Дієтичне лікування хворих на псоріаз та екзему допомагає тисячам людей

Книга Ганни включає дослідження та рецепти лікування псоріазу та екземи

Ганна визнає, що вона не є кваліфікованим дієтологом, але хоче розповісти, що для неї вдалося після проведення багатьох досліджень.

Ось добірка їжі та напоїв Radiant: Рецепти для зцілення шкіри зсередини рекомендують хворим на псоріаз та екзему уникати:

Кофеїн стимулює нервову систему, змушуючи наші наднирники викачувати кортизол. Кортизол - гормон, який допомагає організму реагувати на стрес. Ті самі гормони стресу, які готують нас до реакції "бій або втеча", також можуть спричинити шкірні захворювання, такі як вугрі.

Кортизол пригнічує імунну систему, що значно ускладнює нашу шкіру в боротьбі з бактеріями, які розмножуються всередині засмічених пір.

Кортизол також заохочує організм відкачувати інсулін. Інсулін не тільки може спричинити надмірне вироблення нових клітин шкіри, але також підвищує рівень запалення в організмі, що може погіршити існуючий стан шкіри, змусивши шкіру виглядати червонішою та набряклою.

Алкоголь - це природний сечогінний засіб, що означає, що чим більше ви п'єте, тим більше зневоднюєтесь. Він буквально висмоктує вологу з усіх частин вашого тіла, включаючи шкіру.

Надмірне вживання позбавляє шкіру життєво важливих вітамінів та поживних речовин. Наприклад, вітамін А важливий для оновлення клітин, а його відсутність може призвести до того, що шкіра виглядає тьмяною і сірою.

Перевірте етикетки, оскільки алкоголь як основний інгредієнт будь-якого засобу для догляду за шкірою, безумовно, є проблемою.

Цукристі вуглеводи спричиняють стрибок рівня інсуліну, і це може призвести до спалахування запалення по всьому тілу, що потенційно може спричинити стрес, почервоніння та видимі набряки на поверхні шкіри.

Аутоімунні захворювання, такі як псоріаз, активуються надмірно реагуючою імунною системою.

Ганна виявила, що виведення цукру з її раціону приносить велике полегшення

Такі страви, як цукор, солодощі, морозиво, біла паста, кетчуп, розфасовані закуски та газовані напої - одні з найгірших винуватців.

Перетравлений цукор постійно прикріплюється до білків нашої шкіри шляхом процесу, відомого як глікування. З часом кінцеві продукти накопичують і руйнують наш колаген та еластин - білки, що відповідають за підтримання шкіри в еластичному та еластичному стані.

Перероблена та шкідлива їжа

Оброблені продукти містять хімічні речовини, а також дешеві жири та рафіновані рослинні олії, які часто гідруються.

Ці олії, також відомі як трансжири, підвищують рівень шкідливого холестерину і можуть блокувати виробництво хімічних речовин, які борються із запаленням.

Хорошим правилом для оздоровлення шкіри є вживання їжі, яка підтримує стабільний рівень цукру в крові. Майже вся оброблена та шкідлива їжа наповнена інгредієнтами, які змусять цукор в крові швидко злетіти.

Цей швидкий стрибок запускає метаболізм для посилення інсуліну у відповідь, що в свою чергу створює спалах запалення. З часом високий рівень інсуліну може зробити шкіру більш сухою, товстою і лущиться, часто блокуючи пори і приводячи до вугрів.

Пасльони (помідори, картопля, баклажани та перець)

Їстівні рослини сімейства пасльонових, відомі як пасльонові, не рекомендуються тим, хто бореться з аутоімунними захворюваннями шкіри, такими як псоріаз.

Вважається, що алкалоїди в пасльонових овочах провокують подразнення кишечника - стан, відомий як негерметична кишка.

Однак існує безліч анекдотичних доказів та публікацій у блогах людей, які виявили, що пасльонові пагорби посилюють їх аутоімунну хворобу.

Кожен по-різному, тому, як завжди, важливо встановити, чи не становлять ці продукти справжню проблему для вас.

Ханна радить людям зрозуміти, чи допоможе вимкнення молочних продуктів

Молочні продукти дуже важко перетравлюються, навіть у нас, у яких немає діагностованої алергії. Це одна з найбільш кислих, запальних продуктів, яку ми можемо з’їсти.

Щоб доглядати за шкірою, ми хочемо їсти якомога більше протизапальних продуктів. Весь тваринний білок є певною мірою запальним, але саме молочні білки пов’язані з проблемами шкіри.

Для багатьох людей виявлення алергії на пшеницю або глютен може бути недостатньою ланкою для очищення шкіри та вирішення цілого ряду основних проблем зі здоров’ям.

Причина, по якій вважається, що пшениця є такою проблемою для тих, хто має проблеми зі шкірою, полягає в першу чергу в тому, що вона має високий рівень глікемічного індексу. Їжа з високим рівнем шлунково-кишкового тракту сприяє підвищенню рівня цукру в крові, в свою чергу викликаючи інсулін. Підвищений рівень інсуліну не тільки пов’язаний із збільшенням вироблення шкірного сала, яке може закупорити пори та призвести до появи вугрів, ще більш занепокоєнням вони сприяють хронічному запаленню у всьому тілі.

Книга, видана видавництвом Kyle Books, коштує 10,77 фунтів стерлінгів і доступна тут.