Худі кокосові гарбузові пироги Харчування Близнюки

Худий кокосовий гарбузовий пиріг

Худий кокосовий гарбузовий пиріг

Ах, одне лише побачення слова гарбуз викликає у нас посмішку! Це одна (з багатьох наших! 😉) їжа любить! Так, гарбуз для нас трохи нав'язлива ідея. Незважаючи на те, що це почалося з гарбузового пирога нашої мами, незабаром це був один з наших улюблених ароматів замороженого йогурту і до того, як ми його змішували у всьому. Нам подобається його кремова текстура - така чудова, що робить рецепти, приємні для талії, особливо враховуючи, що вона така низькокалорійна (всього 40 калорій в ½ склянки)! Ми все ще не можемо подолати, що гарбуз насправді є овочем, тож ви отримуєте клітковину та купу потужних фітонутрієнтів, щоб заспокоїти вашу внутрішню частину та, зрештою, зробити вас молодішими, проте це ідеальний та насичений смак у гідних смаку. Як ви знаєте, ми вже досить довго готуємо рецепти, придатні для талії, використовуючи гарбуз! Привіт нашому рулону зі спеціями з гарбузового торта, нашим млинцям з гарбуза, на нашому гарбузовому пряному латте, нашим білковим млинцям з гарбузовим сиропом з банановим кремом ... а тепер, будь ласка, барабанному рулону ...

Худий кокосовий гарбузовий пиріг

Час підготовки: 5 хвилин
Час приготування: 1 година 10 хвилин

1 заморожена непечена глибока корова для пирога (9 дюймів)
3 яйця, бажано органічні
1 банка (15 унцій) гарбуза
3/4 склянки упакованого коричневого цукру
1 столова ложка спеції з гарбузовим пирогом
1/2 чайної ложки солі
1 банка (13,66 унцій) кокосового молока Thai Kitchen® Lite

Розігрійте духовку до 425 градусів.
Покладіть заморожену кору пирога на деко, вистелене фольгою, і дотримуйтесь вказівок для нагрівання.
Збийте яйця.
Відставте гарбузове та кокосове молоко збоку. У мисці змішайте всі інші інгредієнти, а потім влийте у корж пирога.
Випікайте 15 хвилин, а потім зменште вогонь до 350 ° F і випікайте, поки ви не зможете вставити виделку, яка виходить чистою (приблизно 55 хвилин).
Дістати з духовки та охолодити на решітці.
Подавайте відразу в теплому вигляді або зберігайте в холодильнику до готовності до подачі. Зберігайте залишки в холодильнику і насолоджуйтесь пізніше!

Робить 8 порцій. (ОДНО, МИ ПРОПОРУЄМО ЗРОБИТИ 10 порцій - таким чином кожна складає всього 200 калорій на порцію, вуху!)

Інформація про харчування на порцію: 254 калорії, жири 10 г, білки 5 г, вуглеводи 36 г, холестерин 73 мг, натрій 273 мг, клітковина 2 г
Насолоджуйтесь!

У вас є світлий гарбузовий пиріг, який ви робите?