21 Лужна, антикандидна їжа

Чому їжа проти кандиди важлива? Якщо ви втомлені, маєте зайву вагу, психічно туманні, маєте проблеми з травленням, рефлюкс чи інше - це майже напевно, що у вас травний зріст в травній системі. Поряд з дисбалансом щитовидної залози та надниркових залоз, заростання кандиди є, мабуть, найбільш недоосмисленою проблемою, з якою ми стаємо недостатньо діагностованою.

Якщо ви не їсте пишно чисту дієту, повністю позбавлену цукру та зернових культур, швидше за все, у вас є певний ступінь переростання кандиди в організм. Більшість людей це роблять. І якщо вам не вистачає енергії, це майже напевно вірно для вас.

У цьому посібнику я швидко проведу вас до списку 21 найбільш анти-кандидозної їжі, яка є високолужною, багатою антиоксидантами та протизапальною.

І в кінці посібника я направлю вас до деяких моїх безкоштовних лужних рецептів, які багаті цими продуктами проти кандиди.

Їжа проти кандиди: 21 найпотужніша

Кокосова олія - чудове джерело лауринової кислоти та МСТ (тригліцеридів із середнім ланцюгом), які, як відомо, вбивають численні форми найпростіших, бактерій та грибків, включаючи грибок, відповідальний за дріжджові інфекції - Candida albicans

Оскільки цукру слід уникати під час дієти кандиди, Стевія є ідеальною альтернативою підсолоджувача. На додаток до того, що допомагає збалансувати підшлункову залозу, яка часто ризикує, коли хтось має кандиду, вона також є протизапальною, антибіотичною та протигрибковою.

Часник містить широкий спектр протигрибкових властивостей і чудово підходить для лікування та допомоги у профілактиці кандиди (особливо при вживанні в сирому вигляді).

Насіння льону містять поліфеноли, які сприяють росту пробіотиків у кишечнику, а також можуть сприяти виведенню дріжджів та кандиди в організмі. Це також найкраще рослинне джерело ALA (альфа-ліноленова кислота), яке організм перетворює в незамінні жирні кислоти Омега-3.

Як і насіння льону, насіння Чіа наповнені поліфенолами і є багатим джерелом жирних кислот Омега-3. Крім того, вони також містять розчинну клітковину, яка називається слизом, і є повноцінним білком.

6) Брюссельська капуста

Частина сімейства хрестоцвітних, варена брюссельська капуста, завантажена живильними речовинами, включаючи вітамін С, глюкозинолати, індоли та клітковину.

Приготована брокколі сповнена кандидами, що борються з вітамінами та мінералами, а також потужними фітонутрієнтами, що борються із захворюваннями, такими як сульфорафан, лютеїн, кверцетин та індоли.

Ракета (також відома як рукола, рокета, рукола та рукола) - це електростанція. Він не тільки містить поживні речовини, які допомагають боротися з кислою природою заростання дріжджів, він також містить велику кількість магнію, який природним чином детоксикує організм, хлорофіл для очищення організму, вітамін С для підтримки імунної системи, вітаміни групи В для підживлення організму та залізо для надання тілу повної підтримки.

Крес-салат містить вітаміни А і С, залізо, кальцій, марганець, йод, бета-каротин, фолієву кислоту, білок, а також багатий Рейном, речовиною з високими протигрибковими властивостями, яка безпосередньо бореться з ефектом кандиди.

Коли ферментується і перетворюється на квашену капусту, капуста є прекрасним засобом для лікування кандиди, оскільки пробіотики допомагають послабити надмірний ріст, регулюючи шлункову кислоту, зміцнюючи імунну систему та запобігаючи розширенню скупчень Candida.

Наповнений повною кількістю антиоксидантів (сушена материнка в 30 разів перевищує силу антиоксидантів (ORAC) чорниці), материнка є потужною рослиною для знищення шкідливих бактерій та руйнування дріжджової стінки

Маючи в 60 разів більше сили вільної радикалу чорниці, Гвоздика працює подібно до Орегано, борючись із наслідками Candida, вбиваючи шкідливі бактерії та послаблюючи надмірне зростання. Він також містить евгенол, який є надзвичайно ефективним протигрибковим засобом при внутрішньому прийомі.

13) Кайенський перець

Кайенський перець допомагає зменшити запалення і завантажений антиоксидантами, які безпосередньо борються з наслідками Candida.

14) Нерозчинне волокно

Нерозчинна клітковина, що міститься у високолужних продуктах харчування, таких як горіхи, насіння та шкірка фруктів та овочів, поглинає воду, допомагаючи пом’якшити вміст нашої кишки та підтримуючи регулярне спорожнення кишечника, що важливо для підтримки здорового середовища в кишечнику.

Окрім того, що олія кориці має протизапальну дію, вона має ще й цілом протигрибкові властивості, які допомагають руйнувати стінки дріжджів.

Відомо, що омега-3 жирні кислоти борються з грибковими інфекціями та працюють на захист імунної системи, забезпечують достатнє змащення кишечника, сприяють регулярності та загальному здоров’ю кишечника, що в свою чергу допомагає боротися з кандидою. Вони також необхідні для здорового мозку!

17) Насичені жири

Відомо, що одна з трьох первинних жирних кислот, каприлова кислота, має протизапальні, антибактеріальні, противірусні, протигрибкові властивості і пов’язана з лікуванням кандиди.

Імбир може бути не найпотужнішим протигрибковим засобом, але він містить важливі протизапальні (гінгероли) та протигрибкові (шогаоли) властивості, які забезпечують значну підтримку печінки, поки ваше тіло очищає від заростання кандиди.

Ефірна олія лимонів не тільки містить м’які протигрибкові властивості, а лимонний і лаймовий соки - потужні миючі засоби, які працюють для стимулювання травних рухів.

20) Насіння гарбуза

Насіння гарбуза є багатим джерелом жирних кислот Омега-3, які містять протигрибкові властивості.

Масло чебрецю багате антиоксидантами та протигрибковими властивостями, які допомагають лікувати кандиду, деякі дослідження показують, що воно є більш ефективним, ніж масло кориці.

Рецепти проти кандиди

Великий перелік продуктів є чудовим, щоб виступити в якості довідкового посібника, але коли у вас є список корисних рецептів, які включають їх, і ви можете почати використовувати ці рецепти, щоб включити ці продукти на автопілот….? Тепер ви говорите!

Ось колекція деяких моїх найсмачніших рецептів, які містять багато цих найбільш анти-кандидозних продуктів.

Рецепти соків та смузі:

Ви можете знайти більш рецепти лужного сніданку тут, у моєму путівнику.