Низькокалорійний кабачок із спагетті з рецептом курки та пармезану

Опубліковано 27 березня 2020 р

Це смачно низькокалорійний спагетті-кабачок з курячим рецептом є основним продуктом у моєму домі. Цей низькокалорійний рецепт не тільки наповнює вас, але він настільки смачний, що ви захочете його їсти щодня! Це ідеальна їжа для однієї людини або для сім’ї, якщо ви хочете приготувати її на вечерю.

Кабачки із спагетті з куркою та пармезаном

Інгредієнти

1 середній кабачок із спагетті
12 унцій курячого гриля
1/2 склянки сиру пармезан
4 бризки розпилюють масло

Інструкції

Примітки

Харчування

Зробіть кабачки для спагетті м’якими, а не хрусткими!

Назавжди я готував кабачки із спагеті однаково. Я б розрізав спагетті-сквош навпіл. Викопати насіння. Переверніть кожну сторону догори дном у формі для торта. Потім я випікав його на 350, поки воно не стало досить м’яким, щоб зішкребти м’якоть. Це було добре. Нічого, щоб хвилюватися.

Це було корисним цього тижня. Може, я просто запізнився на гру? Можливо, я останній, хто робить це таким чином. Але мій чоловік запитав, чому я це перевернула. Я сказав, що це повинно злити всі соки, поки він вариться. Він сказав мені, чому ти хочеш злити соки? ? ‍♀️ так? Я не думав про це. Здається, якби соки залишалися в кабачках із спагетті, ми отримали б м’якшу м’якоть із кабачків із спагетті.

Отже, натомість я приготував кабачок із спагетті правою стороною вгору, як миску для зберігання соків, і накрив зверху фольгою. Що я отримав - МЯГКУЮ ЛОКСУ!

Цей низькокалорійний рецепт є основним для мене зараз! Я зварити весь кабачок із спагетті, а потім порціонувати його кілька разів поспіль. На одну порцію і 216 калорій, 20 грамів білка, 14 грамів вуглеводів і 10 грамів жиру я склав:

200 грам кабачків із спагетті
3 унції курки
10 грам сиру пармезан!
Італійська приправа та петрушка для смаку!

Для всієї родини, а також для порції з чотирьох, дотримуйтесь низькокалорійних спагетті-кабачків з рецептом курятини нижче.