"Я спайк" - як дієта Спайк може допомогти вам назавжди схуднути

Той, хто хоч раз схуд за допомогою дієти, знає, що практично неможливо утримати вагу після втрати. Я думаю, що термін йо-йо дієт відповідає більшості з нас, і до недавнього часу це була історія мого життя.

Перше, про що я дізнався за свої багаторічні невдалі дієти, це те, що як тільки я кинув робити все, що призвело до моєї втрати ваги, це просто питання часу, коли вся втрачена вага, а потім, було б повернено. Отже, якби я схуднув на дієті з низьким вмістом вуглеводів, то врешті-решт набрав би вагу, коли знову почав їсти вуглеводи. Я міг би схуднути, якби я робив щоденні кардіотренування, щоб створити дефіцит калорій, але я б також набрав вагу назад, коли перестав робити кардіотренування. Тож було обов’язково, що я знайшов спосіб схуднути таким чином, що міг би стати розумним способом життя.

Йо Йо Дієта

Погодьмося, схуднути просто; це калорії проти порівняних калорій. Наука довела, що не має значення тип дієти, всі вони обмежують калорії, і що обмеження калорій призводить до дефіциту, і цей дефіцит змушує ваше тіло спалювати жир, щоб компенсувати різницю в енергії. Проблема виникає завжди пізніше, коли наша втрата ваги неминуче стане плато. Чому так трапляється?

Багато разів ми нічого не змінювали, і все ж ми перестаємо худнути.

Усередині наших жирових клітин наше тіло регулює гормон, який називається лептин. Коли ми постійно використовуємо жир для енергії, цей гормон знижується, що призводить до посиленої тяги до їжі. У цей час наше тіло також не хоче використовувати жир для енергії.

Щоб зрозуміти, чому це трапляється, нам слід поглянути на те, чому ми спочатку накопичуємо жир.

Це для виживання. Наш мозок пристосовує нас до ненормальних умов просто задля виживання, і схуднення нічим не відрізняється. Проблема в тому, що наш мозок чесно не знає, звідки береться наш наступний прийом їжі. Коли ми постійно спалюємо жир як енергію, і накопичення жиру починає виснажуватися, наш мозок думає, що ми перебуваємо в голоді, і ця техніка виживання збереже нас живими довше.

Тепер, коли ми знаємо, чому наше тіло підводить нас на дієтах, настав час рішення.

Ви знаєте приказку: "Якщо ви не можете перемогти їх, тоді приєднуйтесь до них". Ну, це мій девіз щодо дієти.

Якщо наш мозок робить ці речі, намагаючись змусити нас їсти, то тоді нам потрібно їсти!

Вражаюче у Спайковій дієті® полягає в тому, що це спосіб для нас мати найкраще з обох світів. Ми можемо їсти шкідливу їжу, таку як: піца, морозиво, пончики, і при цьому все одно худнути, проводячи щотижневий "День Спайка".

У своїй книзі я розповідаю вам, як ми можемо перетворити цю дієту на спосіб життя, щоб, як тільки ми досягнемо своєї цільової ваги, ми мали дотримуватися плану, щоб назавжди її утримувати. Мої дні йо-йо дієт закінчились.

Здатність відновлювати м’язовий глікоген під час дієти - ще одна розширююча здатність, яка відрізняє Spike Diet® від решти.

Ті, хто піднімає тяжкості, знають, наскільки важко може бути ефективне тренування під час дієти. Це пов’язано з постійним дефіцитом калорій, і ваше тіло не може повністю відновити вкрай необхідний глікоген, паливо для тренувань і відновлення. День із надлишком калорій допоможе поповнити ваш глікоген. На наступний день після «Дня спайку» ви помітите велику різницю в інтенсивності тренувань та загальній силі.

Спосіб життя, а не дієта

Я радий сказати, що нарешті я «вилікувався» від ожиріння. У моєму найважчому, я важив 330 фунтів і мав 46-дюймову талію. Я є гордим членом клубу програних 100 фунтів стерлінгів. Тепер, коли у мене є спосіб харчування, якого я легко можу дотримуватися. Я знаю, що мої дні йо-йо дієт закінчились. Що ще я можу попросити? У мене є повні вихідні, коли я можу їсти все, що хочу, і протягом тижня я роблю здоровий вибір, використовуючи просту калорійну мету, яка забезпечує мені достатньо енергії протягом дня. Якщо ви зацікавлені дізнатись більше про цю революційну схему дієти/способу життя, відвідайте www.spikediet.com і станьте таким «язиком», як я. Як тільки ви внесете цю зміну, ви ніколи не оглянетеся назад. За допомогою Spike Diet® ви можете по-справжньому отримати свій торт і схуднути.

Приєднуйтесь до понад 500 тис. Підписників, які щотижня отримують тренування, дієтичні плани, відео та експертні вказівки від Muscle & Strength.