Існує два типи жиру в організмі - ось як впоратися з обома

Головна »Є два типи жиру в організмі - ось як впоратися з обома

В інтерв’ю SPOTLYTE.COM Автор: ALLERGAN, доктор Стенлі Харпер обговорює два різні типи жирових відкладень та способи боротьби з ними.

Коли ми думаємо про жир в організмі, багато хто з нас відразу зосереджують свою увагу на тому, як від нього позбутися. Звичайно, існує кілька загальних правил для збивання речовини (їжте краще, робіть розумніші), але цей тип радикальних порад не враховує конкретний тип жиру, про який йде мова.

Так, існують різні типи жиру. Дві основні категорії - це вісцеральний жир та підшкірний жир, - каже д-р Стенлі Харпер, пластичний хірург із штату Індіанаполіс у Sharper Plastic Surgery ™. "Іноді ви побачите, що ці категорії поділяються на коричневий, бежевий та білий підшкірний жир", - зазначає він. (Для цілей цієї статті ми дотримуватимемось двох основних.)

Які відмінності між вісцеральним та підшкірним жиром?

Хоча вісцеральний та підшкірний жир є обома типами жиру, вони відрізняються на клітинному рівні, зазначає Харпер. Вони також мають тенденцію проживати в різних областях тіла.

"Вісцеральний жир - це жир навколо ваших внутрішніх органів тіла, наприклад, печінки", - зазначає Харпер. Як результат, ви не можете побачити цей тип жиру ззовні тіла - хоча твердий пивний живіт може свідчити про нездоровий рівень вісцерального жиру. До речі, навіть люди, які зовні здаються худими, можуть мати нездоровий рівень вісцерального жиру (його часто називають «худим жиром», - каже Харпер).

Єдиний спосіб по-справжньому оцінити рівень такого вісцерального жирового відкладення або жиру у людини - це спеціальна шкала біоімпедансу в кабінеті лікаря. Ці прилади вимірюють масу тіла, передаючи по тілу низький, безболісний струм. Швидкість, з якою рухається струм, порівнюється з висотою, а також іншими анатомічними вимірами і використовується для розрахунку маси тіла.

Підшкірний жир, навпаки, не такий вже й складний. Набагато легше помітити неозброєним оком. "Це жир [безпосередньо] під вашою шкірою", - зазначає Харпер. Цей тип жирової тканини може накопичуватися де завгодно на тілі, і здається м’яким і жирним. Найшвидший спосіб визначити, з яким видом жиру ви маєте справу, - просто пощипнувши його - якщо ви взагалі можете його затиснути, це підшкірний тип.

Чи один вид жиру гірший за інший?

Кожен тип жирової кислоти представляє власні проблеми. "Вісцеральний жир вважається більш шкідливим, оскільки може призвести до метаболічного синдрому та діабету другого типу", - зазначає Харпер. Це пов’язано з тим, що на клітинному рівні вісцеральний жир має досить тривожні ознаки. "Ендоплазматичний ретикулум, частина вісцеральної жирової клітини, вивільняє маркери запалення, що призводить до метаболічних захворювань", - говорить він, а також до загибелі клітин. Підсумок: вісцеральний жир не створює мафінових мафінів або спинок, але вплив його на організм може призвести до серйозних проблем зі здоров’ям.

Підшкірний жир видно, але не має такого самого потенційно небезпечного клітинного складу вісцерального жиру. Насправді для тепла необхідна здорова кількість жиру, що прищипується. "У невеликих кількостях підшкірний жир [також] захищає наше тіло від травм", - зазначає Харпер.

Крім того, жир у тілі може служити хорошим джерелом палива, каже Харпер. Коли ми споживаємо більше калорій, ніж нам потрібно в будь-який момент, надлишок зберігається в наших жирових клітинах для подальшого використання. Наш організм використовує цей запас палива, коли у нас мало енергії з калоріями. Отже, ви можете вважати здорову кількість підшкірного жиру ознакою того, що ваше тіло піклується про вас!

Як я змішую обидва види жиру?

Якщо ви підозрюєте, що маєте справу з нездоровою кількістю вісцерального жиру, можливо, час змінити свої харчові звички. "Вважається, що лише дієта і триматися подалі від певної їжі можуть змінити вміст вісцерального жиру у когось", - каже Харпер, а також фізичні вправи.

На щастя, існує більше варіантів стиснення (тобто підшкірного) жиру. Звичайно, дієта та фізичні вправи можуть допомогти позбутися загального вмісту жиру. Але, як відомо кожному, хто має “проблемне місце”, деякі кишені жирової клітковини просто стійкі до всіх присідань і хрускітів у світі. У цих випадках способи зменшення жиру можуть бути процедури заморожування жиру, такі як CoolSculpting®.

[Примітка редактора: Процедура CoolSculpting - це неінвазивна процедура заморожування жиру, яка ефективно зменшує жир у певних самопроголошених «проблемних місцях» у підгрунтовій та підщелепній областях, стегнах, животі, боці та плечі, а також жирі на бюстгальтері, жир на спині та під сідницями (ви знаєте, ті опуклості, які просто не зникнуть, незалежно від того, скільки ви потієте на біговій доріжці). Як і у будь-якої процедури, існують ризики та побічні ефекти, тому поговоріть зі своїм лікарем, щоб зрозуміти, чи підходить вона вам.]

CoolSculpting працює, буквально заморожуючи вперті жирові клітини до смерті в обробленій зоні під час серії відвідувань офісу. Під час цих процедур аплікатор всмоктується на шкіру, де подає цілеспрямований штуршок холоду до відповідних жирових клітин. (Варто зазначити, що CoolSculpting - це не засіб для схуднення, а цілеспрямований метод зменшення жирових клітин для людей із здоровою вагою, що мають уперті жирові кишені.)

"CoolSculpting [найкраще працює] для людей, які ведуть активний спосіб життя і прагнуть орієнтуватися на певні ділянки тіла, стійкі до фізичних вправ та здорових харчових звичок", - раніше сказала Spotlyte ™ дерматолог із штату Нью-Йорк доктор Еллен Мармур.

Іншими словами, заморожування жиру не є рішенням для схуднення чи швидким вирішенням будь-якими способами. Крім того, Харпер повторює, що заморожування жиру не зменшить вісцеральний жир. Для пацієнтів із зайвою вагою як з вісцеральним, так і з підшкірним жиром, він та його колеги працюватимуть з пацієнтами, щоб схуднути за допомогою дієти та фізичних вправ, а також хірургічного втручання та/або прийому ліків. "Як тільки вони втратять велику частину жиру, ми можемо направити їх на CoolSculpting [для позбавлення від підшкірних жирових кишень]".

Підшкірний жир буває у багатьох формах - у вигляді додаткового рулону живота, любовних ручок або опуклостей внутрішньої поверхні стегна, і якщо його лікувати у здорової ваги, він може бути зменшений за допомогою CoolSculpting. Отже, продовжуйте злипати цей зелений сік і випалювати ці абс на пілатесі - але якщо після всього цього вас все ще турбують вперті підшкірні жирові опуклості, попросіть свого лікаря, чи не може заморожування жиру допомогти вам.