Салатник з локшиною Едамаме

локшиною

Т його рецепт - без молочних продуктів, вегетаріанський, світ схуднення та прихильник ваг

Рецепт для схуднення їсть

Дуже просто - 2,5 сина на порцію

Зелений - 2,5 сина на порцію

  • 120 г (4,5 унції) сушеної локшини
  • 1 склянка вареного едамаме
  • 1 склянка вареної солодкої кукурудзи
  • жменька кінзи (коріандру), подрібненої
  • Pepper червоний перець, нарізаний кубиками
  • 2 зелені цибулі (цибулі-цибулини), дрібно нарізані
  • 1 морква, жульєн
  • 3 столові ложки кокосових амінокислот (або легкого соєвого соусу)
  • 2 столові ложки води
  • 1 столова ложка кленового сиропу (2,5 сина)
  • ½ ч. Ложки імбиру
  • 1 зубчик часнику, подрібнений
  • 1 ч. Ложка кунжутного масла (2 син)
  • чорний перець
  • ½ ч. Ложки насіння кунжуту (0,5 сина)
  1. Зварити локшину згідно упаковки, злити і дати охолонути.
  2. У велику миску додайте едамаме, солодку кукурудзу, кінзу, червоний перець, зелену цибулю, моркву, локшину.
  3. У невелику миску додайте кокосові амінокислоти (або легкий соєвий соус), воду, кленовий сироп, імбир, часник і кунжутну олію і збийте до повного з’єднання.
  4. Насипте в локшину овоч і добре підкиньте, щоб покрити.
  5. Розділіть дві миски і приправте невеликою кількістю чорного перцю і посипте кожну миску ¼ чайною ложкою насіння кунжуту.

Наведений вище рецепт розрахований на Світ для схуднення, однак для тих, хто дотримується плану Вагових спостерігачів або іншої дієти з контролем калорій. Нижче наведено прибл. харчова інформація (за допомогою аналізу рецептів підрахунку калорій)

Прибл. Харчова інформація

за порцію

Калорії

Жир

Загальний вуглевод

Білок

Читач несе відповідальність за забезпечення продуктів та інгредієнтів, які вони використовують у будь-яких рецептах від Slimming Eats, без алергенів (наприклад, без глютену, без яєць та/або без молочних продуктів) або для рослинної їжі. Slimming Eats не несе відповідальності за неточності або викривлення інформації щодо продуктів, думок чи коментарів на цьому веб-сайті.

Інформація про поживні речовини є орієнтовною і повинна використовуватися лише в інформаційних цілях

Шукаєте додаткової підтримки на шляху подорожі до схуднення? Чи знали ви, що у Slimming Eats є дружній персонал Світова група підтримки для схуднення у Facebook де ви можете отримати щоденні ідеї їжі та ідеї рецептів? Приходьте і перевіряйте нас, ми б дуже хотіли, щоб ви приєдналися.

Шукаєте інших рецептів? Голова до мого ІНДЕКС РЕЦЕПТУ для більш ніж 900 рецептів для схуднення та контролю ваги для вас, щоб ви могли їх переглянути, і їх можна повністю шукати за типом їжі, інгредієнтами, значенням синхронізації та розумними балами WW тощо

Усі зображення та вміст увімкнено Їсть для схуднення захищені авторським правом.

Якщо ви хочете поділитися цим рецептом, будь ласка, зробіть це, використовуючи надані кнопки спільного доступу. Не знімайте знімки екрана та не публікуйте рецепти чи вміст повністю.