Хтось інший підраховує калорії під час вагітності?

В даний час я вагітна на 17 тижні і підраховую щоденні калорії, щоб переконатися, що я не переборщую зі своїм щоденним харчуванням. Я, як правило, борюся з непомірним харчуванням і справді просто хочу переконатися, що я залишаюся здоровим і не даю собі дозволу потурати всім своїм шкідливим звичкам.

Хтось ще там вважає калорії? Якщо так, то скільки калорій ви прагнете споживати з вашим поточним рівнем активності?

P.S. Я стверджую, що існує велика різниця між "підрахунком калорій" і "дієтою". Я не сиджу на дієті під час вагітності! Просто намагаюся бути збалансованим і стежити за своїм здоров'ям. Дякую!

Я дещо підраховую калорії - в основному просто намагаюся зробити більш здоровий вибір, ніж зазвичай, - намагаючись їсти багато овочів/фруктів і обмінюючи погані вуглеводи на кращі (коричневий рис замість білого тощо). З огляду на це, я також дозволяю собі ласощі, коли я їх жадаю. Яблука або банани, занурені в карамель або шоколад - це моя остання пристрасть, ням ! Я капризую, якщо відчуваю, що часом втрачаю хороші речі!

Я запитав свого лікаря, чи варто, оскільки я набрав 60 фунтів зі своїм сином, і вона сказала мені ні. Якщо це не стане проблемою. Вона не хотіла надягати мені більше, якщо це не потрібно. Однак я не думаю, що це погана ідея. Споживання калорій залежить від вашого організму. Ви можете знайти лічильники калорій в Інтернеті та знайти, що потрібно для підтримки вашого організму, тоді я вважаю, що це на 300-350 калорій більше. Однак якщо ви справді голодні, з’ївши таку кількість, я все одно з’їв би більше, просто зробіть хороший вибір.

Я не лікар або дієтолог, хаха, ось що я виявив у своєму дослідженні

Ні, я їжу все, що хочу, хал, мені не соромно. Але знову ж таки я не той тип, хто грає велику вагу, і я дуже швидко втрачаю все це після народження.

Я просто почав відстежувати знову на MyFitness Pal. Здебільшого тому, що тепер, коли мені стає краще, я хочу переконатися, що отримую достатню кількість білка. Я додав близько 300 калорій до своїх старих налаштувань, тож для мене це приблизно 1700 калорій на день залежно від мого зросту/ваги, а потім, якщо я тренуюся, до загальної кількості додається більше калорій.

Вже майже 2 роки я рахую свої калорії щодня. Я втратила 90 фунтів і змогла підтримувати здорову вагу протягом декількох місяців, перш ніж завагітніти. Я не дуже активний, тому мій номер обслуговування до завагітніння був спочатку досить низьким. Я почав набирати більше, ніж хотів би під час канікул, тому встановив цільове споживання калорій 1700 протягом останніх двох тижнів і зміг підтримувати свою вагу. Зараз я на 17 тижні вагітності і загалом набрала 8 кг. Наступного тижня я збираюся збільшити калорії, щоб, сподіваюся, набирати рівномірні темпи протягом решти моєї вагітності. Я не уявляю, що хтось, крім мене самого, повинен споживати кількість калорій, я знаю лише мене особисто.