Блискучі ідеї для сніданку для дітей, які теж поживні!

Прийміть цей великий список легких та корисних ідей для сніданку для дітей, які наповнять їм животик. Творчі та класичні ідеї, які викликають інтерес у вашої дитини. Плюс, поради, як допомогти дітям їсти нові продукти для сніданку, так навіть для вибагливих їдачів!

Ви знаєте стару приказку ... "Сніданок - це найважливіший прийом їжі протягом дня". Я всі за те, щоб піти проти зерна, але це кліше точно відповідає дійсності. Проблема полягає в тому, що більшість загальних ідей для сніданку для дітей - це досить легкі страви, і вони не містять багато їжі або білків, щоб вони надовго почували себе ситими. Не найкраще для довгих шкільних ранків з пізнім обідом або спекотними активними літніми днями.

Незалежно від того, яка пора року, суть, сніданок - це важливо для дітей.

Але, ви, напевно, вже знаєте, головне не лише в тому, щоб знайти здорові продукти для сніданку, які цікавлять дітей, але й у тому, щоб підтримувати їх для наших батьків.

Як годуючий терапевт і мама трьох хлопчиків, я підготував цей список своїм головним ідеї для сніданку для дітей, але якщо ви хочете отримати більше натхнення, ознайомтесь із ідеями для сніданку для малюків (я також отримав кілька бонусних порад для тих, хто маленький!)

Чудові + смачні ідеї для сніданку для дітей

У вас може виникнути спокуса знеохотитись, пропонуючи дитині нові та різні страви, особливо здорові. Діти часто швидко озвучують свої уподобання безліччю непотрібних заяв, таких як: "Мені це не подобається", "Чому ти це зробив" або моєму улюбленому: "Це пахне грубо".

Зрозуміла. Важко не сприймати це як особисте.

Якщо у вас вибагливий людожер, просто вирушайте до нового сніданку, який готуєте для них, з надією, що вони нададуть вам певного опору. Потім залучіть їх заздалегідь, вибравши деякі предмети з цього списку, і додайте принаймні одну їжу, яка, як ви знаєте, їм подобається. (Отримайте тут більш вибагливі поради щодо поїдання їжі.) З цього приводу, хоча я запропонував повноцінне харчування, не соромтеся змішувати та поєднувати ідеї щодо сніданку нижче:

1. Сандвіч з беконом на грінках з розбитим авокадо (необов’язково нарізаний помідор)

Не встигайте смажити бекон вранці, виберіть час, щоб приготувати його заздалегідь, і готуйте його до холодильника. У магазині також працюють куплені гуакамоле, або якщо ваша дитина не любить розбиті текстури, спробуйте подати авокадо, порізаний невеликими шматочками морської солі.

2. Йогурт + гранола + ягоди

Подайте все це окремо, або змішавши разом у мисці або вишуканій чашці для дивовижного веселого парфе одного ранку. Чорт, хай навіть ваш малюк допоможе зібратися! У моїх дітей виникла геніальна ідея покласти його в муляр.

3. Бананова шоколадна стружка арахісове масло сніданок кесаділла (рецепт отримати тут)

Цей рецепт знаходиться в першому списку простих ідей для сніданку для дітей. Просто розкладіть свої інгредієнти на половині цільної оболонки пшеничного коржика, складіть і обсмажте на сковороді до хрусткої скоринки!

4. Ковбасні сніданки для сніданку з хеш-коричневими пиріжками та динею

Діти люблять їсти маленькі посилання та підбирати сформовані хеш-коричневі пиріжки!

5. Омлет на замовлення з фруктами

Подумайте про сир, шинку, перець та будь-які інші овочі, які у вас є під рукою, щоб ваша дитина готувала з вами власний швидкий омлет. Це не повинно бути чимось вигадливим, але побачення яєць, приготованих різними способами, допомагає їм навчитися пробувати нові продукти.

6. Сир + англійська здоба + апельсин

Наповнений тоннами білка і трохи хрусткою від англійської булочки.

7. Чорничні срібні доларові млинці

Невеликий розмір дозволяє їх швидко підібрати та з’їсти. Просто додайте чорницю до улюбленого кляру або отримайте цей рецепт з високим вмістом білка. Якщо ваша дитина відмовляється від шматочків чорниці, спробуйте спочатку їх перетерти в пюре, це зробить млинці блакитними і не залишить жодних кашоподібних сюрпризів, коли вони вкусять.

8. Бичок (яйце та тости) + помідори черрі

Діти не можуть встояти перед веселим оком биків, коли ви вирізаєте з середини шматка хліба коло (використовуйте чарку) і розбиваєте яйце у отвір. Більшість дітей вважають за краще це приготовлене, але деяким може сподобатися рідка рідина з надлегкого вареного яйця Ми подавали його з деякими фруктами, які мали під рукою, але сторона помідорів черрі теж була б смачною!

9. Французький тост запікати з фруктовим топінгом

Я люблю цей смачний рецепт, який вимагає накладати вершковий сир між скибочками хліба, перш ніж заливати яєчну суміш і запікати в духовці. Вам потрібно буде підготувати цей рецепт заздалегідь, але він того вартий.

10. Тост із ведмедиком

Помажте тости арахісовим маслом (або яким-небудь іншим горіховим маслом) і додайте родзинки та банани, щоб зробити рот, ніс, очі та вуха. Це надзвичайно прості люди, я не займаюся складним дитячим мистецтвом. Отримайте більше простих ідей для тостів тут.

11. Яєчня на бублику з цільної пшениці з нарізаним яблуком

Цей сприятливий для дітей сніданок можна легко обернути фольгою для бутерброда в дорозі!

12. Млинці з начинкою з вершкового сиру та малиною

Ви мене зрозуміли, це не найпростіший сніданок. Протягом багатьох років чоловік робив це для мене на День матері та на окремі особливі свята. Мої діти почали це сподіватися так само, як і я. Вам потрібно буде зробити тісто заздалегідь і охолодити, але мені подобається давати кілька несподіваних ідей, щоб спробувати, коли у вас буде трохи більше часу. Це рецепт, схожий на той, який ми використовуємо.

13. Яєчні бурріто та груші

Ще одна чудова ідея сніданку, яку податимуть деконструйованою. Діти люблять збирати свої буріто! Ви можете загасити домашню картоплю, сир та овочі, щоб додати їх всередину, або просто зробити це просто за допомогою яєчні.

14. Заморожена кора йогурту плодів + суха крупа

Хто каже, що сніданок не можна заморозити? Я люблю цей геніальний рецепт заморожування йогурту на деко і додавання до нього ваших фруктів, особливо в спекотні літні місяці.

15. Листяні млинці

Діти люблять новинку, бо це весело. Представити млинці по-новому - також на листовій сковороді - і нарізати їх, як тістечка, простіше, ніж перевертати біля плити, і ваші діти хочуть спробувати банан та чорницю, які ви змішали.

16. Вівсянка + банан

Класичний, простий сніданок, який можна швидко приготувати з миттєвої одноразової порції. Або спробуйте цей простий рецепт на ніч, щоб він був готовий вранці. Якщо ваша дитина не звикла до вівсянки, може знадобитися деякий час, щоб вона звикла до текстури. Спробуйте додати трохи меду або кленового сиропу до верху. І не бійтеся деяких спеціальних начинок, таких як кокосова стружка, горіхи, шоколадна стружка або насіння соняшнику.

17. Чорничні кульки для сніданку

Цей дитячий сніданок, безумовно, буде приємною зміною темпу. Цей рецепт використовує вівсяний овес, арахісове масло (або будь-яке горіхове масло) та заморожену чорницю для виготовлення поживних кульки!

Зараз я зголодніла, якщо подумати, багато таких ідей для сніданків для дітей також були б ідеальними для дорослих! Тож підніміть стілець і насолоджуйтесь цим легким та здоровим сніданком разом з вашим малюком.

І якщо ви тут новачок, не залишайте, не захопивши одну з наших найпопулярніших безкоштовні принтери -: 9 кроків для покращення харчування дитини. Я надішлю його на вашу поштову скриньку зі своїм щотижневим бюлетенем, де ви знайдете набагато більше халяви всередині!

Більше ідей для їжі для дітей

Ви це закріпили?

Ви знаєте, що захочете знову побачити цей список, закріпіть його на своєму рецепті або на дитячій дошці, щоб знати, де його знайти!

Аліша Гроган - ліцензований ерготерапевт та засновник Столу вашої дитини. Вона має понад 14 років досвіду роботи з сенсорною обробкою та розвитком годівлі у немовлят, малюків та дітей. У Аліші також є 3 власних хлопчика вдома. Дізнайтеся більше про неї тут .