Холлі Клег і рецепт лосося

Привіт, я Холлі Клег! Понад 25 років тому я захопився здоровим харчуванням та кореляцією зі здоров’ям та нашим харчуванням. Сьогодні с понад 1 мільйон кулінарних книг продано, мої знання про легкі, здорові практичні рецепти з моїми обробка та TERRIFIC® і Харчується добре Серія кулінарних книг пропонує вам рецепти та інструменти для здорової кухні. Як автор нещодавно оновленої версії Харчуватися добре через рак: Легкі рецепти та поради, які допоможуть вам у лікуванні та профілактиці раку, ця кулінарна книга створює відповідну їжу для вирішення побічних ефектів лікування раку та здорові рецепти профілактики раку.

рецепт

Ви знайдете доступні прості, поживні рецепти із використанням знайомих інгредієнтів, які допоможуть вам на кухні вести здоровий спосіб життя в цілому. Лікування раку є складним завданням, але під час лікування та після нього вживання здорової їжі має значення. Я сподіваюся, що моя БЛОГ стає вашим рецептом для здорової кухні для профілактики раку. Їжа є необхідністю, і я люблю ділитися своїми простими, надзвичайно ситними рецепти та статті для покращення здоров’я. До зустрічі на кухні!

Здорові жири Омега-3

Травень є Національний місяць артриту - і ви можете задатися питанням, яке відношення це має до мене? Але кожна людина може отримати користь від протизапальної дієти, і я маю кулінарну книгу, Харчуючись добре для боротьби з артритом! Хронічне запалення, спричинене навколишнім середовищем, стрес, навіть нездорова дієта призводить до тривалого руйнування тканин і може бути основною причиною хронічних захворювань, таких як деякі види раку, хвороби серця, діабет, хвороба Альцгеймера, артрит - навіть старіння! Але хороша новина полягає в тому, що ви можете почати зараз, вживаючи продукти, багаті на харчування, які працюють проти запалення зсередини.

Від зменшення ризику серцевих захворювань та інсульту, зниження рівня холестерину до зменшення болю в суглобах від запалення, навіть зменшення депресії - дослідження підтверджують довгий перелік корисних для здоров’я вживання їжі, багатої омега-3 жирними кислотами. Омега-3 жирні кислоти необхідні для нормальної роботи організму, і ми повинні отримувати їх за допомогою дієти, оскільки вони не виробляються в організмі. Добавки омега-3 популярні, проте організм набагато краще засвоює та використовує жирну кислоту з їжею.

Продукти з високим вмістом жирних кислот омега-3 включають лосось, креветки, тунець, волоські горіхи, сардини та насіння льону. Мій Укуси енергії зробити відмінну закуску з насінням льону і Пряні волоські горіхи є улюбленими у всіх. Одним з моїх улюблених рецептів є здорова доза омега-3 - моя Лосось глазурований з глави "Здорове харчування" Харчуватися добре через рак - і ви точно будете шанувальником лосося після цієї страви! Сприятлива для діабету та без глютену глазур на хрусткому, скорченому лососі займає лише кілька хвилин, а ще швидше зникає з плити. Люди кажуть мені, що це найкращий лосось, який вони коли-небудь мали - мій рецепт навіть став вірусним на YouTube!

Американська асоціація серця рекомендує принаймні дві порції риби (переважно жирна риба) на тиждень для здоров'я серця. Однак не існує жодної їжі чи групи продуктів, яка є найбільш важливою для виживання. Здорова збалансована дієта в помірних кількостях, і відповідно до дієтичних вказівок, є найкращою рекомендацією щодо прийому їжі.