовин та води, які ми отримуємо від їжі та напоїв.

Іноді те, що ми вирішили їсти та пити, не таке здорове, як хотілося б, і це означає, що наш мозок і організм не мають вітамінів та мінералів, необхідних для найкращої роботи. Ми можемо почуватись млявими або низькими, нам важко добре виспатися, боротися за освоєння нових навичок і відчувати приниження до себе.

І іноді, коли у нас є проблеми з психічним здоров’ям, такі як боротьба зі стресом, тривожністю чи втратою, це може спричинити проблему з їжею або напоями, наприклад, пристрасть до алкоголю або порушення харчування.

Нашому психічному здоров’ю можна допомогти, якщо їсти та пити здорово та розуміти, як їжа та напої впливають на наші хімічні речовини мозку та як наш мозок працює, щоб контролювати наші думки, почуття та емоції. Able Futures може дати вам інформацію про те, як те, що ми їмо та п’ємо, може вплинути на наше психічне здоров’я, та допоможе вам вивчити здоровіші способи їжі та пиття. Подайте заявку на підтримку від Able Futures.

Те, що ми їмо та п’ємо, впливає на наше фізичне та психічне здоров’я

Як я впораюся з проблемами їжі та пиття?

Іноді трапляються проблеми, які означають, що наші стосунки з їжею та напоями порушуються.

Нам може почати важко розслабитися, тому намагайтеся вживати алкоголь як механізм подолання у той час, коли ми відчуваємо стрес або засмучення.

Або ми можемо почуватись невдоволеними та незадоволеними змінами навколо нас на роботі, у стосунках чи вдома з родиною, і намагатися контролювати свої думки, почуття та емоції, контролюючи, що ми їмо.

Якщо ми настільки переживаємо за те, що ми їмо, і про наше тіло, що не можемо думати ні про що інше, і такі речі, як наша робота, стосунки та життя вдома порушуються, може бути, що розлад харчової поведінки, такий як нервова анорексія та булімія впливає на наше психічне здоров'я.

І іноді, якщо у нас є проблеми з психічним здоров’ям, може бути важче підтримувати здорову вагу, а спосіб їжі та пиття порушується.

Якщо ви намагаєтеся контролювати, що ви їсте та п'єте, турбуєтесь про залежність від їжі чи напоїв або хочете дізнатись, як здоровіше їсти та пити може допомогти вашому психічному здоров’ю, Able Futures може допомогти вам. Дізнайтеся більше про Able Futures і що це може зробити для вас.

Able Futures може допомогти вам зрозуміти, як їжа та напої впливають на ваш настрій та ваше психічне здоров’я, знайти способи підвищити мотивацію до збалансованої дієти, отримати доступ до підтримки харчових розладів чи залежностей та навчитися дозволяти собі добре харчуватися за бюджетом.