Мері Гамільтон, 61 рік, із Доравіля схудла на 72 кілограми

ІСТОРІЯ УСПІХУ/Мері Гамільтон, 61 рік: Від 270 фунтів до 198 фунтів

Колишня вага: 270 фунтів

Нинішня вага: 198 фунтів

Втрачені фунти: 72 фунтів

Висота: 5 футів 7 дюймів

Вік: 61 рік

Як довго вона не тримала цього: Почала свою 10-річну боротьбу в 2009 році. Почала заново в травні 2019 року і досягла своєї нинішньої ваги в листопаді.

Особисте життя: "Я самотній, у мене немає дітей", - говорить Гамільтон, який живе в Доравілі і рятує старших собак. Вона багато років працювала довгостроковим підрядником у державній організації.

Поворотний пункт: "Я справді перестав доглядати за собою, коли доглядав за мамою, яку годував 13 років, поки вона не пішла з життя. Мені замінили коліно близько п'яти років тому і ледь не померли від нього. У мене (розвинувся) аутоімунний гепатит. … Я почав дізнаватися про аутоімунну дієту… Я звернувся до лікаря з функціональної медицини; вони провели генетичне тестування і з’ясували, що у мене два різних поліморфізми, генетичні дефекти, що стримують спосіб розпаду наркотиків, і майже кожен препарат, який вони мені дали, від імплантаційних металів, до антибіотиків, до знеболюючих засобів (майже) вбив мене. Я просто вважаю, що кожен повинен пройти генетичне тестування. Це почало мене на кетогенній дієті для хижаків ".

План дієти: "Я вживаю багато м'яса. Я їжу дуже мало овочів, тому що вони викликають у мене запалення. ... Я з'їдаю лише 20 грамів або менше вуглеводів на день". Вона купує безпосередньо у фермерів м’ясо та морепродукти.

Режим вправ: Три рази на тиждень вона тренується у боксерському клубі Sweet Science Fitness із власником та головним тренером Марті П. Хіллом. "Я йду на заняття, які включають спаринг, фокусування, різні станції, що займаються, силові тренування, спритність і рухи ногами ... Я повинен думати, коли він називає" удар рахунком "; я не можу думати про той дерьмовий день, який у мене був ... Це служить фізичним і розумовим цілям, і я думаю, що це те, що я люблю в цьому ... Я набагато сильніший ".

Найбільший виклик: "Послідовність і не дозволяючи життєвим подіям заважати".

Як змінилося життя: "Я вірю, що можу змінити себе за допомогою дієти та фізичних вправ; мій А1С знову нормальний. Я знаю, що протягом останніх двох років харчування кетогенною дієтою, за останні шість місяців, я нарешті бачу в своїх біомаркерах, що справа налагоджується . У мене більше енергії. Я сплю краще. Нічого, як стукати важкою сумкою, щоб зняти стрес. Я набагато спритніший і підтягнутий, ніж був раніше. Це, безумовно, формує вашу впевненість.… Я думаю, моє тіло знайде вагу це хоче бути. Я хочу почуватись добре, не хочу діабет і не хочу серцевий напад. Я ніколи не збираюся бігати в бікіні - ці дні давно минули. Я хочу бути здоровою і підходить ".